Как накачать бицепс в домашних условиях?
Упражнения с гирей для зала и в домашних условиях. Комплекс упражнений с гирей на все группы мышц
Опытные спортсмены нередко приходят к мысли о том, что обычных занятий в тренажерном зале им уже недостаточно. Мышцы привыкли к типичной нагрузке и больше не отзываются бурным ростом на тренинг как раньше. Что же делать? Чтобы освежить вашу тренировочную программу попробуйте включить в нее комплекс упражнений с гирей. Такая нетипичная нагрузка обяз
03.03.2018
Почему болят мышцы после тренировок? Как этого избежать?
Если вы пришли на тренировку в первый раз и после ее проведения почувствовали боль в мышцах, то этот процесс является нормальным. Но, вот почему болят мышцы после тренировок при регулярных занятиях, понятно не всем.
18.03.2012
Отжимания на бицепс и другие эффективные способы их развития
Бицепсам уделяется очень много внимания при составлении программ тренировок, поэтому будет интересно рассмотреть упражнения, которые при своей простоте позволяют добиться отличных результатов.
18.03.2012
Задача под силу далеко не всем - подтягивание на одной руке.
Как накачать грудные мышцы дома
Лучшие базовые упражнения со штангой
Базовые упражнения со штангой - это нестареющая классика. Нет ничего лучше этого вида тренинга, особенно если вы хотите нарастить мышечные объемы и существенно увеличить свои силовые показатели. Даже самый функциональный тренажер не заменит ни одно классическое базовое упражнение, ведь только при работе со свободным весом в тренинге участвуют практ
18.03.2018
Мощная и красивая спина - тяга штанги в наклоне
Основные группы мышц, которые задействуются во время выполнения упражнения. Дельные советы, благодаря которым тяга штанги в наклоне даст желаемый результат. Становая тяга - целый клмплекс, развивающий 3/4 всей мышечной массы.
16.03.2012
Лучший способ увеличить двуглавую мышцу плеча - подъем штанги на бицепс
Подъемы на бицепс стоя - базовое упражнения для прокачки рук. Техника выполнения. Советы, благодаря которым накачка бицепса будет осуществляться с максимальной эффективностью.
16.03.2012
Эффективные упражнения для увеличения ягодиц
Развиваем тело, выполняя отжимания от пола
Анаболические стероиды - последствия могут быть печальны
Если человек для наращивания мышечной массы принимает стероиды, последствия в виде проблем с печенью, кожных заболеваний, импотенции не заставят себя долго ждать. Чтобы не стать стероидным наркоманом, лучше добиваться спортивных успехов естественным путем - с помощью упорных тренировок.
14.03.2012
Упражнения для пресса живота
Быть красивой не так уж сложно. Главное - это следить за своим здоровьем, за тем, что вы едите и постоянно тренироваться. А для того, чтобы всегда быть в форме, просто необходимо знать, как накачать пресс живота.
12.03.2012
Отжимания от пола – польза и принципы
Одним из простейших способов накачать грудные мышцы являются отжимания от пола. В этой статье описана польза отжиманий от пола, а также то, как правильно это делать.
08.03.2012
Правильное питание для роста мышц
Как правильно подтягиваться на турнике, чтобы проработать нужные мышцы.
Как накачать грудные мышцы девушке в домашних условиях?
Многие девушки не принимают во внимание необходимость тренировки грудных мышц. В статье описано, как это сделать и для чего нужны упражнения.
27.02.2018
Как мужчине эффективно накачать ягодицы? Лучшие советы тренеров
В статье подробно описано как накачать ягодицы мужчине - дан анатомический разбор мышц, рассмотрены принципы тренировок, представлены лучшие упражнения для тренажерного зала и дома. Приведен пример тренировочной программы, даны советы по питанию. Описаны типичные ошибки в тренировках ягодиц и как их избежать.
07.01.2024
Способы накачать попу к лету: простые упражнения и полезные советы
Эта статья рассказывает о том, как правильно накачать попу с помощью различных упражнений, диеты, питания и восстановления. Внутри вы найдете подробные советы по тренировкам ягодичных мышц, кардио для сжигания жира, рациону для роста мышц и профилактике растяжек. Также статья объясняет, как сохранить результат и избежать распространенных ошибок. С
12.01.2024