В настоящее время широкую популярность приобретают различные йогические практики. Одной из них является садхана. Слово «йога» переводится как «связь». В то время как «садхана» в переводе с индийского означает «регулярные действия». Они-то и позволяют налаживать связь с высшим источником.
Названная практика составляет основу кундалини-йоги. Смысл ее заключается в том, что упражнения необходимо совершать перед рассветом, когда человек максимально расслаблен и свободен от противодействий отрицательных сил. Конечным результатом будет осознанная жизнь, свободная от предрассудков, сковывающих сознание.
Роль садханы в жизни человека
По своей сути, практика садхана представляет собой набор действий, которые выполняются регулярно и осознанно каждым человеком. Однако результат придет, только если целенаправленно прилагать усилия. Важно, чтобы в практику вошла дисциплина, включающая в себя ежедневное выполнение различных упражнений и медитаций.
Наиболее благоприятным для занятий кундалини-йогой является время с четырех до семи часов утра. В этот период открыты энергетические каналы, и усилия по совершенствованию духовной сущности человека дадут максимальный результат. Именно утреннее время наиболее благоприятно для духовного самосовершенствования. Конечно, для того чтобы встать рано утром и заняться чем-либо, от человека требуется определенное усилие, однако в данном случае результат превзойдет все ожидания. Ангелы будут аплодировать личности, стремящейся к вершинам духовного совершенства.
Садхана – что это такое и как понимали эту практику древние народы?
Садхана в традициях древних славян
Отголоски восточных традиций можно проследить практически у всех народов, проживающих на территории Европы. Об этом свидетельствует наличие свастики в качестве культового символа. Невероятную силу и могущество имеет славянский оберег «Садхана».
Значение его связано с особой удачей, которую приносит талисман своему обладателю. Отдельные элементы древних верований дошли до наших дней. Например, студенты перед ответственным экзаменом рисуют свастику на ладони. А староверы до сих пор обозначают систему для связи с Богом посредством определенных знаков, имеющих символическое значение для понимания сути процесса самосовершенствования.
Суть садханы
Итак, постараемся разобраться в сути понятия, характеризующего эту уникальную практику. Садхана – что это такое и какое значение имеет эта практика в системе йоги? Основополагающая цель ее заключается в достижении человеком духовного совершенства.
Но иногда ею пользуются и для обретения материальных благ. Регулярное выполнение определенных ритуалов в одно и то же время с целью улучшения благосостояния – это также садхана. Как видите, значение этой практики в жизни человека сложно переоценить.
Садхана в системе йоги
В кундалини-йоге садхана подразделяется на три части:
- Прочтение священных текстов, в частности творения основателя сикхизма Гуру Нанака. Именно его высказывания содержат осмысление духовности и отражают ее суть. Особенно эффективно слушание священных текстов на языке оригинала. При прослушивании создается особая вибрация, вызывающая ассоциации со звуками, характерными в живой природе (пение птиц, журчание ручья, рычание диких животных).
- Следование принципам кундалини-йоги – лучшая садхана. Что означает "правильно практиковать"? Главное – регулярность занятий. Для получения необходимого эффекта нужно повторять медитации в течение определенного временного промежутка (до одной тысячи дней). В зависимости от желаемого результата (стремления похудеть, улучшить общее состояние организма), выбирается необходимая продолжительность занятий. Начинать их можно, выбрав комплекс, который следует повторять в течение сорока дней. Этого времени вполне хватит для того, чтобы существенно улучшить общее состояние организма. Можно избавиться от вредных привычек, раскрыть в себе новые способности, доселе дремавшие, а также наметить пути дальнейшего развития. В ходе ежедневных занятий у человека происходит формирование новых привычек (это происходит приблизительно после девяноста дней занятий). Уже после сотни занятий садхана-йога станет частью жизни. Далее человек будет с изумлением наблюдать, как меняется его сознание и мироощущение. Уже после девяноста занятий наступает состояние просветления. По прошествии ста двадцати дней человек ощутит приток сил. В дальнейшем это ощущение будет неизменно подкрепляться новыми впечатлениями. Важно постоянно подкреплять достигнутые результаты. После тысячедневной продолжительности занятий, просветление и степень осознанности станут непоколебимыми. Если же постоянно практиковать садхану, можно достигнуть со временем совершенства.
- Пение мантр. Посредством этого происходит очищение чакр. Человек учится понимать свою духовную природу.
В ходе регулярной практики происходит раскрытие духовной сущности, сознание постепенно расширяется и даже позволяет узнать свое предназначение в этом мире.
Наиболее эффективна групповая йогическая садхана. Под влиянием группы людей, объединенных общим порывом, сакральные способности раскрываются с наибольшей силой. В ходе групповых медитаций высвобождается огромное количество энергии, которую можно направить на достижение различных целей.
Возможные препятствия
Для того чтобы точнее понять, садхана – что это такое, давайте подробнее рассмотрим некоторые вопросы, чаще всего возникающие в процессе занятий.
Так, многие не знают, что делать в случае возникновения физических причин, препятствующих реализации практик. Как правило, возникающие проблемы свидетельствуют о том, что над ними необходимо работать. Препятствие является лишь стимулом к преодолению трудностей. Это означает, что факторы, сдерживающие самосовершенствование, необходимо полностью устранить из жизни.
Преодолеть препятствия к достижению высшей цели возможно посредством постоянного самоконтроля. Садхана позволяет достигнуть высочайшей степени удовлетворения этим миром и достигнуть в полной мере совершенства. Человек, погруженный в полной мере в садхану, становится по-настоящему красивым. Он ощущает холод космоса, но при этом остается нейтральным.
Важно знать
У людей, практикующих йогу, часто возникает вопрос и о периодичности смены или чередования упражнений. Для достижения максимального результата крайне важно регулярно использовать одну и ту же технику. Необходимо помнить о том, что каждая мантра приближает человека к космическому сознанию. Согласно учению, необходимо примерно срок дней для того, чтобы приобрести или освободиться от той или иной привычки.
Садхана и болезнь
Желающих прикоснуться к таинству садханы занимает вопрос о том, можно ли практиковать, когда человек болен. Следует различать степень серьезности болезни. В случае, когда болезнь протекает в достаточно легкой форме, можно практиковать садхану и заниматься медитацией. Однако, если человек болен серьезно, от садханы следует воздержаться.
В этот период можно просто лежать и слушать шабт. Регулярное выполнение несложных практик, даже во время болезни, не дает потерять необходимый настрой для выполнения садханы. Но слишком напрягаться все же не стоит. Важно правильно войти в ритм и выполнять упражнения каждое утро.
Место для практик
Кроме того, весьма актуальным является вопрос о необходимости места для выполнения практик. Наличие отдельного места для медитации, безусловно, желательно. Однако его отсутствие не может препятствовать связи с бесконечным. В случаях, когда приходится проводить медитацию в неприспособленных для этого условиях, следует делать все возможное для создания особой атмосферы. Наиболее эффективна групповая садхана. Йога-клуб или другие подобные заведения, где преподают йогу, – лучшее место, где можно правильно практиковать под присмотром опытных инструкторов.
Периодичность и продолжительность
Также часто задается вопрос о времени, необходимом для садханы. Для выполнения практик это не особо важно, поскольку время усилиями разума способно увеличиваться в несколько раз. Идеальным вариантом садханы является двухчасовое занятие. Со временем его продолжительность увеличивается.
Периодичность занятий зависит от степени заинтересованности человека в своем духовном самосовершенствовании. Не следует сразу рьяно браться за выполнение практик. Закономерным итогом такого подхода будет лишь полное разочарование. Необходимо подобрать темп, который был бы наиболее удобным для человека и максимально соответствовал его индивидуальным особенностям. Для тех, кто впервые прикоснулся к садхане, должно стать правилом постепенное познание всех таинств этого направления йоги.
Как приобщить детей?
Также перед человеком, решившимся освоить садхану, неизбежно встает вопрос о необходимости приобщения к таинствам и практикам детей. Ограничений по возрасту в садхане не существует. Поскольку наибольшую эффективность приносят занятия в утренние часы, важно совместить это с режимом дня детей. Сумев достигнуть гармонии в данном процессе, человек испытает чувство удовлетворения.
Вопрос о том, надо ли приобщать детей к садхане, является личным выбором родителей. Если ребенок живет в окружении людей, уже прикоснувшихся к великим тайнам, его приобщение к садхане происходит естественным путем. В любом случае присутствие ребенка на занятиях йогой следует предварительно обсудить с руководителем и членами группы.
Садхана – что это такое словами мудрецов
Садхана пронизывает буквально всю человеческую жизнь. Все мысли о Боге, мирских вещах и делах у человека, прикоснувшегося к садхане, находятся на острие сознания. Поскольку садхане свойственна дисциплина, человек ограничивает свои желания, вырабатывая покорность. Чувства часто стремятся нарушить баланс, но следование садхане не дает ежедневным людским потребностям взять верх над дисциплиной. Об этом свидетельствуют многочисленные высказывания многих признанных отечественных и зарубежных мастеров йоги.
Таким образом, садхана является весьма результативным средством совершенствования внутренней природы человека. Следование ей предполагает постоянное самосовершенствование и поиск новых возможностей в сфере управления поведением человека.
Как показывает опыт, овладение техникой садханы не является чем-то недостижимым. Она доступна каждому, желающему прикоснуться к тайнам человеческой души, и относительно легка для восприятия. Поэтому она доступна любому человеку, вне зависимости от его возраста и социального положения.
