После рождения ребенка у многих женщин надолго остается большой живот, схожий с тем, который был на поздних сроках беременности. Это происходит по ряду физиологических и психологических причин. Давайте разберемся, почему после родов не уходит живот и что с этим делать.
Изменения фигуры во время беременности
На протяжении 9 месяцев беременности женский организм претерпевает колоссальные изменения, чтобы выносить и родить здорового малыша. Увеличивается не только матка, но и объем жировой ткани, необходимой для питания плода. Кожа на животе сильно растягивается вместе с мышцами и связками.
К концу беременности:
- Матка увеличивается в 50 раз
- Масса тела прибавляется на 12-16 кг
- Объем живота становится как на 4-5 месяце беременности сразу после родов
Такие видоизменения не проходят сразу. Живот остается большим еще долгое время.
Уменьшение живота после родов
После рождения ребенка в организме матери запускаются обратные процессы. Матка уменьшается, снижается уровень жира. Однако полностью тело приходит в норму не сразу.
Стадии уменьшения живота:
- В течение первой недели после родов живот уменьшается на 2-3 см за счет сокращения матки.
- К концу первого месяца уменьшается еще на 5-8 см из-за активизации обменных процессов.
- К третьему месяцу живот продолжает убывать за счет рассасывания жиров и сокращения кожи.
- К 6 месяцу фигура приближается к дородовому состоянию, но окончательное восстановление может занять до года.
Скорость уменьшения живота индивидуальна и зависит от множества факторов.
Почему остается живот после родов, как у беременной
Несмотря на запуск естественных процессов обратного развития, у некоторых женщин живот после родов остается таким же большим, как в конце беременности. Это происходит по нескольким причинам:
- Избыточный набор веса во время беременности. Чем больше лишних килограммов, тем сложнее и дольше избавляться от жира на животе.
- Нарушение тонуса мышц. Мышцы передней брюшной стенки и пресса сильно растягиваются за 9 месяцев, после чего плохо сокращаются, оставляя живот дряблым.
- Диастаз прямых мышц живота. Расхождение мышц, которое не всегда проходит самостоятельно после родов и требует операции.
- Неэффективность гормонов. В некоторых случаях в организме снижена выработка особых гормонов, ускоряющих сокращение матки и жировой ткани в постродовой период.
Если к 6 месяцу после родов живот остается таким же объемным, как в конце беременности, стоит проконсультироваться с врачом.
Факторы, влияющие на скорость уменьшения живота
Как быстро придет в норму фигура после родов, зависит от многих обстоятельств:
- Возраст женщины
- Количество беременностей в анамнезе
- Прибавка веса за время вынашивания ребенка
- Наличие физических нагрузок до беременности
- Соблюдение диеты в постродовой период
- Кормление ребенка грудью
- Занятия спортом и упражнения для мышц живота после родов
Чем больше излишек веса было набрано за 9 месяцев, тем сложнее и дольше его сбросить. Если все КГ, прибавленные за время вынашивания ребенка, сохраняются в виде жира на животе, это нормально отражается на его объемах и форме.
Как ускорить уменьшение живота после родов
Даже если процесс естественного восстановления после родов запущен, можно предпринять дополнительные меры, чтобы ускорить сокращение объемов живота. Рекомендуются:
- Легкие физические нагрузки
- Занятия спортом
- Массаж и обертывания
- Специальное питание
- Упражнения для мышц живота и тазового дна
Однако следует учитывать некоторые нюансы.
Начинать занятия спортом можно лишь по допуску врача, обычно спустя 1-2 месяца после родов. Сначала физические нагрузки должны быть невысокими, например как ходьба, йога, плавание. Прибавлять веса и ускорять темп нужно постепенно.
Массаж брюшной полости полезно делать не ранее 2 недель после родов легкими поглаживающими движениями. При кесаревом сечении с массажем надо подождать как минимум 3 месяца. Обертывания живота также лучше начинать не сразу.
Составить правильный рацион питания для мам сразу после родов поможет диетолог. Нужно обеспечить организм энергией и всеми необходимыми веществами для восстановления, но при этом не перекармливать.
Комплексы специальных упражнений подберет инструктор ЛФК. Они помогут не только укрепить мышцы пресса и живота, но и эффективно восстановить мышцы тазового дна.
Итак, мы разобрали основные причины, по которым после рождения ребенка надолго остается большой живот:
- Естественная физиология женского организма, прошедшего через 9 месяцев вынашивания и родов
- Растяжение и ослабление мышц и связок from брюшной стенки
- Накопление избыточного жира, который дольше рассасывается
- Замедленная выработка гормонов, отвечающих за восстановление фигуры после родов
- Невозможность или нежелание придерживаться рекомендаций по питанию и физическим нагрузкам, которые ускорили бы процесс
Поэтому в течение нескольких месяцев приходится терпеть временное несовершенство фигуры. А дальнейшее зависит от самой женщины, ее образа жизни и желания вернуть подтянутый живот.
Когда обращаться к врачу
Если спустя 6 месяцев после родов живот остается таким же большим, как при беременности, а его объемы не уменьшаются при изменении рациона и введении физических нагрузок, может потребоваться консультация специалиста.
Причины сохранения избыточного объема живота могут быть разные:
- Диастаз мышц
- Послеродовая депрессия
- Гормональный сбой
- Проблемы пищеварительной системы
Доктор поможет определить истинную причину замедленного восстановления фигуры после родов и подобрать необходимое лечение или дополнительные процедуры. Например, это может быть оперативная коррекция диастаза или прием биологически активных добавок для нормализации гормонального фона.
Раннее обращение к врачу повышает шансы предотвратить осложнения и ускорить процесс. Тогда объемный живот, напоминающий о беременности, уйдет значительно быстрее.
Почему остается большой живот после родов
К сожалению, далеко не всем женщинам удается избавиться от большого живота в течение полугода после родов. У многих он сохраняется еще очень долго, иногда даже годы.
Причинами этого могут быть:
- Повторные беременности с коротким интервалом, не дающие организму полностью оправиться
- Отсутствие грудного вскармливания, которое способствует быстрому сокращению матки
- Несоблюдение рекомендаций врачей по питанию
- Малоподвижный образ жизни, отсутствие тренировок мышц живота
- Стрессы, провоцирующие сбои гормонального фона
- Пренебрежение специальными упражнениями для брюшного пресса и тазового дна
Кроме того, со временем кожа на животе теряет эластичность, мышцы слабеют и дряблеют. В таких условиях организм просто не в силах справиться без специальных процедур и операций.
Поэтому после 35 лет или после нескольких беременностей и родов самостоятельно убрать лишние объемы живота, как у беременной, бывает практически невозможно. Требуется помощь пластического хирурга.
Коррекция фигуры после родов
Если самостоятельно избавиться от послеродового живота не получается, на помощь приходят современные методы коррекции фигуры.
Существуют как хирургические, так и нехирургические способы решения проблемы. Подходящий метод подбирает врач-хирург, исходя из особенностей пациентки.
Хирургическая коррекция
При избытке кожи и растянутых мышцах проводится:
- Абдоминопластика - удаление излишков кожи, укрепление мышц
- Мини-абдоминопластика - менее инвазивная процедура через микроразрезы
Для устранения жировых отложений используется липосакция - аспирация жира с помощью специальных канюль.
Нехирургические методы
Эффективная альтернатива пластической хирургии:
- Липолитические инъекции - введение препаратов для расщепления жировой ткани
- Аппаратный липолиз - воздействие на жировые отложения ультразвуком или лазером
- RF-лифтинг - подтяжка кожи с помощью радиочастот
- Лазерная шлифовка - устранение растяжек и рубцов
Дополнительные методы
Для улучшения результатов применяют:
- Мезотерапия - введение коктейлей для активации липолиза
- Прессотерапия - массаж с помощью вакуумных банок
- Лимфодренажный массаж
- Специальные косметические процедуры
Реабилитация после коррекции живота
Период восстановления после процедур занимает от 1 до 6 месяцев. Обычно рекомендуется:
- Ношение компрессионного белья (1-2 месяца)
- Отказ от резких движений и поднятия тяжестей (до 1 месяца)
- Правильный питьевой режим и полноценное питание
- Прием витаминов и БАД для регенерации тканей
После липолитиков требуется обильное питье и дренажные процедуры для выведения продуктов распада жировых клеток.
Запрещены в период реабилитации:
- Посещение бань, саун, солярия
- Купание в водоемах
- Алкоголь
- Чрезмерные нагрузки и резкие движения
Оценка результатов процедур
Эффект от коррекции живота становится виден не сразу. Первые 1-2 месяца еще сохраняются отечность и уплотнения из-за реабилитации.
На окончательный результат влияют:
- Выполнение рекомендаций врача
- Образ жизни пациентки
- Исходные особенности фигуры
- Регулярность процедур в случае нехирургических методов
Если через 3-6 месяцев результат неудовлетворительный, проводятся повторные сеансы липолиза или лазерной шлифовки.
Стоимость процедур на животе после родов
Стоимость коррекции живота зависит от:
- Объема необходимого вмешательства
- Применяемых методик
- Уровня клиники
- Региона проживания пациентки
- Опыта хирурга
- Периода скидок и акций
Примерные цены в Москве:
| Абдоминопластика | от 100 000 руб. |
| Мини-абдоминопластика | от 40 000 руб. |
| Липосакция живота | от 35 000 руб. |
| Лазерная шлифовка 1 зоны | от 1000 руб. |
Выбор метода коррекции, а также оценку необходимого количества процедур для достижения желаемого результата поможет сделать консультирующий врач-хирург.
Профилактика послеродового живота
Чтобы предотвратить сохранение большого живота после родов, рекомендуется:
- Не переедать во время беременности
- Есть больше белковой пищи
- Заниматься хотя бы ЛФК для беременных
- После родов выполнять комплексы упражнений для мышц живота и тазового дна
- Придерживаться правильного рациона и избегать перекусов
Оптимальная прибавка веса за 40 недель - не более 10-12 кг. Это позволит быстро вернуться в форму с минимумом усилий.
