Снижение веса

Яичная диета на 2 недели: меню, особенности, противопоказания, результаты и отзывы

Фото
Многим нравится диета яичная на 2 недели. Меню довольно разнообразное, но все же базируется на серьезном ограничении жиров и углеводов. Яйца являются малокалорийным, но при этом высокопитательным и полезным продуктом. Несмотря на достоинства, эта программа снижения веса имеет недостатки, противопоказания и побочные эффекты.

Диета на воде: отзывы, результаты, комментарии, фото до и после

Фото
Чтобы избавиться от лишнего веса, необходимо пересмотреть свой рацион и заняться физической активностью. Выбирать диету нужно с учетом особенностей организма. С наилучшей стороны зарекомендовала себя диета на воде. Отзывы и результаты о ней свидетельствуют о высокой эффективности. Какую воду пить, чтобы избавиться от жировых отложений и каких правил нужно придерживаться?

Сколько нельзя есть после тренировки, чтобы похудеть?

Фото
Мнения о том, сколько нельзя есть после тренировки в спортзале, расходятся. Некоторые считают, что следует воздерживаться от еды в течение получаса или часа, другие советуют взять паузу на три часа и больше. Как выбрать подходящий вариант? Нужно отталкиваться от того, каковы цели человека. Если хочется избавиться от лишнего веса, тогда разумно выдерживать столь продолжительную паузу, сколько получается.

Лучший санаторий для похудения в Подмосковье (недорого)

Фото
Санаторий у многих ассоциируется с вальяжным отдыхом, приятными процедурами и вкусной едой. Однако в первую очередь это лечебно-коррекционное заведение, где в зависимости от профиля проходят лечение те или иные группы людей. Поскольку проблема ожирения и лишнего веса существует, есть и учреждения, направленные на помощь таким людям в оздоровлении и обретении стройности. Цены разные, есть предложения класса люкс, а также здравницы, где можно отдохнуть недорого.

Как сбросить 3 кг за 3 недели без лишних усилий? Диета "Минус 3 кг за 3 недели" - примерное меню

Фото
Наверное, нет человека, который не мечтал бы об идеальной фигуре. Но лишь небольшой процент прикладывают усилия, ограничивают себя, чтобы воплотить мечту в жизнь. А ведь иногда справиться с поставленной задачей гораздо легче, чем кажется. Особенно если начинать движение постепенно. К примеру, для начала узнать, как сбросить 3 кг за 3 недели, и воплотить рекомендации в жизнь.

Диета с кофе с молоком: описание, особенности применения, отзывы

Фото
В мире существует множество диет для снижения веса. Очень сложно выбрать одну, ту, которая подарит желанный результат. Надоели привычные системы питания, хочется попробовать что-то новенькое? Для любителей кофе существует специальная диета. Есть несколько вариантов меню и продолжительности по времени. Как похудеть на диете с кофе с молоком? Узнаете из этой статьи.

Гречнево-кефирная диета: отзывы и результаты, мнение специалистов, фото до и после

Фото
Отзывы о результатах гречнево-кефирной диеты однозначны: все те, кто смог выдержать эту жесткую программу питания, остались довольны итогами. Столь же однообразны и мнения о том, как сложно придерживаться этой системы. Отмечается, что ограничивать себя однообразной пищей проблематично для психики.

Как худеть на гречке: виды диет, правила питания и результаты

Фото
Вопросы, посвященные тому, можно ли худеть на гречке, звучат часто. Многие представительницы прекрасного пола, желающие избавиться от лишнего веса, заинтересованы в этом продукте. Он кажется едва ли не спасением. Врачи, однако, считают, что монодиеты не очень полезны. Стоит ли переходить на гречку, как долго придерживаться такого питания и на какие итоги рассчитывать? Попробуем разобраться.

Тренировка для эндоморфа для похудения

Фото
Все мы разные. Одни легко могут есть сладости в неограниченных количествах, но даже без посещения спортивного зала выглядеть как звезда. Другим, напротив, каждая булочка напоминает о себе, откладываясь на и без того широких боках. Таких людей называют эндоморфами, и они имеют целый ряд особенностей. Начнем с того, что они генетически склонны к накоплению избыточного жира. Причем мышцы у них хорошо откликаются на анаэробную нагрузку.

Диета Ирины Пеговой: меню и секреты похудения

Фото
Пегова Ирина — популярная российская актриса театра и кино. Ее талант отмечен и наградами. Она удостоена кинопремии «Золотой орел». Дважды ей вручалась «Золотая маска». Ей присвоено почетное звание – заслуженная артистка Российской Федерации.

Сколько можно скинуть за месяц: норма безопасного снижения веса, советы диетологов

Фото
Споры насчет того, сколько можно скинуть за месяц килограмм, вероятно, не утихнут еще долго. Современные методики, сочетание физических упражнений и правильного питания позволяют обеспечить потерю достаточно большого их количества, но важно не только избавиться от веса, но и сохранить здоровье. Это требует аккуратности. Не стоит слишком спешить.

Рацион на 1500 ккал в день: примерное меню, принципы здорового питания

Фото
Диета у большинства людей ассоциируется с полным отказом от привычных блюд и постоянным голоданием. Конечно, большинство людей сразу отказывается от такой перспективы. Из тех, кто отваживается на подобный эксперимент, большинство срываются уже в первые дни. Еще часть доходит до финала и благополучно сбрасывает лишние килограммы. Но потом они возвращаются с избытком. Рацион на 1500 ккал в день позволяет худеть без дискомфорта и вреда для здоровья.

Упражнения для создания подтянутой талии у девушек

Фото
Обладать красивыми очертаниями талии подобно песочным часам желают многие девушки. Подкорректировать фигуру позволяет регулярное выполнение комплекса несложных упражнений. О наиболее эффективных тренировках, направленных на получение тонкой талии, поведаем в нашей публикации.

"Подснежники в зале": почему многие люди приходят в "тренажерку" лишь по весне

Фото
Скоро лето и практически на днях мы сможем полюбоваться подснежниками. И вовсе не в густом, еще припорошенном снегом лесу. Известные под кодовым именем среди завсегдатаев тренажерных и спортивных залов спортсмены появляются на беговых дорожках, эллипсоидах и других "железках" в первых числах марта и бесследно исчезают к началу шашлычного сезона. Кто такие "подснежники" в тренажерном зале и куда они деваются?

Самые эффективные упражнения от боков и живота. План тренировки в тренажерном зале для девушки

Фото
Наиболее сложно сделать тонкую талию женщинам. Им по своей природе необходимы запасы жира для вынашивания ребенка, из-за этого в области живота скапливается его наибольшее количество. Дополнительным фактором является ведение сидячего образа жизни, неправильное питание. В этом случае неизрасходованные калории перерабатываются в жировые запасы. Поэтому важно знать, какие упражнения для похудения живота и боков применять.

Мезим для похудения: как принимать, эффективность, противопоказания

Фото
"Мезим" для похудения улучшает работу кишечника, ускоряет переваривание пищи. Препарат не так безопасен для организма, как может показаться на первый взгляд. Ферменты принимают только по назначению лечащего врача. Средство применяют при гастрите, заболеваниях поджелудочной железы.

Как работает жиросжигатель? Обзор жиросжигателей и правила приема

Фото
Объяснение принципа работы жиросжигателей. Обзор и описание липотропиков, L-карнитина, термогенетиков, кофеина и синефрина. Общая схема приема жиросжигающих средств. Особенности правильного курса. Предостережения и правила приема таких препаратов. Краткий рейтинг лучших средств для мужчин и женщин.

Как похудеть лицом девушке: эффективные способы, специальная гимнастика для лица, рекомендации и советы

Фото
Существует множество причин, согласно которым жир накапливается в области шеи и щек. Основные предпосылки для возникновения такой проблемы – генетическая предрасположенность, избыточная масса тела и пристрастие к алкогольным напиткам. Для того чтобы похудело лицо, необходимо придерживаться определенных методик и рекомендаций.

Как приготовить овсяную кашу для похудения: рецепты, советы по готовке. Диета на овсянке

Фото
Для многих красота и стройность – это синонимы. Женщины во чтобы то ни стало стремятся похудеть, нередко прибегая к голодным и опасным диетам. Многие системы питания подразумевают покупку дорогих продуктов, деньги на которые могут найти не все представительницы прекрасного пола. Можно ли похудеть на простой овсянке? Узнаете из этой статьи.

Сушка тела: что это такое, для чего необходимо, особенности проведения и расписание меню на неделю

Фото
Сушка тела – что это такое? Система питания и тренировок, направленных на сжигание жира. Чаще всего выбор в пользу сушки делают спортсмены и люди, стремящиеся к обретению красивых и рельефных форм. Изначально такую методику использовали исключительно бодибилдеры. Сегодня сушка используется среди большинства людей, которые занимаются спортом и стараются поддерживать тело в идеальной форме.