Что такое месячные: все, что нужно знать о естественном процессе женского организма

Месячные, или менструация - естественный процесс, с которым сталкивается каждая женщина. Этот циклический феномен изучен досконально, однако до сих пор вызывает массу вопросов и дискомфорта. Давайте разберемся, что представляют собой месячные, почему они происходят и как с ними справляться.

Что такое месячные и менструация

Месячные - это регулярные кровянистые выделения из женских половых путей, происходящие раз в месяц. В медицине эти выделения называют менструацией или менструальной кровью.

Впервые термин "менструация" ввел в обиход древнегреческий врач Гиппократ в 5 веке до н.э. Он обозначал этим словом ежемесячное кровотечение у женщин детородного возраста. С тех пор менструация активно изучается медиками.

Что такое месячные? Это кровянистые выделения из половых путей женщины продолжительностью 3-7 дней. Обычный цвет менструальной крови - от ярко-алого до темно-бордового. Запах специфический, но не резкий. В норме за один цикл выделяется около 50-150 мл крови.

В состав менструальной жидкости входит:

  • кровь
  • слизь из шейки матки
  • выделения влагалищных желез
  • частицы отторгнувшегося эндометрия (слизистой оболочки матки)

Эти выделения отличаются по составу от кровотечений при травмах или заболеваниях матки. Поэтому месячные нельзя назвать кровотечением в привычном смысле слова.

что такое месячные

Причины менструации

Причиной месячных являются циклические изменения женских половых гормонов - эстрогенов и прогестерона. Под их влиянием происходит подготовка организма к возможной беременности.

В первой половине цикла уровень эстрогенов повышается. Это приводит к активному росту и утолщению слизистой оболочки матки - эндометрия. Он становится рыхлым и пронизан кровеносными сосудами, чтобы в случае оплодотворения яйцеклетки обеспечить питание и развитие эмбриона.

Если оплодотворения не происходит, уровень гормонов снижается. Тогда верхний слой эндометрия вместе с содержимым сосудов отторгается и выводится из организма - это и есть менструальные выделения.

Этапы менструального цикла

Каждая менструация - это часть menstrual cycle, длящегося в среднем 28 дней. Условно его можно разделить на несколько фаз:

  1. Фолликулярная фаза (примерно 2 недели): под действием фолликулостимулирующего гормона в яичниках начинает созревать яйцеклетка внутри фолликула. При этом вырабатывается больше эстрогенов, которые вызывают пролиферацию и отек эндометрия. Слизь в шейке матки становится обильнее.
  2. Овуляция: созревший фолликул лопается, яйцеклетка выходит и попадает в маточные трубы. Это происходит примерно на 14 день цикла.
  3. Лютеиновая фаза (вторая половина цикла): на месте лопнувшего фолликула развивается желтое тело, которое производит гормон прогестерон. Он подготавливает эндометрий к имплантации оплодотворенной яйцеклетки. Если беременность не наступает, уровень гормонов снижается, маточная оболочка разрушается и начинается менструация.

На каждой фазе цикла женщина может ощущать изменения в организме: набухание груди, тянущие боли внизу живота, изменения настроения и либидо. Для определения овуляции используют измерение базальной температуры и консистенции слизи.

Нарушения менструального цикла

Иногда месячные нарушаются и отклоняются от нормы. Это может проявляться в виде:

  • Аменореи - полного отсутствия менструаций
  • Олигоменореи - редких, скудных или коротких месячных
  • Полименореи - частых менструаций с интервалом менее 21 дня
  • Гиперполименореи - обильных и продолжительных месячных
  • Дисменореи - болезненных менструаций

Подобные нарушения могут быть проявлением гормональных проблем, воспалительных заболеваний органов малого таза, опухолей, стресса и других причин. В некоторых случаях требуется лечение и обследование у врача.

Менструация - естественный процесс, но любые резкие изменения в характере и длительности месячных стоит обсудить с гинекологом. Вовремя выявленная проблема позволит быстрее вернуть цикл в норму.

Таким образом, мы разобрали, что такое месячные и менструация, изучили их причины, этапы цикла и возможные нарушения. Это комплексный процесс, требующий внимания и заботы о здоровье. В следующих частях статьи мы рассмотрим другие важные аспекты, связанные с ежемесячными изменениями в женском организме.

Различные средства гигиены для менструации

Возрастные особенности

Менструальный цикл и характер месячных меняется на разных этапах жизни женщины.

Первая менструация, или менархе, в среднем наступает в 12-14 лет. Изначально цикл может быть нестабильным, а месячные - скудными. Постепенно все приходит в норму. В подростковом возрасте важно правильно подобрать средства гигиены и объяснить девушке все особенности.

На пике репродуктивного периода, примерно с 20 до 30 лет, менструации обычно становятся регулярными и обильными. Могут появляться или усиливаться проявления ПМС.

После 35 лет начинается предменопауза - плавный переход к менопаузе. Месячные становятся нерегулярными, менее обильными, возможны пропуски. В конце концов наступает менопауза и менструации полностью прекращаются.

Гигиена во время месячных

Для поддержания гигиены в дни менструации используют специальные средства. Самые распространенные - это прокладки, тампоны и менструальные чаши.

Прокладки крепятся к нижнему белью и впитывают выделения. Они могут быть одноразовыми и многоразовыми. Тампоны вводятся во влагалище и впитывают кровь изнутри. Чаши - резервуары, которые собирают менструальную кровь.

Какое средство предпочесть - личный выбор каждой девушки. Главное менять их регулярно и соблюдать правила гигиены. Некоторые из них:

  • Ежедневно принимать душ
  • Менять прокладки и тампоны не реже 1 раза в 3-4 часа
  • Подмываться 2-3 раза в день
  • Избегать сильных нагрузок и перегрева

Как облегчить ПМС и дискомфорт

Многие женщины испытывают предместруальный синдром и неприятные ощущения во время месячных. Что можно сделать, чтобы облегчить эти проявления?

Помочь могут:

  • Правильное питание: отказ от соли, сладкого, употребление продуктов с магнием и кальцием
  • Физические упражнения для выработки эндорфинов
  • Теплые ванны и согревающие компрессы на живот
  • Расслабляющий массаж
  • Ароматерапия с маслами лаванды, розы, иланг-иланга

Также можно принимать травы и витамины, улучшающие работу женской репродуктивной системы.

Месячные в разных культурах

К менструации в разных культурах исторически сложилось неоднозначное отношение. Во многих традиционных обществах это табуированная тема.

Например, в иудаизме и исламе менструирующая женщина считается ритуально нечистой. В индуизме бытуют мифы о том, что контакт с менструальной кровью опасен для мужчины.

С другой стороны, кровь ассоциируется с женским началом и плодородием. Она использовалась в обрядах, магических практиках и народной медицине.

В современном обществе наблюдаются две противоположные тенденции:

  1. Рост феминистского движения и телесного позитива, призывающего относиться к менструации как к естественному процессу.
  2. Сохранение стереотипов и стыда, связанных с месячными, особенно в развивающихся странах.

Мифы о месячных

Вокруг женского менструального цикла сложилось много заблуждений и мифов.

К примеру, бытует мнение, что нельзя мыть голову, купаться и заниматься спортом во время месячных. На самом деле нет научного обоснования для таких запретов - это всего лишь предрассудки.

Также существует стереотип, что менструирующие женщины становятся раздражительными и агрессивными. Хотя эмоциональные перепады действительно случаются, связывать их исключительно с гормонами неверно.

Необходимо развенчивать мифы, дабы менструацию перестали воспринимать как "проклятие" и научились относиться как к нормальному физиологическому процессу.

Месячные и репродуктивное здоровье

Менструальный цикл тесно связан с репродуктивным здоровьем женщины. Нарушения месячных могут сигнализировать о проблемах.

Например, болезненные и обильные месячные могут быть проявлением эндометриоза - заболевания, при котором ткань эндометрия растет за пределами матки. А отсутствие менструаций - признаком ановуляции, когда не происходит созревания и выхода яйцеклетки.

Поэтому важно регулярно посещать гинеколога, следить за циклом и обращать внимание на любые отклонения. Это позволит вовремя диагностировать и лечить проблемы, сохраняя репродуктивное здоровье.

Месячные и образ жизни

Образ жизни значительно влияет на характер менструации и самочувствие женщины.

Факторы, улучшающие течение месячных:

  • Здоровое питание с достаточным количеством железа, витаминов, полиненасыщенных жирных кислот
  • Регулярные физические нагрузки
  • Исключение вредных привычек
  • Соблюдение режима труда и отдыха
  • Снятие стресса и полноценный сон

Таким образом можно минимизировать негативные проявления ПМС, облегчить болевые ощущения и сделать месячные более стабильными.

Статья закончилась. Вопросы остались?
Комментариев 21
Подписаться
Я хочу получать
Правила публикации
0
Мне 11 и у меня месячные.В этом ничего плохого нет.Но и хорошего мало!
Копировать ссылку
0
Ответьте на вопрос мне в Мае 11лет моя мама говорит что у меня похоже месячные начались могут ли они начатся в 10 лет
Копировать ссылку
0
а у старой бабы
Копировать ссылку
0
у меня их вообще нет мне 12
Копировать ссылку
0
это нормально мне 14 и они у меня не давно начались
Копировать ссылку
0
Мне 13 лет у меня месячные с 11 лет в этом нет ничего страшно но и приятного тоже мало.
Копировать ссылку
Редактирование комментария возможно в течении пяти минут после его создания, либо до момента появления ответа на данный комментарий.