Как сделать талию тонкой
Худые ноги: красота или паранойя?
Обладать стройными ногами мечтает каждая девушка, начиная чуть ли не с момента своего рождения, и это неудивительно. Средства массовой информации: телевидение, газеты, модные журналы, да что там, порой собственные родители твердят нам, что лишний вес - это плохо, а красота спасет мир...
15.04.2013
Как правильно качать пресс в домашних условиях
Для создания рельефных кубиков на животе следует правильно качать пресс. Методика нагрузки на мышцы живота заключается в прокачке всех мышц брюшной области, а именно верхних, косых и нижних мышц живота. Но не стоит зацикливаться только на определенной группе мышц. Строение человека таково, что в создании красивого рельефа живота косвенно участвуют
14.04.2013
Как накачать попу девушке в домашних условиях?
Как накачать попу в домашних условиях? Этот вопрос задает каждая девушка, которая только начинает заниматься своим телом или решила сэкономить деньги на тренажерном зале и заниматься спортом дома. Накачать попу дома просто, если следовать простым рекомендациям по питанию и тренировкам.
14.03.2018
Стройные ноги за месяц. Инструкция к применению
Бодифлекс – вреден он, или нет?
Расчет массы тела, различные методики
Поклонники здорового образа жизни и женщины, сидящие на диетах, постоянно сталкиваются с вопросом о том, как определить нормальную массу. Существует довольно много способов определения нормы, один из них - расчет ИМТ.
12.04.2013
Калланетика: отзывы и результаты, фото до и после
Про калланетику сегодня слышали все. Это статическая гимнастика, которая по всем показателям с лихвой заменяет обычные упражнения: отзывы о калланетике говорят о том, что она приравнивается по нагрузке к двадцати часам обычной аэробики.
12.03.2018
Стойка на руках: простые и сложные варианты
Стойка на руках - прекрасное упражнение, с помощью которого можно укрепить самые разные мышцы, развить координацию. Ко всему прочему, это еще и достаточно веселое упражнение. Но есть и отрицательные моменты. Более подробно об этом популярном упражнении поговорим в статье.
04.04.2018
Лечебная гимнастика как средство борьбы с плоскостопием
Оксисайз упражнения для похудения
Зарядка для спины - специальный комплекс упражнений для профилактики многих болезней
Каждый день с утра до вечера наш позвоночник испытывает физическую нагрузку. С течением длительного времени ситуация усугубляется и появляются болезненные симптомы. Избежать неприятных болевых ощущений в области позвоночника и укрепить мышцы поможет несложная зарядка для спины.
07.04.2013
Функциональный тренинг. Как создать идеальное тело
Что такое функциональный тренинг. Для кого рекомендован этот вид тренировок, и какие основные задачи решает.
06.04.2013
Как делать скручивания на пресс правильно: техника выполнения
Интересуетесь тем, как делать скручивания на пресс и какие разновидности этого упражнения существуют? Специально для вас мы подготовили публикацию, в которой даются подробные ответы на эти вопросы.
05.03.2018
Приседания с гантелями: виды, какие мышцы работают, техника выполнения
Универсальное упражнение - ходьба на ягодицах
Эффективные упражнения на руки: описание, техники и отзывы
Красивые и рельефные руки украсят тело не только мужчины, но и женщины. Несмотря на небольшой размер этих частей тела, руки состоят из множества групп мелких мышц, каждая из которых требует собственного подхода в тренировках. Тренировать эту часть тела довольно просто, потому как наличие или отсутствие результата видно сразу. Главное - подобрать на
09.03.2018
Стойка на голове. Нужна ли она вам?
В статье описана стойка на голове: техника исполнения, польза и терапевтический эффект, а также противопоказания.
03.04.2013
Обратные скручивания: техника и особенности выполнения
Как накачать пресс? Этот запрос становится самым популярным в интернет-поисковиках практически каждую весну. Оно и понятно: наверное, нет такого человека, который не хотел бы иметь красивые и рельефные кубики на животе. Это относится как к мужчинам, так и к представительницам противоположного пола. Сегодня мы хотели бы рассказать вам об одном эффек
29.01.2018