Бодифлекс в домашних условиях - осваиваем технику дыхания
Упражнения для укрепления мышц тазового дна - залог здоровья и семейной гармонии
Семейная гармония занимает одно из самых важных мест в жизни общества, а естественное желание человека - быть здоровым и счастливым. Чтоб достигнуть этого, следует контролировать не только наружные показатели, но и не забывать о внутреннем состоянии организма.
07.07.2013
Как потолстеть в ногах девушкам?
Как потолстеть в ногах с помощью физических упражнений? В этой статье будут приведены основные способы, проверенные в реальной жизни и показавшие хороший результат.
06.07.2013
Приседания — польза для фигуры или вред здоровью?
Составляя программу тренировок, важно учитывать множество факторов: телосложение человека, образ жизни, питание, уровень подготовки, а также цель, с которой было решено взяться за упражнения. Какую бы тренировочную программу ни выбрал спортсмен, она часто включает в себя приседания. Польза и возможный вред от выполнения приседаний будут рассматрива
05.07.2013
Что нужно знать, выполняя упражнения для нижнего пресса живота
Как накачать ягодицы за неделю?
Комплекс упражнений для накачивания ягодиц в домашних условиях
Спортивное здоровое человеческое тело в своем идеале имеет совершенный вид. Красивые изгибы, рельефные очертания, аккуратные очерченные линии – все это достигается непосильным трудом, потом и терпеливым усердием. Многочасовые тотальные тренировки, ограничения в продуктах питания, изнурительная работа над своим телом – только так можно добиться хоро
22.03.2018
Как убрать бока в домашних условиях за неделю?
Скоро лето, а значит, пора заняться своей фигурой, пока из-под курток не видно всех "прелестей" новогодних праздников. А что если до важного события всего неделя? Как убрать бока в домашних условиях за такой короткий срок, и возможно ли это?
15.02.2018
Тренировка рук: активные и пассивные упражнения
На сегодняшний день существует достаточно много разнообразных упражнений, направленных на укрепление мышц, связок и сухожилий рук. Эти упражнения делятся на две разновидности – активные и пассивные. Лучший результат дает тренировка рук с использованием активных упражнений.
03.07.2013
Как накачать пресс девушке в домашних условиях до кубиков?
Что делать, чтобы похудели руки? Практические советы
Эффективные упражнения для ягодиц и бедер - залог подтянутости и упругости мышц ног
С наступлением летнего сезона каждой женщине хочется показать свою стройную фигуру. Чтобы эта область была привлекательной, манила к себе восторженные взгляды, необходимо еще весной начинать выполнять эффективные упражнения для ягодиц и бедер. Самые результативные упражнения от целлюлита – это обычные приседания. Но выполнять их следует правильно.
02.07.2013
Как накачать пресс за 8 минут. Упражнения и советы
Многочасовые тренировки и посещения зала доступны не каждому. Но это не значит, что придется смириться с лишними жировыми отложениями на животе. В этой статье мы разъясним, как накачать пресс за 8 минут. Вы увидите, что все предельно просто, а от вас требуется лишь немного усердия и терпения.
01.07.2013
Резиновый эспандер - практичный амортизирующий тренажер
Эспандер резиновый основан на принципе противодействия его упругой части движению. Для приведения его в действие требуются усилия по растяжению. Благодаря этому обеспечивается нагрузка и растяжка нескольких групп мышц. Использование такого тренажера позволяет снижать или повышать физическую нагрузку. Уменьшение длины резинового амортизатора, увелич
30.06.2013
Как правильно выполнять упражнения для внутренней части бедер
Какие нужно делать упражнения для ягодиц в тренажерном зале
Схема качания пресса с нуля
Самый простой и универсальный способ похвастаться своей спортивной формой - это выполнить максимальное количество повторений на пресс. Но не все могут преодолеть порог даже в 15 повторений. Как увеличить этот показатель? Существуют специальные схемы качания пресса, которые помогут укрепить эти мышцы и не упасть в грязь лицом перед товарищами в случ
03.04.2018
Как накачать пресс за 8 минут? Советы и рекомендации
Как накачать пресс за 8 минут? Возможно ли это? При регулярных ежедневных тренировках и правильной организации занятий результаты проявятся непременно! Как спланировать тренировку? Советы и рекомендации дает данная статья.
27.06.2013
Как накачать ягодицы девушке, если отпуск не за горами
Хорошую фигуру мечтает иметь каждая женщина, вне зависимости от возраста. Между тем, не для всех походы в спортивный зал стали привычкой. В статье описывается, как накачать ягодицы девушке, при этом приведены упражнения, которые вполне можно выполнять в домашних условиях.
26.06.2013