Накачанные ноги – сложно, но можно
Как рассчитать свой нормальный вес? Несколько способов
Каждому человеку следует знать то, как рассчитать нормальный для себя вес, чтобы всегда оставаться в хорошей форме и быть здоровым.
22.06.2013
Как научиться паркуру в домашних условиях без подготовки
В статье перечислены базовые элементы паркура, наиболее подходящие для выполнения новичками. А также подобраны советы опытных трейсеров, объясняющих, как научиться паркуру в домашних условиях.
19.06.2013
Красивая фигура – комплекс занятий для подготовки к лету
Кому не хочется хорошо выглядеть, особенно, направляясь на пляж или в бассейн? Красивая фигура – то, на что всегда обращают внимание и мужчины, и женщины, часто мысленно желая хотя бы немного приблизиться к заветной форме.
19.06.2013
Как держать правильную осанку
Как накачать кубики на животе: комплекс упражнений
Красивые ягодицы и ноги: домашний комплекс для женщин
Красивые ягодицы, как и грудь, являются козырем любой женщины. Придать им форму, приподнять или подтянуть нужно с помощью несложных и нехитрых упражнений, которые можно делать дома.
16.06.2013
Как правильно качаться в тренажерном зале для набора массы и для похудения
Зачем мы ходим в тренажерный зал? Кто-то занимается, чтобы похудеть, а кто-то наращивает мышечную массу. Как можно добиться совершенно противоположных результатов, занимаясь на одинаковых тренажерах и практически по одинаковой программе? Давайте посмотрим, как правильно качаться в тренажерном зале, чтобы добиться поставленных целей.
15.06.2013
Вполне осуществимая мечта - спортивное телосложение
Об идеальной фигуре мечтают многие парни и девушки, но далеко не все могут иметь спортивное телосложение из-за недостаточной силы воли, лени и ряда других причин. Главное, найти собственную мотивацию и придерживаться стабильности в упражнениях, ведь нужно только начать.
12.06.2013
Упражнения для мышц в домашних условиях
Почему болят мышцы после тренировки? Все версии
Хула-хуп: сколько калорий сжигается при кручении обруча
Современный спорт включает в себя широкий ассортимент снаряжения, что помогает быстрее достичь поставленных целей. Одним из предметов для домашнего пользования является хула-хуп, но сколько калорий сжигается при кручении обруча и есть ли эффективность от занятий?
11.06.2013
Подъем ног в висе. Советы и рекомендации
Подъем ног в висе – одно из самых изматывающих упражнений для мышц живота. Однако такие занятия являются крайне эффективными при проработке пресса. Особенно мощно они воздействуют на нижние кубики. При правильном выполнении можно «подшлифовать» и верхние кубики пресса. Данное упражнение может принести пользу спортсменам, занимающимся футболом, гимн
11.06.2013
Как быстро накачать ягодицы? Советы и рекомендации
Летний сезон уже наступил, а фигура оставляет желать лучшего? Недовольны формой своей попы? Как быстро накачать ягодицы? Реально ли достичь результата за короткий срок? Данная статья поможет разобраться в этих вопросах.
11.06.2013
Как можно похудеть к пляжному сезону
Как накачать трицепс гантелями в домашних условиях
Как накачать шею мужчине в домашних условиях
К отстающим частям тела чаще всего относятся шея и трапеции, ведь далеко не все считают нужным тратить ценные минуты тренинга на такую маленькую мышцу. Это очень большое заблуждение, мышцы шеи нуждаются в регулярном укреплении и прокачке, иначе вы рискуете создать дисбаланс в развитии мускулатуры. Если нет желания заниматься этим в тренажерном зале
04.04.2018
Идеальный пресс - это вполне реально
Упругий подтянутый животик – это красиво, женственно и сексуально. Но идеальный пресс каждый представляет по-разному: кому-то достаточно, чтобы живот был плоским, а кто-то добивается рельефности. В любом случае добиться хороших результатов молниеносно не получится: над этим нужно поработать хотя бы в течение нескольких месяцев. Зато полученные резу
06.06.2013
Тренировки в тренажерном зале - верный шаг на пути к фигуре вашей мечты!
С наступлением лета как никогда актуален вопрос о спорте, ведь никому не хочется выглядеть непривлекательно, облачившись в купальник или плавки. Если ваше тело нуждается в хорошей встряске, неоценимую помощь окажут тренировки в тренажерном зале, о которых и пойдет речь в статье.
04.06.2013