Спорт и Фитнес

Техника катания на горных лыжах

Фото
В настоящее время самым популярным видом спорта становится катание на лыжах. Именно поэтому всем тем, кто задался целью научиться управлять лыжами, пригодится техника катания на горных лыжах.

Спортивная гимнастика для девочек

Фото
Спорт – двигатель жизни, ведь не зря говорят "В здоровом теле – здоровый дух". Именно поэтому с самого раннего детства необходимо позаботиться о том, чтобы ваш ребенок постигал азы спортивного поприща. Так, например, спортивная гимнастика для девочек подойдет лучше всего.

Рыбалка на Оке имеет свои особенности

Фото
Рыбалка на Оке – лучший выбор для любителей хорошего и благородного улова. Тонкости ловли на этой реке передаются из поколения в поколение, а популярность растет все больше и больше. Эта река дарит удовольствие рыбакам, которые охотятся за лещами и щуками.

Диета на кефире и гречке для похудения: варианты меню, результаты, отзывы

Фото
Вы совершенно точно когда-нибудь слышали о кефирной-гречневой диете. Большинство вариантов "урезанного" меню отрицательно влияют на здоровье, прежде всего на состояние желудка и микрофлору кишечника, в то время как польза варианта, которому посвящена статья, не раз подтверждалась врачами-диетологами.

Пейте сырые яйца для мышц - это просто, полезно и безопасно!

Фото
Известно, что сырые яйца для мышц оказывают тот же эффект, что и морковь для глаз, а рыба - для мозга. Но возможные угрозы здоровью при употреблении продуктов без тепловой обработки несколько настораживают любителей бодибилдинга. Правомерны ли эти опасения?

Ловушки для рыбы своими руками: особенности, виды и рекомендации

Фото
Несмотря на то что на прилавках специализированных магазинов большой ассортимент фирменных приспособлений, многие задаются вопросом, как сделать ловушку для рыбы самому. При наличии инструмента и необходимых материалов справиться с этим будет несложно.

Тренировки для сжигания жира!

Фото
Узнайте больше про тренировки для сжигания жира, а также про круговую тренировку и многое другое. Улучшайте свою фигуру и настроение!

Как сбросить жир с живота?

Фото
Узнайте, как наиболее грамотно и в умеренные сроки сбросить жир с живота, а также получите информацию о похудении бедер и ног. Станьте еще более красивой!

Грейпфрут для похудения

Фото
К каким только диетам не прибегают представительницы прекрасного пола, чтобы избавиться от столь ненавистных лишних килограммов. Разнообразие предлагаемых диет буквально поражает воображение – белковые, углеводные, фруктовые, молочные, луковые. Между тем, среди множества диет одной из наиболее эффективных специалисты считают грейпфрутовую. И не напрасно, с помощью грейпфрутовой диеты можно сбросить в среднем 3-4 кг. за неделю.

Насколько эффективен ананас для похудения

Фото
Такой экзотический фрукт как ананас уже давно никого не удивляет. Его вкус нравится многим, его едят сырым, а также используют для приготовления разнообразных блюд. Однако мало кто знает, насколько полезен ананас для похудения.

Как стать гибким, упражнения и растяжка

Фото
У гибкого человека мышцы всегда находятся в тонусе. Эластичность мышц имеет очень большое значение для нормальной двигательной активности и молодости тела. Старость же - это суставные боли, скованные движения, согнутая спина. Поэтому для того чтобы оставаться гибким до старости - необходимо регулярно работать над мышцами и суставами, растягивая их и укрепляя.

Французский жим: правильная техника выполнения

Фото
Французский жим - старое, но довольно эффективное упражнение. Его популярность немного упала со времен Арнольда и Коломбо, когда каждый уважающий себя спортсмен оттачивал технику, а молодежь брезгливо отфыркивается от этого упражнения. А зря, эффективность французского жима ничуть не уступает аналогичным упражнениям с тренажерами, а потому стоит обязательно включить его в программу тренировок.

Как принимать гейнер не принося вреда организму ?

Фото
Многие из нас знают, что достичь серьезных результатов в спорте можно усердным трудом, но увеличить мышечную массу и набрать вес не всегда удается. Чтобы сделать фигуру рельефной, а мышцы сильными и большими, вашему организму понадобится протеин. Если вы новичок в бодибилдинге или просто хотите раскачать свои мышцы, то добавка качественного гейнера при здоровом питании предоставит вам результат уже через пару недель.

Фруктовая диета для похудения: меню на неделю, отзывы и результаты

Фото
Среди множества систем питания своими полезными свойствами выделяется фруктовая диета для похудения. Такой способ потери лишнего веса не только сделает стройной фигуру, но и насытит организм витаминами и минеральными веществами. Полезные продукты зарядят человека энергией и обеспечат прекрасное настроение.

Калорийность красной икры при правильном потреблении не добавит лишних килограммов

Фото
В настоящее время икра стала доступным продуктом, хотя и не очень дешевым. Но не стоит забывать, что калорийность красной икры намного превышает этот показатель у мясных и молочных продуктов самого высокого качества. Как отдельное блюдо ее подают довольно редко, но она способна сделать питательной почти любую еду, придав ей пикантности.

Как накачать икры – самые «непокорные» мышцы

Фото
Что такое здоровое тело? Это в первую очередь крепкие и сильные мышцы. И желательно, чтобы они были развиты гармонично на всех частях тела. Это относится и к ногам. Мышцы ног у всех развиты по-разному. Многие люди имеют большие бедра от природы. Но икры у них в тоже время остаются худыми. И эту асимметрию можно исправить с помощью несложных упражнений. Для этого не обязательно посещать фитнес-центры. Можно просто накачать икры в домашних условиях. Упражнения для тренировки икр.

Йога для лица: отзывы. Как работает йога для лица

Фото
Поддержание молодости и красоты нередко обходится женщинам дорого. Йога для лица – это простое и бесплатное средство. Оно не только поможет справиться с натисками стрессов и времени, но и подарит отличное настроение. Познакомимся с историей чудодейственной практики и комплексом упражнений.

О пользе креветки: калорийность, выбор, способы приготовления.

Фото
Несмотря на популярность этого деликатеса, немногие знают, что креветки разрешены практически при любой диете и особенно полезны тем, кто стремится снизить свой вес, сочетая правильное питание и физические нагрузки. А еще они экологически безопасны и их употребление в пищу одобрено Всемирным фондом дикой природы. Сплошная польза без малейших угрызений совести!

Охота на кабана. Способы и правила охоты

Фото
Статья посвящена изучению тонкостей в таком вопросе, как охота на кабана. Мы расскажем о том, как проходит подготовка к этому сложному процессу, какие правила следует соблюдать в ходе охоты, какие существуют методы и особенности. Надеемся, что материал будет интересен начинающим охотникам, которые только собираются отправиться в лес за ценной добычей.

Кефирно-гречневая диета

Фото
Желание похудеть свойственно довольно многим людям. Для достижения целей по приобретению стройных форм применяются самые различные способы, в том числе и диеты. Одной из наиболее эффективных является кефирно-гречневая диета.