Спорт и Фитнес

Как похудеть с помощью воды - вопрос, интересующий многих женщин

Фото
Многие женщины, которые стремятся сбросить лишний вес, уверены, что в этом им помогут физические нагрузки и определенная диета. Однако прекрасным дополнением перечисленных средств считается потребление воды для похудения.

Белково-углеводное чередование для похудения: меню, отзывы

Фото
Любой человек рано или поздно задумывается о том, что ему пора похудеть. После этого начинаются стремительные поиски способов быстро сбросить вес в больших объемах. Но все должны прекрасно понимать, что путь к похудению – это правильный подход к питанию. Потребление калорий должно быть ниже, чем их использование.

Как накачать пресс, используя несколько простых упражнений

Фото
Накачать пресс мечтают многие, а появление красивых рельефных кубиков - это вообще предел мечтаний. А так ли сложно сделать это в домашних условиях, не обращаясь у услугам тренеров-специалистов?

Как убрать жир с боков с помощью хула-хупа?

Фото
Вспомните, как ловко вы могли вращать обруч в детстве! Если талия является вашей проблемной зоной, или вы просто хотите подкорректировать бока - постарайтесь вспомнить эти полезные навыки.

Используем овощной суп для похудения. Рецепт

Фото
Чтобы этакого съесть, чтобы похудеть? Ответом на этот вопрос и будет данная статья. Овощной суп для похудения. В данной статье рецепт такого супа, и не один.

Низкоуглеводная диета: меню, рецепты, советы

Фото
В этой статье будет рассказано о меню низкоуглеводной диеты, которая даст быстрый результат, и при грамотном подходе не отразится на здоровье. Соблюдая все ее правила, вы гарантированно похудеете к нужному сроку! 

Как накачать ноги в домашних условиях: упражнения для мужчин и женщин

Фото
Если вы серьезно занялись собой, то ваша программа по достижению идеального тела должна быть грамотно построена, задействовано максимальное количество мышц с акцентом внимания на ваших слабых зонах. В этой статье мы рассмотрим, как правильно накачать ноги.

Как набрать мышечную массу: советы для всех типов телосложения

Фото
Как набрать мышечную массу, до сих пор остается довольно-таки актуальным вопросом. Казалось бы, что тут такого сложного? Надо просто систематически заниматься в спортивном зале. Если нет возможности туда ходить, то как набрать мышечную массу в домашних условиях? Дело в том, что простое поднимание различных тяжестей не поможет достичь больших результатов. Что же нужно знать начинающим культуристам?

Как накачать плечи.

Аэробика дома: для начинающих

Фото
Аэробика дома - не только отличная альтернатива спорткомплексам, но и возможность самостоятельно регулировать свои тренировки и делать акцент на тех группах мышц, которые требуют внимания. Кроме сжигания жира и снижения массы тела, данный вид занятий оказывает положительное влияние на организм в целом.

Комплекс упражнений после родов в домашних условиях

Фото
Многим женщинам интересны физические упражнения после родов, благодаря которым можно вернуть прежнюю форму и вновь стать привлекательной. Поскольку за длительное время вынашивания плода в женском организме происходит ряд изменений, после появления малыша на свет матери придется потратить некоторое время на восстановление.

Кремлевская диета: меню на неделю

Фото
Быстро похудеть достаточно сложно, но хорошо, что существуют диеты, которые позволяют осуществить это с минимальным ущербом для организма. Идеальным примером является кремлевская диета, меню на неделю в которой составляется самостоятельно, исходя из личных предпочтений.

Раздельное питание: таблица совместимости продуктов

Фото
Больше всего люди вредят себе сами неправильным питанием, не понимая принципов работы своего организма. Жизнь показывает, что у большинства населения сложились ошибочные представления о питании. Но пришло время, когда человек, если он хочет быть здоров, должен изучить работу своего организма, его мудрость.

Советы начинающим: как накачаться на турнике

Фото
Когда человек решает начать заниматься спортом, ему совсем необязательно сразу же посещать спортзал. Особенно, если он находится далеко от его дома. Первые упражнения вполне можно делать в квартире или во дворе, используя для этого самые нехитрые приспособления. Одним из таких простейших снарядов является обычный турник. Для того чтобы понять, как накачаться на турнике, нужно знать несколько основных принципов.

Эффективные упражнения против целлюлита

Фото
Физическая активность и правильное питание - отличный способ профилактики целлюлита. Чаще бывайте на воздухе, по возможности передвигайтесь пешком, совершайте утренние пробежки. Если у вас плотный график каждый день, то в свободное время занимайтесь растяжкой и физкультурой в домашних условиях.

Как накачать пресс дома без особых усилий?

Фото
Многие хотят узнать о том, как накачать дома пресс и ягодицы. Причем этим вопросом задаются не только представительницы прекрасного пола, но и мужчины, которые недовольны присутствием отложений жира в области талии.

Как быстро накачать пресс девушке в домашних условиях?

Фото
Многие девушки мечтают о стройной фигуре, а пресс является частью тела, которая привлекает много внимания. Для проработки мышц пресса используют разные упражнения, но какие из них выполнять, если нет денег на фитнес-центр? Как ускорить развитие пресса? Все ответы будут указаны в данной статье.

Картофельная диета для похудения: меню, рецепты, отзывы и результаты

Фото
Лишний вес - проблема не только эстетическая, но и психологическая. О негативном влиянии ожирения на здоровье и говорить не приходится. Среди множества систем похудения своими свойствами выделяется картофельная диета. Она предназначена для людей, которые мечтают похудеть, но при этом не ощущать голода.

Как избавиться от боков?

Фото
Однажды проснуться без обвисших боков, с подтянутым, плоским животиком – мечта большинства представительниц прекрасного пола, жаждущих знать, как избавиться от боков и живота раз и навсегда. Главная причина появления жира на животе и боках – это переедание. Если вы настроились решительно бороться с этими физическими несовершенствами, то в этом случае специалисты рекомендуют исключить из вашего рациона: алкоголь, пиво, сладкие газированные напитки, выпечку и все мучные изделия, сахар, картофель,

Как подтянуть ягодицы и бедра в домашних условиях?

Фото
Нет ни одной волшебной таблетки, которая подтянет вашу попу и бедра за короткое время. Если вы – обладательница пышных форм, их вряд ли удастся "уничтожить" раз и навсегда. Формы останутся, но скорректировать их, чтобы ягодицы и бедра выглядели молодо и привлекательно, чтобы вы считали их своей гордостью и уверенно, летящей походкой ходили бы по миру, – это можно! И это нужно!