Делаем красивые и стройные ножки
Бодифлекс в домашних условиях - осваиваем технику дыхания
Дыхательная гимнастика, направленная на расщепление жиров, приведение в тонус мышц, а также улучшение общего состояния здоровья - все это бодифлекс в домашних условиях.
07.07.2013
Упражнения для укрепления мышц тазового дна - залог здоровья и семейной гармонии
Семейная гармония занимает одно из самых важных мест в жизни общества, а естественное желание человека - быть здоровым и счастливым. Чтоб достигнуть этого, следует контролировать не только наружные показатели, но и не забывать о внутреннем состоянии организма.
07.07.2013
Как потолстеть в ногах девушкам?
Как потолстеть в ногах с помощью физических упражнений? В этой статье будут приведены основные способы, проверенные в реальной жизни и показавшие хороший результат.
06.07.2013
Приседания — польза для фигуры или вред здоровью?
Что нужно знать, выполняя упражнения для нижнего пресса живота
Как накачать ягодицы за неделю?
Как накачать ягодицы за неделю нетренированным представительницам прекрасного пола? За этот период – практически никак. Для естественного роста мышц при динамической нагрузке необходимо значительное время. Ведь после первой усиленной тренировки мышцы будут болеть 3 - 4 дня, совершать полноценно физические движения будет нереально. Максимум, что мож
05.07.2013
Комплекс упражнений для накачивания ягодиц в домашних условиях
Спортивное здоровое человеческое тело в своем идеале имеет совершенный вид. Красивые изгибы, рельефные очертания, аккуратные очерченные линии – все это достигается непосильным трудом, потом и терпеливым усердием. Многочасовые тотальные тренировки, ограничения в продуктах питания, изнурительная работа над своим телом – только так можно добиться хоро
22.03.2018
Как убрать бока в домашних условиях за неделю?
Скоро лето, а значит, пора заняться своей фигурой, пока из-под курток не видно всех "прелестей" новогодних праздников. А что если до важного события всего неделя? Как убрать бока в домашних условиях за такой короткий срок, и возможно ли это?
15.02.2018
Тренировка рук: активные и пассивные упражнения
Как накачать пресс девушке в домашних условиях до кубиков?
Что делать, чтобы похудели руки? Практические советы
Что делать, чтобы похудели руки? Такой вопрос часто задают не только пышные дамы, но и женщины с небольшим весом. Жир в области плеч и предплечий мешает созданию образа идеальной женщины. Но особо расстраиваться не стоит, следует просто заняться спортом и получить за достаточно короткий период желаемый результат. В первую очередь нужно обратить вни
02.07.2013
Эффективные упражнения для ягодиц и бедер - залог подтянутости и упругости мышц ног
С наступлением летнего сезона каждой женщине хочется показать свою стройную фигуру. Чтобы эта область была привлекательной, манила к себе восторженные взгляды, необходимо еще весной начинать выполнять эффективные упражнения для ягодиц и бедер. Самые результативные упражнения от целлюлита – это обычные приседания. Но выполнять их следует правильно.
02.07.2013
Как накачать пресс за 8 минут. Упражнения и советы
Многочасовые тренировки и посещения зала доступны не каждому. Но это не значит, что придется смириться с лишними жировыми отложениями на животе. В этой статье мы разъясним, как накачать пресс за 8 минут. Вы увидите, что все предельно просто, а от вас требуется лишь немного усердия и терпения.
01.07.2013
Резиновый эспандер - практичный амортизирующий тренажер
Как правильно выполнять упражнения для внутренней части бедер
Какие нужно делать упражнения для ягодиц в тренажерном зале
Упражнения для ягодиц в тренажерном зале – это оптимальный вариант для начала тренировок. Они не отвлекают внимание на координацию движения и удержание равновесия. Во время первых двух-трех занятий следует выполнять развивающие движения для всех групп мышц, чтобы тело привыкло к нагрузкам. Затем можно приступать к целевым упражнениям.
27.06.2013
Схема качания пресса с нуля
Самый простой и универсальный способ похвастаться своей спортивной формой - это выполнить максимальное количество повторений на пресс. Но не все могут преодолеть порог даже в 15 повторений. Как увеличить этот показатель? Существуют специальные схемы качания пресса, которые помогут укрепить эти мышцы и не упасть в грязь лицом перед товарищами в случ
03.04.2018
Как накачать пресс за 8 минут? Советы и рекомендации
Как накачать пресс за 8 минут? Возможно ли это? При регулярных ежедневных тренировках и правильной организации занятий результаты проявятся непременно! Как спланировать тренировку? Советы и рекомендации дает данная статья.
27.06.2013