Физическая подготовка. Ее особенности и польза
Как накачать бицепс бедра и мышцы ягодиц одним комплексом упражнений
Выполняя нагрузку на бицепс бедра, одновременно участвуют и мышцы ягодиц. Комплекс таких упражнений эффективен вдвойне.
30.03.2013
Как эффективно накачать ягодичные мышцы дома
Эффективных упражнений для тренировки ягодичных мышц более чем достаточно. Каждый может подобрать для себя именно те, которые ему будут ближе. Кому-то нравится заниматься в домашних условиях, кто-то предпочитает упражнения или езду на велосипеде на свежем воздухе, а кого-то манит спортзал или тренажерный комплекс.
29.03.2013
Простые физические упражнения на ноги в домашних условиях - залог стройности и красоты на весь год
Упражнения на ноги, уход за собственным телом и комплекс физических упражнений способствуют тому, что мышцы находятся в постоянном тонусе. Регулярные тренировки делают фигуру грациозной, а кожу – эластичной. Во время нагрузок увеличивается приток крови в организме, усиливаются обменные процессы, жировые прослойки уменьшаются, а настроение приподним
28.03.2013
Как правильно выполнять упражнения для зарядки
Как подтянуть грудь в домашних условиях: упражнения
Как добиться максимального результата для растяжки мышц на поперечный шпагат
Упражнения на растяжку поперечного шпагата могут быть статическими и маховыми. Варьируя разные виды нагрузок, вполне можно добиться желаемого результата за определенный период времени.
26.03.2013
Как прыгать на скакалке - советы начинающим
Хотите похудеть? Тогда вы попали точно по адресу. В данной статье рассмотрим вопросы о том, как прыгать на скакалке, сколько повторений делать и чем это поможет.
26.03.2013
Упражнения с обручем - эффективные занятия для уменьшения жировых отложений в области талии
Для достижения массажного эффекта и уменьшения жировых отложений на талии и бедер следует выполнять упражнения с обручем. Совмещая тренировки с различными диетами, дополнительными нагрузками в спортзале, приемом витаминных препаратов можно добиться значительного снижения веса, улучшения состояния кожи и обмена веществ в организме.
24.03.2013
Программа тренировок на ноги. Домашняя тренировка ног
Как побороть избыточный вес?
Как правильно тренироваться в домашних условиях?
«Построить» красивое тело, улучшить состояние здоровья, получить заряд энергии – все это вполне реально при домашних тренировках. Речь в той статье пойдет о том, как правильно тренироваться, чтобы достичь положительных результатов дома.
21.03.2013
Тренировка мышц шеи и лица может вернуть молодость
Много неприятных минут способны доставить возрастные изменения нашего облика. Особенно грустно, когда теряет свою привлекательность лицо. Но лицо, как и все тело, состоит из мышц. Тренировка мышц, расположенных на лице и шее, вернет четкость контурам лица, уберет второй подбородок и уменьшит морщины.
18.03.2013
Как девушке накачать красивый пресс?
Сегодня многие девушки озабочены тем, как получить красивый пресс с умеренно обозначенными кубиками. Если хочется получить живот с квадратиками, одного накачивания окажется недостаточно. Можно иметь великолепно развитый пресс, но он будет скрыт под слоем жира, который на животе достаточно толстый. Поэтому, чтобы получить красивый женский пресс, пом
18.03.2013
Как увеличить количество подтягиваний
Круговая тренировка – что это такое?
Чем отличаются аэробные и анаэробные нагрузки
Каждый, кто решил заниматься спортом должен знать, чем отличаются анаэробные и аэробные упражнения, для того, чтобы выбрать для себя наиболее подходящий вариант.
20.11.2012
Стретчинг - упражнения для развития гибкости
Модное словечко "стретчинг" сегодня прочно поселилось в лексиконе спортсменов. Без специально подобранного комплекса упражнений на растяжку не обходятся ни занятия аэробикой или шейпингом, ни силовые тренировки. Существуют также фитнес-программы, в которых стретчингу отводится основная роль - пилатес, йога для начинающих, бодифлекс.
22.10.2012
Как убрать низ живота в домашних условиях?
Как убрать низ живота? Можно ли это сделать в домашних условиях? Ответы на данные вопросы вы найдете в нашей статье!
08.03.2018