Качаем пресс за неделю
Физкультминутки для начальной школы - особенности, требования и рекомендации
С поступлением в школу нагрузка на детский организм возрастает в разы. Ребенок вынужден подолгу сидеть за партой, обрабатывать колоссальный объем зрительной информации. Уроки физкультуры компенсируют недостаток движений только на 11%.
28.03.2018
Нужны ли мужчине накаченные ноги?
Если женские ножки должны быть гладкими и стройными, чтобы привлекать взгляды противоположного пола, то для мужчины основным критерием привлекательности являются накаченные ноги. Помимо привлекательности, сильные бедра, ягодицы и икры являются основным фактором в наборе мышечной массы.
28.08.2013
Как правильно подтянуться на турнике с максимальной пользой?
Подтягивания - это один из ключевых факторов физической подготовки парней, начиная со школы и заканчивая армией. Но далеко не все знают, как нужно правильно подтягиваться.
28.08.2013
Упражнения для спины с гантелями: комплексы для женщин и мужчин
Детская спортивная эстафета - особенности проведения, идеи и интересные факты
Как научиться крутить обруч на талии: советы
Стройная фигура, подтянутый и плоский живот – мечта любой девушки. А помочь в ее достижении сможет обыкновенный обруч для талии, отзывы о котором просто заполонили интернет-страницы, посвященные похудению. Кроме уменьшения объемов талии и бедер, кручение хула-хупа (так его еще называют) поможет наладить работу внутренних органов, а также сделает ко
24.08.2013
Как накачать пресс у девушек
Пресс у девушек придает им стройности и красоты. Кроме того, он позволяет поддерживать в лучшем состоянии внутренние органы, расположенные в брюшной полости. Для того чтобы накачать пресс, необходимо выполнять ряд упражнений.
22.08.2013
Статическое упражнение "Планка": правила и вариации
Целью любой тренировки в фитнесе является проработка разных групп мышц путем их напряжения, которое происходит двумя способами: статическим и динамическим. Одним из самых распространенных тренингов по первому методу является упражнение «Планка».
21.08.2013
Как выполняется растяжка для начинающих
Экстремальная insanity-тренировка по программе Шона Ти
Как подтянуть внутреннюю часть бедер дома: упражнения, отзывы
Появление дряблости именно на внутренней стороне бедер, излишки жира, атония мышц — все это результаты нечастого их использования, а также гормональные выбросы прогестеронов и эстрогенов во время вынашивания ребенка, родов, долгого послеродового периода, грудного вскармливания. Во время беременности именно в области живота и бедер наблюдается скопл
01.04.2018
Как сделать грудь упругой в домашних условиях: упражнения, фото
Вернуть груди прежний объем можно при помощи пластических операций. Но не каждая представительница слабого пола решится на такие радикальные способы. К тому же стоимость данного метода очень высока. Но что же делать? Улучшить свой внешний вид можно и собственными силами. Как сделать грудь более упругой без хирургического вмешательства, читайте в на
20.02.2018
Упражнения против целлюлита на бедрах и ягодицах
В первую очередь нужно отметить, что одних упражнений для того, чтобы избавиться от целлюлита, будет недостаточно. Физические тренировки можно применять только как профилактические меры и меры для улучшения контуров фигуры после специального антицеллюлитного курса лечения.
16.08.2013
Как делать гиперэкстензию в домашних условиях?
Как убрать жир с внутренней стороны бедра? Решение есть!
Как правильно крутить хулахуп: советы и рекомендации
Как правильно крутить хулахуп, чтобы эффект от этого занятия появился быстро? Здесь нужно учитывать несколько факторов: от размера обруча до особенностей организма.
15.08.2013
Статья о том, как сделать живот плоским и упругим
Многие женщины мечтают о красивой фигуре и думают о том, как сделать живот плоским и упругим. Для достижения мечты существует много разных способов: чаи для похудения, диеты и т.п. Самое безопасный и в то же время полезный для здоровья способ того, как сделать упругим живот, – регулярное выполнение правильно подобранных физических упражнений. От че
15.08.2013
Упражнения для рук с гантелями для женщин - как их выполнять?
Упражнения для рук с гантелями - для женщин самый эффективный способ наращивания мускулатуры и формирования собственного тела. Такая силовая нагрузка способствует улучшению общего физического состояния, а также содействует снижению веса. Один час занятий с этим спортивным снарядом сжигает 400 ккал. С гантелями можно заниматься как в спортивном зале
11.08.2013