Как накачать трицепс гантелями в домашних условиях
Как накачать шею мужчине в домашних условиях
К отстающим частям тела чаще всего относятся шея и трапеции, ведь далеко не все считают нужным тратить ценные минуты тренинга на такую маленькую мышцу. Это очень большое заблуждение, мышцы шеи нуждаются в регулярном укреплении и прокачке, иначе вы рискуете создать дисбаланс в развитии мускулатуры. Если нет желания заниматься этим в тренажерном зале
04.04.2018
Идеальный пресс - это вполне реально
Упругий подтянутый животик – это красиво, женственно и сексуально. Но идеальный пресс каждый представляет по-разному: кому-то достаточно, чтобы живот был плоским, а кто-то добивается рельефности. В любом случае добиться хороших результатов молниеносно не получится: над этим нужно поработать хотя бы в течение нескольких месяцев. Зато полученные резу
06.06.2013
Тренировки в тренажерном зале - верный шаг на пути к фигуре вашей мечты!
С наступлением лета как никогда актуален вопрос о спорте, ведь никому не хочется выглядеть непривлекательно, облачившись в купальник или плавки. Если ваше тело нуждается в хорошей встряске, неоценимую помощь окажут тренировки в тренажерном зале, о которых и пойдет речь в статье.
04.06.2013
Как правильно выполнять упражнения дома
Как убрать целлюлит в домашних условиях: комплексный подход
Как сесть на шпагат с нуля в домашних условиях
В детстве ненавистные занятия растяжкой, которые причиняют сильную боль, считались настоящей каторгой. Ответить на вопрос о том, зачем нужно садиться на шпагат, никто не мог. И только с возрастом начинаешь понимать, как важна хорошая растяжка для того, чтобы держать организм в тонусе, заботиться о здоровье позвоночника и предотвращать появление отл
23.03.2018
Адаптивная физическая культура: основы, функции, цели
Адаптивная физическая культура - это один из методов реабилитации после спортивных травм, а также предназначенный для коррекции состояний людей, имеющих отклонения от общепринятых норм с детства (врожденные пороки или родовые травмы).
26.05.2013
Мяч для фитнеса и упражнения с ним
Помимо широкого спектра возможной деятельности с ним, мяч для фитнеса пригодится даже тем, кому запрещены многие виды активной физической деятельности.
20.05.2013
Эффективные упражнения для пресса дома: обзор, описание техник и рекомендации
Что такое фитнес и как он влияет на здоровье?
Пуловер - упражнение для развития мышц груди
Пуловер – упражнение, которое направлено на развитие широчайших мышц спины. К тому же оно хорошо развивает нижнюю часть груди. Упражнение пуловер используется для придания рельефа и хорошей формы нижней грудной мышце.
13.05.2013
Как составить программу тренировок в домашних условиях
Работа над своим телом сродни работе скульптора и сводится к вытачиванию идеальных форм. В качестве инструментов выступает спортивный инвентарь, а также знания, которые помогут добиться желаемого результата. Почти каждая девушка, решившая вылепить идеал своей фигуры, задается вопросом: «Как составить собственную программу тренировок для наилучшего
05.02.2018
Домашние упражнения с гантелями для девушек
Мечтаете о стройном, подтянутом теле с плавными изгибами? Ознакомьтесь с данной статьей. Будем рассматривать упражнения для девушек с гантелями, которые без труда можно делать в стенах дома. Поговорим о том, какую пользу приносят эти занятия, как правильно выполнять, и кому стоит от них воздержаться.
08.02.2018
Как правильно делать выпады с гантелями: техника выполнения
Как быстро накачать попу девушке: упражнения, техника
Как быстро накачать пресс до кубиков в домашних условиях? Эффективные упражнения на пресс
Можно ли быстро накачать пресс в домашних условиях? Ответ на этот вопрос вы можете найти в нашей сегодняшней публикации!
28.02.2018
Как делать упражнение "Велосипед" на спине: польза, отзывы
Это одно из самых известных упражнений для накачки пресса. Отзывы об упражнении "Велосипед", как правило, очень позитивные, потому что его, во-первых, могут делать как мужчины, так и женщины, а, во-вторых, для его выполнения не нужно никакого дополнительного оборудования. В сегодняшней статье мы подробно разберем его технику, покажем существующие р
17.03.2018
Сеть "Тонус-клуб": отзывы женщин. Отзывы сотрудников о работе в сети
Профессиональная команда сети велнесс-франшизы "Тонус-Клуб" уже 14 лет успешно развивается не только в России, но и в Европе, и по всему миру. Ее филиалы работают во многих странах, более 600 сотрудников по всему миру уже осчастливили больше миллиона клиентов, большинство из которых стали постоянными.
12.03.2018