Эффективные упражнения для трапеции в тренажерном зале и в домашних условиях
Зарядка для спины - специальный комплекс упражнений для профилактики многих болезней
Каждый день с утра до вечера наш позвоночник испытывает физическую нагрузку. С течением длительного времени ситуация усугубляется и появляются болезненные симптомы. Избежать неприятных болевых ощущений в области позвоночника и укрепить мышцы поможет несложная зарядка для спины.
07.04.2013
Как освоить спиннинговую лювлю. Спиннинг для начинающих
В рамках данной статьи высветлены азы ловли на спиннинг для начинающих, а также особенности сборки спиннинга новичком и дальнейшая ловля.
06.04.2013
Функциональный тренинг. Как создать идеальное тело
Что такое функциональный тренинг. Для кого рекомендован этот вид тренировок, и какие основные задачи решает.
06.04.2013
Худеем с помощью бега: сколько калорий сжигается при беге?
Отжимания узким хватом - эффективный способ прокачки трицепса и других мышц. Альтернатива
Велотренажер: отзывы, обзор, выбор, инструкции по эксплуатации
Статистика говорит о том, что велотренажер – это наиболее востребованный спортивный инвентарь в городской квартире. Еще более удобен складной вариант. Он экономит полезное пространство в квартире. Самое частое место размещения – это балкон или лоджия.
25.03.2018
Настенный турник для дома 3 в 1
Настенный турник для дома 3 в 1: как сделать?. Турники настенные для дома: способ изготовления своими руками, фото, рекомендации, особенности. Как правильно сделать настенный стальной турник для дома?
29.01.2018
Как делать скручивания на пресс правильно: техника выполнения
Интересуетесь тем, как делать скручивания на пресс и какие разновидности этого упражнения существуют? Специально для вас мы подготовили публикацию, в которой даются подробные ответы на эти вопросы.
05.03.2018
Как пить протеин и в каких случаях есть необходимость в этой добавке?
Техника подтягивания обратным хватом. Значение подтягивания обратным хватом.
Приседания с гантелями: виды, какие мышцы работают, техника выполнения
Приседания с гантелями являются залогом привлекательных ягодиц, поэтому их предпочитают выполнять как девушки, так и юноши. Такие упражнения считаются эффективными и прекрасно подходят тем, кто хочет стать обладателем шикарной попы и бедер. Выбрав правильную программу и соблюдая технику, желаемого результата можно добиться очень быстро.
27.02.2018
Универсальное упражнение - ходьба на ягодицах
Если нет возможности регулярно посещать спортзал, но для укрепления здоровья в домашних условиях у вас найдется хотя бы 15 минут в день, то упражнение "ходьба на ягодицах" - идеальный вариант!
05.04.2013
Как накачать дельты?
Дельтавидные мышцы делают плечи визуально шире и придают торсу V-образную форму. Тренировка дельт особенно важна для атлетов с узким плечевым поясом, поскольку увеличение ширины плеч возможно только за счет накачивания этих групп мышц. Поэтому всех начинающих спортсменов интересует вопрос, как накачать дельты.
05.04.2013
Ловля леща со льда: пошаговая инструкция
Эффективные упражнения на руки: описание, техники и отзывы
Что такое трансфер в футболе
Из данной статьи вы узнаете все о футбольном трансфере: что такое футбольный трансфер и зачем его проводят.
03.04.2013
Успешная техника игры в настольный теннис
Настольный теннис – очень увлекательная эмоциональная игра, не требующая больших мышечных нагрузок. Она способствует развитию остроты зрения, реакции и внимания, оперативности принятия решений, умения сконцентрироваться.
03.04.2013
Стойка на голове. Нужна ли она вам?
В статье описана стойка на голове: техника исполнения, польза и терапевтический эффект, а также противопоказания.
03.04.2013