Перепады настроения - нередкое явление в жизни современной женщины. Резкие всплески эмоций, внезапная раздражительность, слезы или истерики на ровном месте... За этими проявлениями часто скрываются серьезные проблемы со здоровьем. Давайте разберемся в возможных причинах и последствиях эмоциональных "качелей".
Статистика: кого чаще касаются перепады настроения
По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), около 20% женщин в возрасте от 18 до 45 лет страдают от перепадов настроения. Это в 2-3 раза чаще, чем у мужчин. При этом пик приходится на возраст 25-35 лет - период активной социальной и профессиональной жизни.
К группам риска также относят:
- девушек-подростков в период полового созревания;
- беременных и кормящих женщин;
- женщин в пре- и постменопаузе.
"Женский организм более чувствителен к гормональным колебаниям, - поясняет врач-эндокринолог - Эстроген и прогестерон напрямую влияют на эмоциональную сферу. Любые сбои в их выработке могут стать причиной резких перепадов настроения".
| Возрастная группа | Риск возникновения перепадов настроения |
| 13-18 лет | Высокий |
| 19-45 лет | Очень высокий |
| 46-55 лет | Высокий |
Таким образом, определенные периоды жизни женщины объективно связаны с повышенным риском эмоциональной нестабильности. Однако резкие перепады настроения у женщин могут возникать и в другие возрастные периоды, что требует внимания к своему здоровью.
Виды перепадов настроения и их признаки
Среди наиболее распространенных видов нарушений эмоциональной сферы выделяют:
- Циклотимию
- Депрессивные состояния
- Биполярное аффективное расстройство (БАР)
Циклотимия проявляется периодическими спадами и подъемами настроения. "Я то в унынии, то в радостном предвкушении, эмоции прыгают, как на американских горках", - так описывают свое состояние пациентки.
При депрессивных эпизодах возникает характерное чувство подавленности, безысходности, раздражительности. Женщины жалуются: "Все валится из рук, жизнь кажется серой и безрадостной".
БАР отличается резкими перепадами от депрессии до эйфории. "Я могу проснуться счастливой, а к обеду впадаю в такое уныние, что хочется плакать", - рассказывает 35-летняя пациентка Алла Р.
К общим признакам перепадов настроения относят:
- неадекватную реакцию на ситуацию;
- раздражительность;
- беспричинные слезы;
- резкие вспышки ярости;
- ссоры с близкими;
- ощущение "эмоциональных качелей".
При появлении подобных симптомов следует обратиться к психотерапевту или неврологу, чтобы определить точную причину частых перепадов настроения.
Причины возникновения
К основным причинам эмоциональной нестабильности относят:
- Гормональные нарушения;
- Хронические стрессы;
- Психологические травмы;
- Некоторые соматические и инфекционные заболевания;
- Прием ряда лекарственных препаратов;
- Злоупотребление алкоголем, наркотиками.
Рассмотрим подробнее влияние некоторых факторов.
Гормональный дисбаланс играет одну из ключевых ролей в генезе перепадов настроений. Резкий дефицит эстрогенов и прогестерона, скачки уровня тиреоидных гормонов могут стать причиной существенных колебаний настроения.
Особую опасность представляет хронический стресс, который приводит к истощению защитных сил организма. Как следствие - эмоциональное выгорание и нестабильность.
"Зачастую корень проблемы - в психотравмах, - поясняет врач-психотерапевт - жестокое обращение, потеря близких, развод, увольнение. Подобный негативный опыт может откладываться в подсознании и проявляться годы спустя".
Также причинами эмоциональной неустойчивости могут быть вирусные инфекции, анемия, гипотиреоз, неврологические заболевания (эпилепсия, рассеянный склероз). Свою лепту вносят и некоторые медикаменты: гормональные препараты, прием которых необходимо согласовывать с врачом, следя за реакцией организма.
Диагностика перепадов настроения
Для постановки правильного диагноза необходимо пройти обследование у невролога, психотерапевта, эндокринолога.
Врачи назначат следующие исследования:
- Анализ крови на гормоны щитовидной железы, половые гормоны, уровень витаминов группы B;
- ЭЭГ - для исключения эпилепсии;
- МРТ головного мозга - для исключения опухолей и других органических поражений.
Также проводится психодиагностика с использованием валидированных тестов для оценки тревожности, депрессии, уровня стрессоустойчивости.
Лечение
Подходы к терапии перепадов настроений включают:
- Медикаментозное лечение;
- Психотерапию;
- Гормональную терапию.
Препараты для коррекции эмоциональных нарушений подбирает психиатр или невролог. Как правило, это антидепрессанты и нормотимики.
На курсе психотерапии с врачом или медицинским психологом пациентка учится распознавать провоцирующие факторы, осваивает техники управления эмоциями.
При выявлении гормональной патологии назначается заместительная гормональная терапия. Она помогает восстановить баланс женских половых гормонов или гормонов щитовидной железы.
Профилактика
Чтобы избежать рецидивов заболевания, важно:
- Нормализовать режим сна и отдыха;
- Отказаться от вредных привычек;
- Заниматься спортом;
- Принимать витамины группы B;
- Избегать избыточных стрессов;
- Заниматься терапией (арт-терапия, танцевальная терапия).
Также рекомендуются регулярные визиты к гинекологу наблюдаться у эндокринолога и психотерапевта. Это поможет вовремя диагностировать и скорректировать гормональные и эмоциональные нарушения.
Куда обращаться
При возникновении перепадов настроения, резких и сильных перемен в эмоциональном состоянии следует обращаться в медицинские центры, имеющие в штате психотерапевтов, неврологов, эндокринологов.
В Москве хорошо себя зарекомендовали:
- Центр патологии речи и нейрореабилитации
- Клиника имени Зельмана
- Медицинский центр "Столица"
При своевременном обращении эта болезнь поддается коррекции и позволяет предотвратить серьезные осложнения в виде депрессий и панических атак. Будьте внимательны к своему здоровью!
Последствия перепадов настроения
Некорректируемые перепады настроений могут иметь самые печальные последствия.
- Во-первых, они разрушают личную жизнь. Постоянная раздражительность, истерики, депрессия надолго отталкивают близких людей.
- Во-вторых, эмоциональная неуравновешенность негативно сказывается на карьере. Такие сотрудники с трудом выстраивают рабочие отношения в коллективе, им сложно принимать взвешенные решения.
- В-третьих, за перепадами настроений часто стоят серьезные психические заболевания, вплоть до шизофрении. Без лечения они прогрессируют.
Наконец, длительная депрессия и безысходность в 30% случаев заканчиваются суицидальными попытками. К сожалению, многие из них оказываются "успешными".
Борьба с причинами
Чтобы купировать перепады настроения, нужно воздействовать на их причины. При гормональных нарушениях подбирается заместительная терапия. Если источник проблем в психотравмах, используется психоанализ или когнитивно-поведенческая терапия. В сочетании с антидепрессантами это позволяет "запустить" механизмы эмоционального самовосстановления.
Необходимо оздоравливать образ жизни: нормализовать питание, ввести физические нагрузки, закаливание. Это помогает повысить стрессоустойчивость. Очень важно научиться распознавать симптомы приближающегося эмоционального срыва.
"Когда настроение резко меняется, я принимаю успокоительное и ложусь спать, чтобы переждать этот момент", - делится Анна К., 37 лет.
Прогноз
Своевременная диагностика и лечение дают хорошие результаты. По статистике, у 80% пациенток удается достичь стойкой ремиссии.
Однако 15-20% случаев оказываются резистентными к терапии. Это связано с генетической предрасположенностью, психическими заболеваниями, органическими повреждениями ЦНС.
Даже при неблагоприятном прогнозе современная медицина располагает инструментами контроля симптомов. Главное - не запускать это заболевание и сразу обращаться к врачам при резких переменах в психоэмоциональной сфере.
