Как сесть на шпагат за 10 дней? Растяжка и комплекс упражнений для быстрого шпагата в домашних условиях
Немного о бодибилдинге. Дроп-сет
За долгое время развития бодибилдинг получил массу разнообразных техник, но самой лучшей из них считается дроп-сет. Что такое drop-set? В статье подробнее разберем это понятие. Будут также приведены некоторые упражнения и схемы, даны советы для начинающих.
30.06.2014
Задались вопросом: насколько правильно вы занимаетесь на беговой дорожке? Узнайте, как правильно бегать на беговой дорожке!
Беговая дорожка - это тренажер, используемый для того, чтобы похудеть. Кроме того, это еще и довольно эффективный кардиотренажер.
26.06.2014
Что такое сайкл? Это интенсивная тренировка, позволяющая быстро похудеть
Новое направление в фитнесе, получившее название сайклинг, становится довольно популянрным видом спорта. Такие тренировки позволяют быстро сбросить лишний вес и похудеть в области бедер и ягодиц. Но нужно знать и о противопоказаниях к занятиям сайклом.
17.05.2014
Можно ли качать пресс во время беременности: все "за" и "против"
Какой должна быть эффективная программа для пресса? Строим свое тело сами
Анна Куркурина - самая сильная женщина Украины
Эта статья о самой сильной женщине не только Украины, но и всего мира! Знакомьтесь - Анна Куркурина!
04.05.2014
Стройные ножки и подтянутые ягодицы! Нет ничего невыполнимого, просто делайте приседания каждый день
Зачастую после работы нам некогда посещать спортивные залы, надо выполнять домашние обязанности, заниматься с детьми. А так хочется к весне привести фигуру в порядок, ведь впереди сезон коротких юбок и купальников. Начните выполнять приседания каждый день, и эффект не заставит себя ждать.
29.04.2014
Упражнения кроссфит. Кроссфит - упражнения, комплексы. Кроссфит для девушек
В этой статье мы вам расскажем о таком виде фитнеса, как кроссфит. Также мы приведем несколько тренировочных программ, которые позволят вам обрести хорошую физическую форму.
25.04.2014
Программа отжиманий от пола. Виды отжиманий
Куркурина Анна - женщина-богатырь!
Мастер-класс: как научиться трясти попой
Глядя на клипы, где молоденькие девушки активно и сексуально трясут своей филейной частью, так и хочется спросить: «Как научиться трясти попой так же эффектно?» Одни считают, что для этого нужно иметь объемный задок, другие же придерживаются мнения, что все дело в технологии. Так где же истина? Есть несколько секретов, следуя которым, можно переплю
14.04.2014
Упражнение "Лодочка": польза для спины и тела. Упражнение "Лодочка" для начинающих
Предлагаем не ждать завтрашнего дня и испробовать прямо сейчас упражнение «Лодочка», которое поможет сделать грудь упругой, спину ровной, а осанку и походку царственными.
12.04.2014
Кроссфит - программа тренировок. Кроссфит для начинающих - программа тренировок
Что такое кроссфит? Программа тренировок в этом виде спорта как будет выглядеть? Чем отличается от других спортивных занятий и что включает в себя кроссфит? Мы постараемся дать разъяснения по всем вопросам, возникающим у людей, желающих познакомиться с этим новым направлением.
07.04.2014
Что делать, если болят мышцы после тренировок, и почему это происходит?
Как накачать шею в домашних условиях: особенности и примеры упражнений
Стретчинг: что это такое и какие его преимущества
Термин "стретчинг" переводится с английского языка как "растягивание". Это целый комплекс упражнений, которые направлены на развитие гибкости и подвижности в суставах.
20.12.2013
Советы, как накачать ноги в домашних условиях девушке
Любая девушка очень переживает о том, как она выглядит, находит в своей внешности недостатки и пытается их исправить. Это происходит потому, что мужчины обращают свое внимание сначала на внешность, а только потом на глубокий внутренний мир женщин. Многие задают вопрос: как накачать ноги в домашних условиях девушке? В нашей статье вы найдете на него
20.11.2013
Советы, как накачать ягодицы в домашних условиях девушке
Конечно, в девушке самое главное не внешность, а ее внутренний мир. Однако любой парень в первую очередь обращает свое внимание именно на фигуру. Привлекают парней не только грудь и ноги, но и попа. Из нашей статьи вы узнаете, как накачать ягодицы в домашних условиях девушке, сделав их не только подтянутыми, но и красивыми.
17.11.2013