Как правильно выполнять упражнения дома
Как убрать целлюлит в домашних условиях: комплексный подход
Целлюлит – это глобальная проблема женщин разных весовых и возрастных категории. Ошибочно мнение, что "апельсиновая корка" есть только у полных женщин преклонного возраста. К сожалению, данный недуг (а это именно так) не красит бедра и довольно молодых стройных девушек.
31.05.2013
Как сесть на шпагат с нуля в домашних условиях
В детстве ненавистные занятия растяжкой, которые причиняют сильную боль, считались настоящей каторгой. Ответить на вопрос о том, зачем нужно садиться на шпагат, никто не мог. И только с возрастом начинаешь понимать, как важна хорошая растяжка для того, чтобы держать организм в тонусе, заботиться о здоровье позвоночника и предотвращать появление отл
23.03.2018
Адаптивная физическая культура: основы, функции, цели
Адаптивная физическая культура - это один из методов реабилитации после спортивных травм, а также предназначенный для коррекции состояний людей, имеющих отклонения от общепринятых норм с детства (врожденные пороки или родовые травмы).
26.05.2013
Мяч для фитнеса и упражнения с ним
Эффективные упражнения для пресса дома: обзор, описание техник и рекомендации
Что такое фитнес и как он влияет на здоровье?
Наверняка многие в школе не очень любили такой предмет, как физкультура. Но вот прошли годы, и отказ от спорта уже дает о себе знать: появляются лишние кило, часто болит спина, постоянными спутниками становятся вялость и лень. Для того чтобы избавиться от таких симптомов, нужно просто заняться фитнесом. В этой статье вы узнаете о том, что такое фит
13.05.2013
Пуловер - упражнение для развития мышц груди
Пуловер – упражнение, которое направлено на развитие широчайших мышц спины. К тому же оно хорошо развивает нижнюю часть груди. Упражнение пуловер используется для придания рельефа и хорошей формы нижней грудной мышце.
13.05.2013
Как составить программу тренировок в домашних условиях
Работа над своим телом сродни работе скульптора и сводится к вытачиванию идеальных форм. В качестве инструментов выступает спортивный инвентарь, а также знания, которые помогут добиться желаемого результата. Почти каждая девушка, решившая вылепить идеал своей фигуры, задается вопросом: «Как составить собственную программу тренировок для наилучшего
05.02.2018
Домашние упражнения с гантелями для девушек
Как правильно делать выпады с гантелями: техника выполнения
Как быстро накачать попу девушке: упражнения, техника
Уже давно доказано, что при встрече с девушкой мужчины в первую очередь обращают внимание на ягодицы, затем на грудь и только потом на лицо. А это значит, что перед свиданием нужно не бежать в магазин за косметикой, а задаться вопросом: "Как быстро накачать попу?" Однако не стоит так торопиться, этот процесс несложный, но все же требует некоторых з
14.03.2018
Как быстро накачать пресс до кубиков в домашних условиях? Эффективные упражнения на пресс
Можно ли быстро накачать пресс в домашних условиях? Ответ на этот вопрос вы можете найти в нашей сегодняшней публикации!
28.02.2018
Как делать упражнение "Велосипед" на спине: польза, отзывы
Это одно из самых известных упражнений для накачки пресса. Отзывы об упражнении "Велосипед", как правило, очень позитивные, потому что его, во-первых, могут делать как мужчины, так и женщины, а, во-вторых, для его выполнения не нужно никакого дополнительного оборудования. В сегодняшней статье мы подробно разберем его технику, покажем существующие р
17.03.2018
Сеть "Тонус-клуб": отзывы женщин. Отзывы сотрудников о работе в сети
Утренняя зарядка для мужчин. Основные особенности.
Упражнения для разминки перед тренировкой
Занятия спортом – это не только замечательный способ привести себя в порядок и подтянуть свою форму, но и хороший метод избавиться на время от будничных бытовых мыслей и позволить себе предаться наслаждению от физических тренировок. Мало кто из новичков знает, что хорошая разминка перед упражнениями – залог успешного результата проводимых занятий.
16.02.2018
Клубы "Империя фитнеса": отзывы и услуги
Большинство людей стремятся держать свою фигуру в форме. Но каждый человек пытается сделать это по-своему. Одни ограничивают себя в приеме пищи, другие стараются пить больше жидкости, чтобы вывести все шлаки, а третьи занимаются физическими упражнениями. Но не всегда представляется возможность все сделать своими силами. Тогда на помощь приходят фит
20.04.2013
Гимнастика при грыже позвоночника. Что нужно знать?
Позвоночная грыжа – довольно распространенная проблема. Однако можно многое предпринять, чтобы уменьшить боли и избежать рецидива. Например, очень помогает гимнастика при грыже позвоночника. Когда и какие упражнения можно делать, чтобы не ухудшить ситуацию? Подробно об этом рассказывается в статье.
19.04.2013