Дренирующие напитки становятся все более популярным средством для похудения. Они помогают уменьшить объем жидкости в организме, устраняя отечность и вздутие живота. Многие отмечают хороший эффект от приема таких напитков. Давайте разберемся, как действуют дренирующие напитки и насколько они эффективны для похудения.
Основное действие дренирующих напитков — вывод избыточной жидкости из организма. Это помогает уменьшить вес, объемы тела и снизить отеки. В состав таких напитков входят натуральные компоненты с мочегонным и пуриновым действием: травы, экстракты растений, ягод, овощей и фруктов. Благодаря этому достигается эффект дренирования и очищения организма.
Как правильно принимать дренирующие напитки
Чтобы добиться максимального эффекта от дренирующих напитков, важно принимать их правильно:
- Пить натощак, утром до еды
- За 20-30 минут до приема выпить стакан теплой воды
- Пить маленькими глотками, небольшими порциями
- Делать перерывы в 3-5 дней после 2 недель приема
- Пить достаточное количество чистой воды в течение дня
Такой режим поможет лучше очистить организм и избежать побочных эффектов в виде обезвоживания.
Основные эффекты дренирующих напитков
Люди, принимающие дренирующие напитки, отмечают следующие эффекты:
- Снижение веса на 1-3 кг за 2-3 недели
- Уменьшение объемов тела, особенно живота и ног
- Улучшение состояния кожи, исчезновение отеков
- Облегчение состояния при задержке жидкости
- Уменьшение вздутия живота
Однако стоит понимать, что дренирующие напитки действуют на короткий срок и эффект от них временный. Как только прекратить прием, вес и объемы могут быстро вернуться.
Популярные дренирующие напитки
Сегодня можно выделить несколько популярных дренирующих напитков для похудения.
Дренирующий напиток Dreneffect Green
Draineffect green дренирующий напиток - один из самых известных продуктов в этой категории. В его состав входят экстракты зеленого чая, имбиря, клюквы, годжи. Напиток обладает мочегонным, детоксицирующим и жиросжигающим действием. По отзывам помогает убрать лишнюю жидкость и снизить вес.
Напитки на основе березового сока
Березовый сок обладает мощным дренирующим эффектом. На его основе выпускаются готовые напитки для похудения. Они помогают вывести шлаки и лишнюю жидкость. Но в чистом виде березовый сок может быть слишком концентрированным.
Напитки с травами
Популярные ингредиенты для дренирующих напитков — травы петрушка, толокнянка, хвощ. Их сочетают с ягодами клюквы, брусники, экстрактами растений. Такие травяные чаи обладают мочегонным действием и помогают уменьшить отечность.
Мнение диетологов о дренирующих напитках
Диетологи считают, что дренирующие напитки можно применять в качестве временной меры для детокса или перед каким-либо важным событием. Но полагаться только на них для похудения не стоит. Эффект краткосрочный и не подкрепленный правильным питанием быстро пропадет.
Лучше сочетать прием таких напитков с соблюдением диеты, физическими нагрузками, употреблением больше воды. И обязательным условием является консультация врача, особенно при наличии хронических заболеваний.
Также важно обращать внимание на состав напитка, избегать химических добавок. Лучше выбирать натуральные травяные сборы без сахара.
Возможные побочные эффекты
Хотя дренирующие напитки и считаются безопасными, у них есть ряд противопоказаний:
- Беременность и кормление грудью
- Язвенные болезни желудка
- Почечная и печеночная недостаточность
- Сахарный диабет
Кроме того, возможны такие побочные эффекты, как головокружение, слабость, обезвоживание. Поэтому очень важно пить достаточно чистой воды и делать перерывы в приеме дренирующих напитков.
Выводы о дренирующих напитках
Итак, подводя итоги, можно сказать, что дренирующие напитки действительно оказывают кратковременный эффект для снижения веса и объемов тела. Однако их нельзя считать чудесным средством для похудения. Лучший вариант - сочетать прием таких напитков с правильным питанием, активностью и образом жизни. И всегда проконсультироваться с врачом о возможных противопоказаниях. Тогда дренирующие напитки станут хорошим подспорьем в достижении стройной фигуры.
Советы по составлению дренирующего напитка в домашних условиях
Многие интересуются, можно ли приготовить эффективный дренирующий напиток самостоятельно дома. Это вполне возможно при соблюдении ряда правил.
Во-первых, основу такого напитка должны составлять травы и ягоды с мочегонным действием. Это могут быть листья брусники, толокнянки, петрушки, хвоща, корни одуванчика, плоды шиповника.
Во-вторых, обязательно добавьте в напиток элементы, которые восполнят потерю минералов при мочегонном эффекте. Для этого подойдут лимонный сок, клюква, малина, морковь, кабачки.
В-третьих, можно добавить натуральные подсластители для улучшения вкуса - мед, стевию. Но сахар лучше не использовать.
Готовый напиток рекомендуется пить небольшими порциями в течение дня. И обязательно компенсировать потерю жидкости, выпивая достаточное количество чистой воды.
Риски чрезмерного употребления дренирующих напитков
Несмотря на общую безопасность, чрезмерное употребление дренирующих напитков может привести к негативным последствиям.
Во-первых, это риск сильного обезвоживания организма. При активном выводе жидкости очень важно полноценно ее восполнять.
Во-вторых, возможен дисбаланс электролитов - натрия, калия, магния. Это может вызвать слабость, судороги, нарушение работы сердца.
В-третьих, страдает функция почек, им приходится работать с перегрузкой. Это опасно при наличии заболеваний почек.
Поэтому длительный прием дренирующих напитков без контроля врача и анализов может нанести вред здоровью. Не стоит увлекаться ими более 2-3 недель.
Как закрепить результат от дренирующих напитков
Чтобы эффект от приема дренирующих напитков сохранялся дольше, рекомендуется:
- Перейти на правильное сбалансированное питание с ограничением соли
- Пить не менее 1,5-2 литров чистой воды в день
- Увеличить физическую активность, заняться спортом
- Отказаться от вредных привычек, если они есть
- Соблюдать режим дня и полноценный сон
- Принимать мочегонные травы в виде чая
Такой комплексный подход поможет закрепить результат дренирования и не набрать снова лишний вес и объемы после отмены специальных напитков.
Какие продукты лучше исключить при приеме дренирующих напитков
Чтобы усилить эффект дренирующих напитков, рекомендуется на время их приема исключить продукты, которые способствуют задержке жидкости.
В первую очередь, это соленые закуски и приправы. Избыток соли в рационе провоцирует отечность и водный балласт в организме. Поэтому лучше отказаться от солений, копченостей, чипсов, снеков.
Также желательно свести к минимуму употребление консервированных продуктов - консервов, колбас, копченых мясо-рыбных изделий. В них содержится много скрытой соли.
Стоит на время прекратить употребление алкоголя, особенно пива. Алкоголь обладает мочегонным эффектом, но при этом нарушает водно-солевой баланс.
Правила питания во время курса дренирующих напитков
Чтобы усилить эффект дренирования и очистки, рекомендуется перейти на такие принципы питания:
- Употреблять больше свежих овощей и фруктов
- Выбирать нежирные сорта мяса и рыбы
- Отдавать предпочтение отварным, паровым, тушеным блюдам
- Пить достаточно чистой воды
- Исключить фастфуд, сладости, газировку
Такой рацион будет способствовать выведению токсинов и лишней жидкости, не обременяя организм.
Физическая активность для усиления эффекта дренирования
Для того чтобы выведение жидкости происходило активнее, полезно добавить физическую активность во время приема дренирующих напитков.
Лучше всего подойдут такие виды тренировок:
- Быстрая ходьба
- Бег трусцой
- Плавание
- Занятия на эллиптическом тренажере
- Прыжки со скакалкой
- Интенсивные танцы
Они активизируют кровообращение, усиливают потоотделение. А значит, процесс выведения воды ускоряется. Главное не переусердствовать, чтобы не вызвать обезвоживание.
Как уменьшить побочные эффекты дренирующих напитков
Чтобы снизить риск возникновения побочных эффектов при приеме дренирующих напитков, рекомендуется:
- Пить напитки небольшими порциями, дробно в течение дня
- Делать перерывы 2-3 дня после двух недель приема
- Обязательно пить достаточно чистой воды
- Придерживаться легкой диеты, исключить соленую пищу
- Восполнять минералы фруктами, овощами, орехами
Соблюдение этих простых рекомендаций поможет избежать побочек и проблем со здоровьем при использовании дренирующих напитков.
Как поддерживать результат после окончания курса
Чтобы эффект от дренирующих напитков сохранялся долго, после окончания их приема важно:
- Постепенно увеличивать потребление жидкости до нормального уровня
- Вернуть в рацион свежие овощи, фрукты, кисломолочные продукты
- Продолжать ограничивать соленую и жирную пищу
- Сохранять физическую активность, заниматься спортом
Такие простые шаги помогут закрепить результат дренирования и не дадут организму вернуться к прежнему водному балансу.
