Молодым девушкам проблема лишнего веса, как правило, незнакома. Эндокринная система работает без сбоев, обмен веществ протекает быстро. Жир просто не успевает накапливаться в организме и откладываться на всем хорошо знакомых проблемных местах. Ситуация меняется не в лучшую сторону уже после первой беременности и родов. Вот здесь каждая женщина начинает задумываться о том, какой есть легкий способ сбросить лишний вес. А похудеть в этом случае действительно сложно. Гормональный фон меняется, соблюдать диету трудно, так как кормящая мама в первую очередь думает о здоровье своего малыша, а не о собственной фигуре. И правильно делает! Все нежелательные изменения во внешности, как правило, со временем уходят. Но это только в том случае, если вы не махнете на все рукой и не продолжите жить той же жизнью, что и во время грудного вскармливания. Когда вы кормите грудью, большая часть калорий и питательных веществ поступает от вас к вашему ребенку. Как только вы закончите с кормлением, нужно срочно перестроить свой режим, чтобы не располнеть. О том, как это сделать правильно, и пойдет речь в этой статье. А также узнаете о том, какой есть легкий способ сбросить вес, если вы все-таки набрали несколько лишних килограммов.
Как работает наш организм?
Для начала нам нужно уяснить для себя, как устроен наш обмен веществ. Дело в том, что все, что мы потребляем в течение дня, преобразуется в некую энергию. Если мы много двигаемся, кормим грудью (как в нашем случае), происходит расход наших ресурсов. В этом случае наш энергетический потенциал реализуется в полном объеме, то есть сколько энергии поступило, столько ее и потратилось. А если мы не расходуем полностью наши ресурсы, то они начинают откладываться «про запас» в нашем организме на бедрах, талии, животе и так далее. Происходит это в тех случаях, когда мы, например, много едим, мало двигаемся, заканчиваем кормление грудью (наш вариант). Так устроено наше тело: все, что не потрачено, запасается в виде жировых отложений. На этом свойстве организма и будет основан наш легкий способ сбросить вес.
Не есть после шести – это важно?
Как нам реализовать всю энергию, потребленную в течение дня? Очень просто! Все, что вы съедите утром и в обед, будет обязательно израсходовано за день. А вот если вы плотно поужинаете, будьте уверены, что эта энергия отложится «про запас». Ведь ночью мы спим, то есть бездействуем. Поэтому этот «вечерний потенциал» нами будет не востребован. Что же делать в этом случае? Оказывается, нужно просто не ужинать. Это действительно легкий способ сбросить вес. Отзывы женщин, заменивших свой ужин стаканом нежирного кефира, свидетельствуют о том, что этот прием отлично работает. Недельки через 2-3 вы ощутите его хороший эффект.
Физические упражнения обязательны?
Идем дальше. Есть и другой легкий способ сбросить вес – это физические упражнения. «Как скучно!» - скажете вы. Но ведь если вы потребили достаточно энергии, то есть пищи в течение дня, она обязательно должна быть реализована. А что поможет ее быстро израсходовать? Правильно, физическая активность. Особенно это важно для людей, занятых на сидячей работе.
Таким образом, мы выяснили, какой есть самый легкий способ сбросить вес. Выбирайте, что вам больше подходит: умерить свой рацион или больше двигаться. Худейте и будьте здоровы!
