Тренировка Дориана Ятса: особенности выполнения, эффективность, отзывы
Программа тренировок со штангой: комплекс упражнений на все группы мышц
Силовые упражнения - это занятия, при которых одновременно работают несколько мышечных групп. Программа тренировок со штангой - это силовой комплекс, который поможет прокачать каждую группу мышц от трицепса до ягодиц. При этом допускается выполнять упражнения, объединяющие несколько групп мышц (например, выпад с бицепсом).
28.12.2018
Программа тренировок на велотренажере: основные правила, преимущества и отзывы
В борьбе за стройное тело отдельное внимание нужно уделять кардионагрузкам. Справиться с лишним весом помогут занятия на велотренажере. Такие тренировки имеют немало преимуществ. Их можно практиковать в любое время как в спортзале, так и в домашних условиях. Какой должна быть программа тренировок на велотренажере для похудения и как часто придется
26.12.2018
Лучшие программы по набору мышечной массы
Если расспросить разных тренеров о том, что входит в перечень пяти лучших программ для набора мышечной массы, наверняка мнения сильно разойдутся. Что одни считают самым эффективным и надежным, другие расценивают как пустую трату времени. Чтобы понять, какая программа будет лучшей для конкретного человека, нужно попробовать несколько разных. Нельзя
25.12.2018
Как накачать дельты в домашних условиях? Программа тренировок с гантелями дома
Техники и схемы тренировок в тренажерном зале для мужчин
Когда пить протеин - до или после тренировки? Как выбрать протеин для набора мышечной массы
На рынке спортивного питания представлено множество компаний и их продуктов. А потребителя все чаще интересует вопрос, когда пить протеин до или после тренировки для достижения максимального эффекта? Как правило, высококачественные протеиновые порошки в своем составе имеют все необходимые питательные вещества, помогающие мышцам восстанавливаться по
22.12.2018
Эспандеры для пальцев: разновидности, особенности тренировок
Эспандер – отменное приспособление для проработки суставов пальцев и мускулатуры предплечья. Высокая популярность тренажера обусловлена незначительными габаритами. Подобные устройства удобно носить с собой, организовывая тренировки в любой удобный момент.
21.12.2018
Тощий парень - не приговор
Быть худым - значит быть закомплексованным тощим парнем. Эта проблема доставляет разные неудобства - одежда сидит неправильно, комплексы не дают покоя, внешний вид не соответствует желаниям. Худому парню сложно набрать массу тела, впрочем, как и сохранить ее. И все эти проблемы объединяет один термин - "эктоморф".
21.12.2018
Упражнения на верх спины в домашних условиях и тренажерном зале
Круговая тренировка с гирей: описание, комплекс упражнений и рекомендации
Жим ногами: постановка ног, описание упражнений с фото, пошаговая инструкция выполнения и проработка мышц ног и тела
Практически в каждом спортивном клубе можно найти тренажер, предназначенный для жима ногами. Ведь это упражнение направлено на проработку мышц конечностей. Его можно применять как во время набора мышечной массы, так и при сушке для придания рельефа телу. В данной статье вы ознакомитесь с тем, что представляет собой жим ногами: постановка ног, техни
14.12.2018
Эффективные упражнения для грудной клетки в домашних условиях: особенности и советы
Развитие так называемых пекторальных мышц играет важную роль в тренировке каждого спортсмена. А дело в том, что в повседневной жизни они почти не принимают участия в работе по причине изменения образа жизни современного человека. Именно поэтому упражнения для грудной клетки выполняют все, кто посещает тренажерный зал. Однако новички в спорте могут
14.12.2018
Лучшие базовые упражнения для ног: основные рекомендации и особенности тренировок
Анатомические и физиологические особенности мышц ног и эффекты от их прокачки. Различные тренировочные комплексы на определенные группы мышц, включая квадрицепсы бедер, бицепсы бедер, ягодицы и икроножные мышцы. Оптимальные упражнения для девушек и эффективные упражнения для сжигания жира. Рекомендации и советы по правильному выполнению от эксперто
10.12.2018
Комплекс упражнений для развития силы: описание и особенности
Упражнения с резиновой петлей для мужчин. Видео-урок по выполнению.
Лучшие протеиновые батончики без сахара: рейтинг, составы, отзывы о производителях
В современном мире все больше людей отдают предпочтение протеиновым батончикам без сахара. Эта продукция пищевой промышленности специально создана для спортсменов, которые серьезно относятся к увеличению мышечной массы и строго соблюдают одну из систем питания. Такие батончики способны решить ряд задач: утолить голод и помочь сбросить несколько лиш
13.11.2018
"Энциклопедия бодибилдинга" Арнольда Шварценеггера: количество книг, содержание, программы тренировок, описание и краткая биография автора
Родился Арнольд Алоис Шварценеггер 30 июля 1947 года в деревне Таль около столицы Штирии, города Грац. С самого детства Арнольд мечтал о том, чтобы стать богатым и знаменитым человеком. Свою спортивную карьеру парень начал с футбола, однако в четырнадцатилетнем возрасте остановил свой выбор на карьере бодибилдера.
07.11.2018
Жим в Смите. Виды упражнений и работающие мышцы
Работая в данном тренажере, новичок сможет легко освоить правильную технику упражнений, так как штанга стабилизируется. Более профессиональные спортсмены могут выполнять упражнения без страховки с большими весами.
02.11.2018