Шраги со штангой: техника выполнения
Нет времени на зал: как правильно качаться в домашних условиях
Качаться в домашних условиях не так сложно, как кажется. Достаточно поставить четкие цели и добиваться их. Для начала следует приобрести оборудование, составить план и программу тренировок и просто начать регулярно заниматься.
22.11.2013
Вред и польза. С одной стороны - профессионалки-качки, женщины-спортсменки - с другой
Как часто многие газеты и журналы предлагают нам лицезреть неожиданно рельефные мышцы на женском теле. А рядом – подпись крупным шрифтом как клеймо: «Женщина-качок». Картинки такого плана порой располагаются даже не на одном, а на нескольких разворотах. Знакомо ли вам это?
15.10.2013
Качки в старости. Что делать? Завидовать!
«Как все-таки выглядят известные бодибилдеры (качки) в старости? Не ждет ли занимающихся "железом" в дальнейшем расплата за взятый у природы кредит?» - зачастую спрашивают досужие умы, сбивая с толку тех, кто хотел бы серьезно заняться этим видом спорта.
07.10.2013
Тренировка на рельеф мышц
Каковы бодибилдеры в старости?
Что необходимо учитывать, делая жим ногами?
Многие хотели бы иметь потрясающую фигуру. И красивые ноги в этом желании также играют большую роль. И как быть в данной ситуации? В статье пойдет речь о том, что следует учитывать, делая жим ногами.
26.09.2013
Жим Арнольда. Качаем плечи
В данной статье рассматривается техника одного из самых эффективных упражнений на плечи от легенды бодибилдинга - Арнольда Шварценеггера.
26.09.2013
Женский бодибилдинг: особенности тренировок, комплекс упражнений, фото результатов
Женский бодибилдинг популярен среди спортсменок разных уровней. Им мечтают заниматься многие девушки и женщины, чтобы принимать участие в соревнованиях, демонстрируя окружающим свои достижения. На самом деле он не так прост, как кажется на первый взгляд. Ведь выдержать столь серьезные тренировки может далеко не каждый мужчина, а о представительница
15.04.2018
Плюшевая борода - безграничный тренинг
Становление и развитие женщин-бодибилдеров
Программа для качалки для начинающих
Если человек приходит в тренажерный зал, то он явно преследует некую цель. Возможно, ему хочется просто похудеть, а может, и наоборот, нарастить мышечную массу. В любом случае, когда-то это происходит впервые, и вы оказываетесь в совершенно незнакомой для вас обстановке, с чего начать? Прежде всего проконсультироваться с тренером, он составит вам п
17.03.2018
Классический бодибилдинг: что это?
Если вы приверженец красивого, а не уродливого и перекачанного тела, то ваш выбор – классический бодибилдинг. Чем он отличается от обычного и в чем его преимущества? Об этом читайте в статье.
02.08.2013
Пептиды в бодибилдинге - что это
Многие знают, что в бодибилдинге мало кто обходится без помощи дополнительных средств, будь то спортивное питание или анаболические стероиды. В нашей статье мы поговорим об еще одной группе препаратов, нашедшей популярность в этом виде спорта, - это пептиды.
31.07.2013
Наиболее популярные базовые упражнения в бодибилдинге
Для чего нужны упражнения с гирей 16 кг
Необходимые аминокислоты для роста мышц
При занятиях в тренажерном зале часто возникает необходимость набора мышечной массы. Одним из эффективных и быстрых способов является употребление спортивных добавок, в частности аминокислот.
04.07.2013
Как накачать трицепс в домашних условиях на турнике и с гантелями?
Оборудовать дома перекладину сможет любой мужчина. Это универсальный снаряд, с помощью которого можно развить несколько групп мышц, если регулярно делать упражнения на турнике.
04.07.2013
Спортивное питание для набора мышечной массы - почему оно необходимо
Набор массы очень важен для всех начинающих бодибилдеров. Поэтому обходить стороной спортивное питание для набора мышечной массы нельзя. Именно об этом и пойдет речь в данной статье.
04.07.2013