Фото

Как убрать живот послеродовой в домашних условиях: способы, упражнения и рекомендации

Фитнес
12
0
Фото

Бесплатные тренажерные залы в Москве: список, адреса, режим работы

Фитнес
22
0
Фото

Упражнение "Прогулка фермера": описание, техника выполнения. Упражнения на все группы мышц

В бодибилдинге существует большое количество упражнений, которые направлены на развитие тех или иных мышечных групп. Базовые упражнения обязательны и помогут подготовить тело для более сложных движений. Одно из них - упражнение "Прогулка фермера".
14.02.2019
Фото

Как убрать диастаз упражнениями? Диастаз после родов - как убрать без операции

После беременности живот женщины становится дряблым и обвисшим. Такое явление обусловлено тем, что мышечные волокна были подвергнуты растяжению, в результате чего возник диастаз. Патология, как правило, появляется по причине ослабления соединительной ткани. Как убрать диастаз без операции? Какие упражнения помогут исправить этот косметический дефек
14.02.2019
Фото

"Спорт Клаб" в Стерлитамаке: описание, виды тренировок, тренажеры

"Спорт Клаб" - это фитнес клуб в городе Стерлитамаке. В нем есть большое количество секций, тренажеров и оздоровительных процедур. Посетив его, человек может набрать мышечную массу или сбросить личный вес. Помимо этого в "Спорт Клабе" есть и другие виды фитнеса, которые способны поддерживать тело в тонусе.
12.02.2019
Фото

Убираем обвисший живот быстро и без проблем

Фитнес
67
0
Фото

Гимнастические залы в Москве: адреса, площадки и оборудование

Фитнес
121
0
Фото

Анаэробный режим: описание, упражнения и рекомендации

Для того чтобы увеличить устойчивость человеческого организма к отрицательному действию внешней среды, необходимы постоянные тренировки. Физические упражнения и спортивные нагрузки улучшают общее функциональное состояние и физиологический статус тела.
08.02.2019
Фото

Тренировка для спины для девушек: расписание занятий, упражнения и пошаговая инструкция их выполнения

В здоровом теле — здоровый дух! В красивом теле — должно быть красиво все! Можно накачать бедра, ягодицы, скорректировать форму ног, но и о руках не стоит забывать. Чтобы выглядеть подтянутой, с красивой осанкой, следует правильно проводить тренировки для спины. Для девушек нагрузки будут значительно отличаться от мужских.
07.02.2019
Фото

Разминка для спины перед тренировкой: наклоны туловища вперед, назад, влево, вправо; упражнение "ножницы" руками

Опытные атлеты и инструкторы тренажерных залов советуют обязательно выполнять разминочные упражнения для спины перед усиленными нагрузками. Подобные действия способствуют разогреву мышц, увеличению эластичности связок и подвижности суставов. Занятия помогают укрепить спину, сократив вероятность развития заболеваний позвоночника, сопутствующих веден
06.02.2019
Фото

Упражнения перед сном: какие будут максимально эффективными?

Фитнес
43
0
Фото

Упражнение на трицепс для девушек в тренажерном зале и дома

Фитнес
27
0
Фото

Комплекс упражнений дома: обзор, особенности и рекомендации

Многие люди, независимо от пола и возраста, хотят иметь спортивное телосложение. Большинство для достижения своей мечты переходит на особое питание и часами изнуряет себя физическими тренировками в спортзале. Однако это совсем не обязательно. Выполняя специальный комплекс упражнений дома, который ежедневно будет отнимать не более 30 минут вашего вр
04.02.2019
Фото

Тренажерный зал дома: как открыть, чем оборудовать? Спортивный инвентарь для тренажерного зала

Наплыв клиентов переживают модные фитнес-клубы, люди стремятся поработать, чтобы наслаждаться своим телом и не стыдиться его на пляже. Мечты о красивой фигуре можно реализовывать и дома. Поэтому все больше людей задается вопросом, что нужно для открытия тренажерного зала в домашних условиях.
02.02.2019
Фото

Тренировка связок и сухожилий: комплекс упражнений на силовую выносливость

Сила и выносливость человека зависит не только от мышечной массы, но и во многом от развития связок и сухожилий. Это такие же анатомические составляющие, как и костная ткань. Они являются основой, на которую наращиваются мышцы. От того, насколько она развита и крепка, зависит, какую массу можно нарастить. В статье рассмотрим, как можно проводить тр
02.02.2019
Фото

Круглосуточный фитнес-клуб «Зебра» в Самаре

Фитнес
6
0
Фото

Идеальные ягодицы за 8 минут в день: эффективные упражнения

Фитнес
352
0
Фото

Упражнения с эспандером для спины: разновидности, техника выполнения

Эспандер – простое устройство для организации действенных тренировок на дому. Атлеты выделяют немало упражнений с фитнес резинками и пружинными вариантами приспособлений, направленными на укрепление мышц спины. Занятия с такими изделиями позволят качественно нагрузить проблемные зоны без риска получения травмы.
30.01.2019
Фото

Диастаз: упражнения, правила проведения занятий и отзывы о результатах

Полезные при диастазе упражнения рано или поздно начинают интересовать многих женщин, которым довелось стать мамами. Словом обозначают состояние разделения мышц, формирующих живот. Чаще всего это наблюдается после вынашивания ребенка. Оптимальный метод борьбы с состоянием – укрепление мышечных тканей. Можно втягивать живот, можно прибегнуть к упраж
30.01.2019
Фото

Упражнения на развитие ловкости: комплекс, особенности и рекомендации

Любителям активного образа жизни и командных видов спорта важно развивать ловкость, выполнять действия, направленные на улучшение координации, гибкости и быстроты движений. Прогресс в таких умениях позволяет достигать успехов в состязаниях, избегать случайных травм.
29.01.2019