Когда и как заниматься спортом
Накачанные ноги – сложно, но можно
Активно занимающиеся спортом люди много времени уделяют мышцам пресса, спины и рук. Но многие забывают, что накачанные ноги – результат, добиться которого достаточно сложно, поэтому развитие их мускулатуры достойно не меньшего внимания. В статье рассказывается о том, как можно загрузить данные мышцы, и не только в тренажерном зале.
23.06.2013
Как рассчитать свой нормальный вес? Несколько способов
Каждому человеку следует знать то, как рассчитать нормальный для себя вес, чтобы всегда оставаться в хорошей форме и быть здоровым.
22.06.2013
Как научиться паркуру в домашних условиях без подготовки
В статье перечислены базовые элементы паркура, наиболее подходящие для выполнения новичками. А также подобраны советы опытных трейсеров, объясняющих, как научиться паркуру в домашних условиях.
19.06.2013
Красивая фигура – комплекс занятий для подготовки к лету
Как держать правильную осанку
Как накачать кубики на животе: комплекс упражнений
Как накачать кубики на животе? В этой статье приведен комплекс эффективных упражнений, способный оказать помощь в достижении желаемого результата.
16.06.2013
Красивые ягодицы и ноги: домашний комплекс для женщин
Красивые ягодицы, как и грудь, являются козырем любой женщины. Придать им форму, приподнять или подтянуть нужно с помощью несложных и нехитрых упражнений, которые можно делать дома.
16.06.2013
Как правильно качаться в тренажерном зале для набора массы и для похудения
Зачем мы ходим в тренажерный зал? Кто-то занимается, чтобы похудеть, а кто-то наращивает мышечную массу. Как можно добиться совершенно противоположных результатов, занимаясь на одинаковых тренажерах и практически по одинаковой программе? Давайте посмотрим, как правильно качаться в тренажерном зале, чтобы добиться поставленных целей.
15.06.2013
Вполне осуществимая мечта - спортивное телосложение
Упражнения для мышц в домашних условиях
Почему болят мышцы после тренировки? Все версии
Как мы видим, при образовании энергии во всех случаях в химической реакции появляется кислота, что и объясняет, почему болят мышцы после тренировки. Возникает чувство некоторой «одеревенелости», ограниченности в движениях, которое может держаться не один день, если не предпринять определенных мер.
11.06.2013
Хула-хуп: сколько калорий сжигается при кручении обруча
Современный спорт включает в себя широкий ассортимент снаряжения, что помогает быстрее достичь поставленных целей. Одним из предметов для домашнего пользования является хула-хуп, но сколько калорий сжигается при кручении обруча и есть ли эффективность от занятий?
11.06.2013
Подъем ног в висе. Советы и рекомендации
Подъем ног в висе – одно из самых изматывающих упражнений для мышц живота. Однако такие занятия являются крайне эффективными при проработке пресса. Особенно мощно они воздействуют на нижние кубики. При правильном выполнении можно «подшлифовать» и верхние кубики пресса. Данное упражнение может принести пользу спортсменам, занимающимся футболом, гимн
11.06.2013
Как быстро накачать ягодицы? Советы и рекомендации
Как можно похудеть к пляжному сезону
Как накачать трицепс гантелями в домашних условиях
Можно заниматься атлетикой долгие годы, но даже не подозревать о том, как накачать трицепсы гантелями. А ведь результат можно ожидать только тогда, когда упражнение выполняется с соблюдением всех правил.
09.06.2013
Как накачать шею мужчине в домашних условиях
К отстающим частям тела чаще всего относятся шея и трапеции, ведь далеко не все считают нужным тратить ценные минуты тренинга на такую маленькую мышцу. Это очень большое заблуждение, мышцы шеи нуждаются в регулярном укреплении и прокачке, иначе вы рискуете создать дисбаланс в развитии мускулатуры. Если нет желания заниматься этим в тренажерном зале
04.04.2018
Идеальный пресс - это вполне реально
Упругий подтянутый животик – это красиво, женственно и сексуально. Но идеальный пресс каждый представляет по-разному: кому-то достаточно, чтобы живот был плоским, а кто-то добивается рельефности. В любом случае добиться хороших результатов молниеносно не получится: над этим нужно поработать хотя бы в течение нескольких месяцев. Зато полученные резу
06.06.2013