Лучшие тренажерные залы (Воронеж)
Программа тренировки на 3 дня в неделю: советы и рекомендации
Для правильного темпа занятий новичкам рекомендуется классическая комбинация – три дня усердной тренировки в неделю с вовлечением всех групп мышц. При такой интенсивности организм будет успевать тренироваться и восстанавливаться. Связка называется термином «сплит» – план тренировок на три дня.
22.04.2015
Эффективные упражнения в тренажерном зале на пресс
Красивую фигуру хочет иметь каждый. Плоский накачанный живот - мечта и мужчин, и женщин. Данная статья описывает эффективные упражнения в тренажерном зале на пресс, а также культуру питания при тренировках и способы побыстрее скинуть лишний вес.
20.04.2015
Отжимания на брусьях: на какие мышцы идет нагрузка? Как правильно отжиматься на брусьях
Профессиональные атлеты согласятся, что на заре своей спортивной карьеры к отжиманиям на брусьях относились с недоверием. В молодости работа с собственным телом оценивалась негативно, приоритетом были упражнения с гантелями и штангой. Лишь спустя небольшой промежуток времени любой спортсмен приходит самостоятельно к пониманию того, насколько востре
18.04.2015
Упражнения для пресса для женщин в домашних условиях и в тренажерном зале
Хорошее упражнение для ягодиц в домашних условиях
Как накачать мышцы рук за 1 день: эффективные упражнения
Сделать руки красивыми может каждая женщина. Стоит лишь поставить задачу, как накачать мышцы рук за 1 день, неделю, месяц, и выработать стратегию и тактику тренировок. Эффективные упражнения для сгибателей и разгибателей плеча показывают, как быстро сформировать красивые руки.
14.04.2015
Упражнение с эластичной лентой: крепкие мышцы, изящные формы
В списке силовых занятий упражнение с эластичной лентой занимает свою заслуженную нишу. Именно лента, которую приходится с усилием тянуть, заставляет мышцы работать в полную силу. Упражнения с ней позволяют достичь великолепных результатов за короткий срок.
14.04.2015
Упражнение на трицепс в тренажерном зале для женщин и мужчин
Все известные упражнения, позволяющие держать в тонусе мышцы рук, отвечающие за разгибание, используются как женщинами, так и мужчинами. Чисто женских комплексов, разрабатывающих эту группу мышц, нет. Упражнения на трицепс в тренажерном зале для мужчин отличаются лишь величиной массы гантелей, а также рельефностью полученного результата.
13.04.2015
«Бурпи» (упражнение): польза и вред. «Бурпи» - лучшее упражнение для сжигания жира
Фитнес для похудения дома. Каких результатов мы можем добиться сами?
Становая тяга: какие мышцы работают? Становая тяга: как правильно делать?
Становая тяга считается одним из самых тяжелых упражнений в бодибилдинге, как в профессиональном, так и в любительском. Тем не менее, несмотря на сложность выполнения, игнорировать его не стоит, так как оно является одним из самых эффективных для быстрого наращивания мышечной массы практически всего тела, и заменить становую тягу никаким другим упр
15.03.2015
ОФП - это... ОФП для детей
Общая физическая подготовка (ОПФ) - это комплекс упражнений, направленных на укрепление здоровья, развитие мышц, функций опорно-двигательной системы, профилактику болезней различной этиологии, поддержание иммунитета каждого ребенка.
14.03.2015
Фитнес для женского здоровья
Каждой женщине известно, что занимаясь фитнесом можно не только поддержать собственное здоровье, но и всегда оставаться в отличной форме, иметь красивую фигуру.
14.03.2015
Упражнение для хорошего пресса. Самое лучшее упражнение для пресса
Фитнес-клуб "Фиткервс": отзывы. Школа питания "Фиткервс": отзывы
Как садиться на поперечный шпагат правильно? Растяжка и упражнения для поперечного шпагата
Шпагат является одним из способов продемонстрировать гибкость тела. Каждая девушка мечтает удивить окружающих своей растяжкой, оставив неизгладимое впечатление.
18.02.2015
Коррекционные упражнения для осанки в домашних условиях
От природы практически каждый человек имеет правильную красивую осанку, только не каждый к концу своей жизни может сохранить её.
17.02.2015
Акробатическое упражнение: виды, классификация. Акробатические упражнения на уроках физкультуры
Согласитесь, акробатика - самое настоящее искусство. Для ловких, сильных и выносливых! Ведь любое акробатическое упражнение требует серьезной подготовки. Статья знакомит с основными видами элементов акробатики, касается школьной программы по изучению ее основ и освещает требования к занятиям и условиям их проведения.
06.02.2015