Фото

Приседания с гантелями: виды, какие мышцы работают, техника выполнения

Фитнес
566
0
Фото

Универсальное упражнение - ходьба на ягодицах

Фитнес
9870
0
Фото

Эффективные упражнения на руки: описание, техники и отзывы

Красивые и рельефные руки украсят тело не только мужчины, но и женщины. Несмотря на небольшой размер этих частей тела, руки состоят из множества групп мелких мышц, каждая из которых требует собственного подхода в тренировках. Тренировать эту часть тела довольно просто, потому как наличие или отсутствие результата видно сразу. Главное - подобрать на
09.03.2018
Фото

Стойка на голове. Нужна ли она вам?

В статье описана стойка на голове: техника исполнения, польза и терапевтический эффект, а также противопоказания.
03.04.2013
Фото

Обратные скручивания: техника и особенности выполнения

Как накачать пресс? Этот запрос становится самым популярным в интернет-поисковиках практически каждую весну. Оно и понятно: наверное, нет такого человека, который не хотел бы иметь красивые и рельефные кубики на животе. Это относится как к мужчинам, так и к представительницам противоположного пола. Сегодня мы хотели бы рассказать вам об одном эффек
29.01.2018
Фото

Тибетские монахи и их жизнь

Фитнес
4501
0
Фото

Как увеличить ягодицы в домашних условиях

Фитнес
951
0
Фото

Физическая подготовка. Ее особенности и польза

Хорошая физическая подготовка невозможна без регулярных нагрузок. Что она из себя представляет? В чем отличие общей физической подготовки от специальной?
30.03.2013
Фото

Как накачать бицепс бедра и мышцы ягодиц одним комплексом упражнений

Выполняя нагрузку на бицепс бедра, одновременно участвуют и мышцы ягодиц. Комплекс таких упражнений эффективен вдвойне.
30.03.2013
Фото

Как эффективно накачать ягодичные мышцы дома

Эффективных упражнений для тренировки ягодичных мышц более чем достаточно. Каждый может подобрать для себя именно те, которые ему будут ближе. Кому-то нравится заниматься в домашних условиях, кто-то предпочитает упражнения или езду на велосипеде на свежем воздухе, а кого-то манит спортзал или тренажерный комплекс.
29.03.2013
Фото

Простые физические упражнения на ноги в домашних условиях - залог стройности и красоты на весь год

Фитнес
323
0
Фото

Как правильно выполнять упражнения для зарядки

Фитнес
246
0
Фото

Как подтянуть грудь в домашних условиях: упражнения

К сожалению, самая соблазнительная часть женского тела подвержена всевозможным негативным факторам, которые могут значительно ухудшить ее форму. Годы идут, и с течением времени девичья грудь теряет былую упругость и объем. Но любую проблему можно решить, не прибегая к радикальным хирургическим методам. Если вы не знаете, как подтянуть грудь, то нач
25.03.2018
Фото

Как добиться максимального результата для растяжки мышц на поперечный шпагат

Упражнения на растяжку поперечного шпагата могут быть статическими и маховыми. Варьируя разные виды нагрузок, вполне можно добиться желаемого результата за определенный период времени.
26.03.2013
Фото

Эффективные упражнения для попы в домашних условиях

Чтобы подкачать все мышцы бедер и ягодиц, не обязательно посещать спортзал. Для достижения желаемого результата вполне хватит и домашних тренировок. Важно помнить, что упражнения для попы потребуют от вас упорства и веры в себя, и тогда все обязательно получится!
26.03.2013
Фото

Как прыгать на скакалке - советы начинающим

Фитнес
1232
0
Фото

Упражнения с обручем - эффективные занятия для уменьшения жировых отложений в области талии

Фитнес
473
0
Фото

Программа тренировок на ноги. Домашняя тренировка ног

Мышцы ног являются самой крупной группой мышц в теле человека. Организму требуется много энергии для создания и поддержания этих мышц. Несмотря на то, что мышцы ног и так задействованы в повседневной жизни, не стоит пренебрегать их отдельным тренингом. В данной статье мы рассмотрим основные функции мышц ног, пример программы тренировок в зале и в д
23.02.2018
Фото

Как побороть избыточный вес?

Сегодня избыточный вес – явление довольно распространенное. Основная причина, по которой чаще всего появляются не желаемые килограммы – обильное и неправильное питание. Итак, как избавиться от лишнего веса?
22.03.2013
Фото

Как правильно тренироваться в домашних условиях?

«Построить» красивое тело, улучшить состояние здоровья, получить заряд энергии – все это вполне реально при домашних тренировках. Речь в той статье пойдет о том, как правильно тренироваться, чтобы достичь положительных результатов дома.
21.03.2013