Упражнения на ширину спины: виды, пошаговая инструкция выполнения, регулярность занятий и результат
Четыре режима работы мышц и их характеристика
В процессе занятия физическими упражнениями по наращиванию мышечной массы каждый атлет должен иметь базовые представления о том, как осуществляют свои сокращения мышцы во время различного рода нагрузок. В этой статье рассмотрим вопрос, какие режимы работы мышц бывают.
06.02.2019
Эффективные упражнения на ноги для девушек в тренажерном зале
Большинство девушек, идущих в тренажерный зал, знают, над какими участками тела хотели бы поработать в первую очередь. В зависимости от этого, помимо базовых упражнений, включают в программу тренировки элементы направленного действия. В данном случае рассматриваются упражнения на ноги для девушек в зале, позволяющие быстро и эффективно проработать
06.02.2019
Как накачать толщину спины: упражнения и рекомендации
Прокачка мускулатуры, отвечающей за визуальное увеличение толщины спины, выступает важным моментом в создании массивного торса. На помощь здесь приходит комплекс силовых упражнений. Регулярные занятия, наряду с употреблением спортивного питания, позволят в течение нескольких месяцев достичь видимых результатов.
05.02.2019
Групповая силовая тренировка: виды, методы проведения
Креатин: свойства, функции, правила приема и побочные эффекты
Выполнение становой тяги: польза, вероятный вред, правильная техника
Упражнение "становая тяга" известно каждому новичку, который только начинает посещать тренажерный зал. Занятие рассматривается в качестве базы для прогрессивного роста силовых показателей широкого ряда мышечных групп. Регулярное выполнение упражнения обеспечивает быстрое увеличение массы мускулатуры, создание выраженного рельефа.
29.01.2019
Упражнения для трапециевидных мышц в домашних условиях
Слабое развитие трапециевидной мышцы не позволяет создать впечатление прокачанной спины и плечевого пояса. Достижению выдающейся формы способствует регулярное выполнение упражнений на проработку представленной зоны. Эффективные занятия можно организовать в домашних условиях, имея в распоряжении минимальный набор спортивных снарядов.
26.01.2019
Программа тренировок 2 раза в неделю для женщин и мужчин
Практически все распространенные программы тренировок рассчитаны на 3-4 занятия в неделю. Не у каждого человека есть столько времени, чтобы посещать зал. В таком случае можно использовать программу тренировок 2 раза в неделю. С помощью таких занятий спортсмен наберет мышечную массу и станет стройнее.
23.01.2019
Мировые рекорды в приседаниях со штангой среди женщин и мужчин
Тренировки менс физик: расписание занятий, виды упражнений и правила питания
Протеин "Вейдер 80+": преимущества, правила приема, отзывы
Мультикомпонентные смеси считаются лучшими протеиновыми добавками для удовлетворения потребностей спортсменов в белке. Протеины разной скорости транспортировки и всасывания долгое время питают мышечные ткани и быстро оказывают анаболическую поддержку. Protein 80 Plus Weider повышает концентрацию белка уже в первый час после употребления и поддержив
15.01.2019
Как накачаться дома без тренажеров? Комплекс эффективных упражнений на разные группы мышц
Практически каждый мужчина и женщина рано или поздно думают, как можно улучшить свое тело. Ежедневные походы в зал по силам далеко не каждому человеку. К тому же на это может не хватать времени. В таком случае человеку необходимо заниматься дома. В мире есть очень много людей, которые накачались без походов в спортзал. Для этого есть целые комплекс
13.01.2019
С чего начать тренировки в тренажерном зале: типовые упражнения, на что обратить внимание, советы опытных тренеров
Если вы никогда не занимались в тренажерном зале, то без подготовки вам будет сложно разобраться с подобными тренировками. Поэтому перед тем, как идти заниматься спортом в подобное место, следует подготовиться к работе, выучить правила тренировок и запомнить советы опытных спортсменов и тренеров, о которых вы узнаете из этой статьи.
11.01.2019
"Тренболона энантат": отзывы, инструкция по применению, результат
Тяга на прямых ногах с гантелями: техника выполнения и особенности упражнения
Самые безопасные стероиды: состав, свойства, перечень производителей, отзывы
Какие стероиды самые безопасные? Этим вопросом, как правило, задаются спортсмены, которые раньше никогда не "курсили". В нашей сегодняшней статье мы попытаемся дать на него полный и развернутый ответ. Если вы хотите узнать как можно больше полезной информации о самых безопасных стероидах, то настоятельно рекомендуем дочитать статью от начала и до к
02.01.2019
Программа тренировки грудных мышц: комплекс упражнений и их эффективность
Большие и объемные мышцы груди - мечта многих мужчин, занимающихся в тренажерном зале. Рекомендуем дочитать эту статью до конца, чтобы не пропустить ничего важного. В нашей сегодняшней публикации мы поделимся несколькими программами тренировок грудных мышц и расскажем о самых эффективных упражнениях для этой мышечной группы.
31.12.2018
Арнольд Шварценеггер: программа тренировок, комплекс упражнений
Прошло уже несколько десятилетий с момента восхождения Арнольда Шварценеггера на престол «короля» бодибилдинга. Однако начинающие и профессиональные атлеты до сих пор продолжают восхищаться идеальным телосложением этого легендарного спортсмена. Залогом успеха выдающегося чемпиона являлись тренировки согласно особым принципам. Особенности системы за
30.12.2018