Многие люди, страдая от низкой самооценки, ищут спасения в интернет-статьях и YouTube-роликах. Там полно советов от психологов и тренеров о том, как поверить в себя и начать уважать. Однако применяя эти рекомендации на практике, большинство так и не добиваются результата. Почему так происходит? Попробуем объяснить.
Эти советы слишком общие
Когда вы читаете очередную статью с советами о том, как повысить самооценку, обратите внимание, насколько эти рекомендации универсальны. Ведь они рассчитаны сразу на миллионы людей. А ведь каждый из нас абсолютно уникален! У всех разное детство, различные комплексы, жизненные ситуации и особенности характера. То, что подойдет одному человеку, может быть совершенно бесполезно или даже вредно для другого.
К примеру, совет "говорите себе комплименты по утрам" может лишь усугубить ситуацию для человека, который не любит фальшь и неискренность. А кому-то другому поможет.
Поэтому, прежде чем следовать общим рекомендациям, задумайтесь, а применимы ли они конкретно к вам и вашей ситуации. И не делают ли только хуже, усугубляя ощущение собственной неправильности.
Заученные наизусть чужие фразы звучат неискренне
Многие статьи с советами рекомендуют заучивать про себя или перед зеркалом фразы вроде: "Я уверен в себе", "Я заслуживаю любви" и так далее. Дескать, со временем вы начнете в это верить. Однако на деле получается с точностью до наоборот. Заученные фразы звучат неестественно и фальшиво. Они не идут от сердца, это лишь пустые слова.
А ведь для настоящей самооценки критически важна искренность - прежде всего перед самим собой. Необходимо глубоко прочувствовать свою ценность, а не просто зазубрить комплименты перед зеркалом.
Поэтому не стоит тратить время на заучивание чужих мантр. Вместо этого задумайтесь, что вы на самом деле чувствуете по отношению к себе. И над чем необходимо поработать в первую очередь. Только тогда можно расти дальше.
Люди слишком фокусируются на своих слабостях
К сожалению, большинство рекомендаций по повышению самооценки сводятся к работе над слабостями. Мол, вам не хватает уверенности? Поработайте над ней! Страдаете от стеснительности? Избавляйтесь от нее! И так далее...
Однако такой подход в корне неверен. Ведь гораздо эффективнее сосредоточиться не на недостатках, а на имеющихся достоинствах. И развивать уже сильные стороны личности.
Подумайте сами: если все внимание уделять своим комплексам и мнимой неполноценности, то с чего вдруг вырастет самооценка? А вот когда вы научитесь ценить в себе положительные качества, достижения, таланты, вот тогда появится настоящая уверенность в собственных силах и любовь к себе.
Часто авторы таких советов сами страдают от низкой самооценки
К сожалению, многие психологи, тренеры и блогеры, дающие советы по саморазвитию, сами далеки от счастья и страдают от проблем с самооценкой. А теперь задумайтесь: если человек до сих пор не смог решить собственные внутренние конфликты и комплексы, стоит ли доверять его рекомендациям? Вряд ли кто-то сумеет поделиться действенной жизненной мудростью, если он и сам еще блуждает в потемках.
Конечно, теоретические знания у таких авторов могут быть на высоте. Но ведь именно практического опыта, как обрести гармонию с собой и искренне полюбить себя, им как раз и не хватает.
Поэтому, читая очередную статью с советами, задумайтесь: а счастлив и уверен в себе ли сам человек, ее написавший? Или просто транслирует теорию, не подкрепленную личным опытом? От этого зависит, стоит ли брать пример с этого автора.
Следуя советам из Интернета, легко впасть в фальшь и неестественность
Когда вы пытаетесь следовать общим интернет-рекомендациям типа "улыбайтесь почаще", "ходите, задрав подбородок" и так далее, очень легко впасть в неестественность. И знаете, что в итоге происходит? Окружающие чувствуют эту фальшь на подсознательном уровне. Их настораживает и отталкивает ваша неискренность и напускная бравада. А вы и сами ощущаете дискомфорт от того, что играете роль другого человека вместо того, чтобы быть собой.
Гораздо эффективнее не пытаться переделать себя под чужие шаблоны, а принять свою индивидуальность со всеми особенностями. И быть искренним в общении с миром. Тогда и к вам потянутся по-настоящему близкие по духу люди!
Следуя чужим советам, легко потерять индивидуальность
К сожалению, многие в погоне за идеальной самооценкой начинают слепо следовать чужим советам и рекомендациям. Дескать, раз эти методы кому-то помогли, то должны помочь и мне!
Однако такой подход крайне опасен. Ведь вы фактически отказываетесь от собственной индивидуальности в пользу некоего шаблона, созданного кем-то другим. Постепенно вы перестаете быть собой. А становитесь лишь бледной копией того образа человека, который вам навязали извне.
Задумайтесь: а нужна ли вам такая самооценка ценой потери своего неповторимого внутреннего мира? Стоит ли ради одобрения других предавать собственные принципы, вкусы, убеждения, мечты?
Человек начинает ориентироваться на одобрение других, а не на свои ощущения
К сожалению, следуя шаблонным советам из Интернета, люди перестают доверять своим внутренним ощущениям. Вместо этого они ориентируются на внешние "валидаторы" типа одобрения окружающих, количества лайков в соцсетях и прочего.
Однако такой подход крайне разрушителен для самооценки. Ведь вы фактически отдаете власть над собой в руки других людей! Вместо того чтобы самому решать, что хорошо, а что плохо, вы ждете одобрения извне.
Но важно научиться прислушиваться к внутреннему голосу, а не к мнению толпы. Только тогда вы обретете по-настоящему крепкую самооценку изнутри, а не снаружи.
Советы из Интернета приводят к разочарованиям
К сожалению, авторы многих статей и видео о саморазвитии обещают золотые горы. Дескать, следуйте нашим советам, и за пару недель преобразитесь из "гадкого утенка" в уверенного в себе "лебедя"!
Однако на деле все не так радужно. Да, некоторые рекомендации могут дать небольшой толчок к развитию. Но кардинально поменять годами формировавшееся отношение к себе за короткий срок невозможно.
И со временем, не видя обещанных перемен от следования чужим советам, вы неизбежно разочаруетесь. А вслед за разочарованием придет еще более глубокое чувство собственной неполноценности. Мол, что со мной не так, если я не смогла измениться, в отличие от других.
Мы разобрали 8 основных причин, по которым общие интернет-советы не способны поднять конкретному человеку самооценку - эффективности от них никакой. Что же делать в таком случае? Прежде всего обратиться за помощью к психологу, который учтет ваши личные особенности. И поработать над принятием себя со всеми слабостями и недостатками.
