Японский ритуал купания может быть трудным для понимания европейцами. Ванна используется не для мытья, а для совсем других, более важных целей - в основном расслабляющих и оздоровительных. Как приготовить ванну по-японски, какие недуги она может вылечить, и откуда на пошли японские традиции купания?
Японский ритуал купания
Ежедневное купание - один из самых важных ритуалов в Японии. Раньше он проводился в общественных банях, сегодня переехал в частные квартиры и дома, но не потерял своего социального и терапевтического значения. Но откуда взялась такая привязанность японцев к бане? Чтобы понять обычаи жителей страны Цветения Сакуры в настоящее время, нужно немного переместиться в прошлое.
Еще в XIX веке в маленькой квартире можно было найти ванну. В то время обычной практикой было использование общественных бань. Чтобы войти в них, необходимо было заранее принять душ. Ванна никогда не предназначалась для мытья тела. Речь шла о расслаблении, успокоении и очищении от плохих эмоций. А также это отличная возможность пообщаться с другими людьми.
Со временем, когда в японских квартирах появились вода и канализация, эти обычаи переместились в дома и по сей день играют важную роль в повседневной жизни японцев. И ванна, и душ находятся практически в каждой японской квартире, независимо от социального статуса ее владельцев, и метража. Иногда они бывают очень небольшими.
Интересно, что всеобщий доступ к собственной ванне не означал закрытия японских общественных бань. Это все еще очень важный элемент культуры. У жителей этой страны часто возникают проблемы с туристами, которые хотят воспользоваться знаменитыми банями, но не знают или не соблюдают правила, в основном, не принимают заранее душ. Из-за этого все чаще можно столкнуться с запретом на использование таких мест иностранцами.
Этапы принятия бани по-японски
Типичная японская баня отличается от той, которую знаем мы. Современная баня японцев, как и столетия назад, состоит из двух этапов и начинается с душа. Он направлен на тщательное удаление всех загрязнений. В Японии в ванну нужно входить чистым. Это особенно актуально для семей, которые часто купаются вместе или входят в воду - один после другого. В Японии вода, налитая в ванну, является священной - ее нельзя тратить впустую, и она используется для купания всех домочадцев. В традиционной семейной модели сначала купается мужчина, затем дети, в самом конце женщина.
Купание обычно проводится вечером, после долгого рабочего дня. Важным фактором является температура воды - она должна быть очень горячей. Температура часто превышает 40 градусов по Цельсию, что для многих европейцев может быть трудным. Традиционные японские ванны обычно изготавливаются из дерева, камня или металла, поэтому они дольше поддерживают температуру воды. Все современные ванны имеют специальный теплоизоляционный слой, чтобы было легче поддерживать температуру горячей ванны.
Ароматическая ванна - больше пользы для здоровья
В типичную японскую ванну также добавляются эфирные масла и слои, которые должны усилить расслабляющий эффект. Распространенным дополнением к ванне являются:
- Лимоны и имбирь, предназначенные для осветления кожи и уменьшения целлюлита.
- Зеленый чай, который оказывает очищающее и успокаивающее действие.
- Эфирное масло хиноки с экстрактом японского кипариса - мощного дерева, используемого в стране для строительства храмов. Этот аромат используется для так называемых лесных ванн. Японцы используют его при кашле, насморке, снижении иммунитета и для улучшения умственной работоспособности.
Лечебные свойства японского купания
Теплая ванна, особенно в вечернее время, имеет множество преимуществ:
- расслабление,
- снижение стресса,
- облегчение сна.
Кроме того, расширение кровеносных и лимфатических сосудов. Благодаря этому снижается давление, тело лучше снабжается кровью и кислородом, что может способствовать лечению мышечных болей или спортивных травм.
Теплая ванна также положительно влияет на работу сердца и легких. Не стоит забывать и о лечении инфекций, особенно вирусных. Ванна с эвкалиптовым маслом также снимает кашель, насморк и очищать носовые пазухи.
Кому следует избегать горячих ванн?
Горячая ванна - отличный способ расслабиться и восстановиться после долгого и тяжелого дня. И хотя польза от принятия горячих ванн не имеет большого значения, важно помнить, что людям с определенными проблемами со здоровьем следует их избегать. Например, склонным к сухости кожи. К сожалению, очень теплая вода в значительной степени способствует смыванию с поверхности кожи липидов, составляющих защитный слой. Тогда кожа становится более подверженной воздействию неблагоприятных внешних условий, что может привести к ее зуду, покраснению и раздражению.
Хотите выспаться? Купайтесь
Согласно исследованиям, важное значение имеет время, в течение которого мы перед сном принимаем ванну или душ. Купание за 1-2 часа до сна в воде с температурой около 40-43 градуса Цельсия могут хорошо повлиять на его качество.
Способ, благодаря которому люди могут высыпаться, нашли биомедицинские инженеры из Техасского университета в Остине.
С помощью систематических обзоров (метод, используемый для поиска и анализа соответствующих данных) исследователи изучили зависимость между пассивным нагреванием тела в горячей воде с лучшим качеством сна. Теплые ванны и душ стимулируют терморегулирующую систему организма. Они вызывают увеличение кровообращения и его поток из центральных систем организма в конечности. Результатом становится удаление тепла из организма и, как следствие, снижение температуры тела.
Открытие ученых
Ученые выяснили, что идеальное время купания для снижения базальной температуры тела - за 90 минут до сна. В круглосуточном цикле температура тела немного выше во второй половине дня и ранним вечером, чем во время сна — тогда она самая низкая.
У среднестатистического человека снижение базальной температуры тела происходит почти за час до сна. Затем она падает до самого низкого уровня между средним и поздним периодом ночного сна. После этого температура поднимается и работает как биологический будильник. Температурный цикл управляет циклом сна и является важным фактором, который помогает быстро заснуть и влияет на здоровый сон.
Что такое серные ванны
Серные ванны обладают множеством полезных для здоровья свойств. Они работают как противовоспалительное, обезболивающее и бактерицидное средство. Обычно используется 10-15 процедур с периодичностью каждые 2-3 дня.
Серные ванны являются одними из самых популярных процедур, которые используются в спа-салонах и санаториях. В сульфидной воде содержится много ценных компонентов: йод, бром, бор и фтор. Серная вода обладает противоревматическими, детоксифицирующими, антигистаминными, регенеративными, противовоспалительными, антиоксидантными, кератопластическими, анальгетическими, бактерицидными, антигрибковыми и противопаразитарными свойствами.
Показания для серных ванн:
- высокий уровень холестерина,
- склероз,
- диабет,
- подагра,
- дегенерация позвоночника,
- ишиас,
- болезненные месячные,
- травмы и травмы,
- остеоартрит,
- ревматоидный артрит,
- остеопороз,
- нарушения периферического кровообращения,
- болезнь Рейно,
- себорейные и угревые поражения,
- чешуйчатый лишай,
- атопический дерматит,
- склеродермия,
- хронический стресс.
Серные ванны также помогают минимизировать побочные эффекты лечения рака. Речь идет как о химиотерапии, так и о лучевой терапии.
