Как увеличить ягодицы в домашних условиях
Физическая подготовка. Ее особенности и польза
Хорошая физическая подготовка невозможна без регулярных нагрузок. Что она из себя представляет? В чем отличие общей физической подготовки от специальной?
30.03.2013
Как накачать бицепс бедра и мышцы ягодиц одним комплексом упражнений
Выполняя нагрузку на бицепс бедра, одновременно участвуют и мышцы ягодиц. Комплекс таких упражнений эффективен вдвойне.
30.03.2013
Как эффективно накачать ягодичные мышцы дома
Эффективных упражнений для тренировки ягодичных мышц более чем достаточно. Каждый может подобрать для себя именно те, которые ему будут ближе. Кому-то нравится заниматься в домашних условиях, кто-то предпочитает упражнения или езду на велосипеде на свежем воздухе, а кого-то манит спортзал или тренажерный комплекс.
29.03.2013
Простые физические упражнения на ноги в домашних условиях - залог стройности и красоты на весь год
Как правильно выполнять упражнения для зарядки
Как подтянуть грудь в домашних условиях: упражнения
К сожалению, самая соблазнительная часть женского тела подвержена всевозможным негативным факторам, которые могут значительно ухудшить ее форму. Годы идут, и с течением времени девичья грудь теряет былую упругость и объем. Но любую проблему можно решить, не прибегая к радикальным хирургическим методам. Если вы не знаете, как подтянуть грудь, то нач
25.03.2018
Как добиться максимального результата для растяжки мышц на поперечный шпагат
Упражнения на растяжку поперечного шпагата могут быть статическими и маховыми. Варьируя разные виды нагрузок, вполне можно добиться желаемого результата за определенный период времени.
26.03.2013
Как прыгать на скакалке - советы начинающим
Хотите похудеть? Тогда вы попали точно по адресу. В данной статье рассмотрим вопросы о том, как прыгать на скакалке, сколько повторений делать и чем это поможет.
26.03.2013
Упражнения с обручем - эффективные занятия для уменьшения жировых отложений в области талии
Программа тренировок на ноги. Домашняя тренировка ног
Как побороть избыточный вес?
Сегодня избыточный вес – явление довольно распространенное. Основная причина, по которой чаще всего появляются не желаемые килограммы – обильное и неправильное питание. Итак, как избавиться от лишнего веса?
22.03.2013
Как правильно тренироваться в домашних условиях?
«Построить» красивое тело, улучшить состояние здоровья, получить заряд энергии – все это вполне реально при домашних тренировках. Речь в той статье пойдет о том, как правильно тренироваться, чтобы достичь положительных результатов дома.
21.03.2013
Тренировка мышц шеи и лица может вернуть молодость
Много неприятных минут способны доставить возрастные изменения нашего облика. Особенно грустно, когда теряет свою привлекательность лицо. Но лицо, как и все тело, состоит из мышц. Тренировка мышц, расположенных на лице и шее, вернет четкость контурам лица, уберет второй подбородок и уменьшит морщины.
18.03.2013
Как девушке накачать красивый пресс?
Как увеличить количество подтягиваний
Круговая тренировка – что это такое?
Тренировка, называемая круговой, предназначена для последовательной проработки всех групп мышц тела на протяжении одного занятия – в этом ее огромное преимущество. Такой способ организации тренировок может быть рекомендован как опытным, так и начинающим спортсменам.
07.12.2012
Чем отличаются аэробные и анаэробные нагрузки
Каждый, кто решил заниматься спортом должен знать, чем отличаются анаэробные и аэробные упражнения, для того, чтобы выбрать для себя наиболее подходящий вариант.
20.11.2012
Стретчинг - упражнения для развития гибкости
Модное словечко "стретчинг" сегодня прочно поселилось в лексиконе спортсменов. Без специально подобранного комплекса упражнений на растяжку не обходятся ни занятия аэробикой или шейпингом, ни силовые тренировки. Существуют также фитнес-программы, в которых стретчингу отводится основная роль - пилатес, йога для начинающих, бодифлекс.
22.10.2012