Упражнения для мышц шеи - тренируемся дома
Как нарастить мышечную массу? Этот вопрос беспокоит многих атлетов.
Как правильно нарастить мышечную массу знает далеко не каждый атлет, несмотря на наличие большого количества литературы и советов опытных спортсменов.
12.05.2012
Протеиновый коктейль для роста мышц: как правильно приготовить и пить
Протеиновые коктейли набирают популярность как у профессиональных спортсменов, так и у всех, кто хочет нарастить мышцы или сбросить лишний вес. В этой статье мы рассмотрим несколько лучших рецептов таких коктейлей и дадим ценные советы по их правильному применению. Узнайте, как приготовить вкусный и полезный протеиновый коктейль для роста мышц в до
04.01.2024
Как сушить мышцы?
Сделать мышцы подтянутыми и рельефными - это мечта каждого начинающего и уже сложившегося опытного атлета.
11.05.2012
Отжимания от пола мышцы рук делает более сильными
Белковая пища для мышц: основные продукты
Как накачать боковые мышцы пресса?
Не знаете, как накачать боковые мышцы пресса? Прочитайте о некоторых очень эффективных упражнениях прямо сейчас!
08.05.2012
Женщинам - упражнения для увеличения грудных мышц
Какая девушка не хотела бы иметь идеальную грудь. Достичь эталона женской красоты смогут помочь специальные упражнения для увеличения грудных мышц. Теперь осталось только открыть секрет - как подкачать грудные мышцы.Накачать мышцы грудной клетки можно с помощью несложных, доступных упражнений.
08.05.2012
Программа для накачивания мышц дома
Много людей имеют желание заниматься спортом, но у них нет возможности посещать спортивные залы, где есть профессиональные инструкторы, поэтому для них необходима индивидуальная программа для накачивания мышц. Имея такую программу, вполне возможно проводить все занятия спортом в домашних условиях, при этом добиться также значительных результатов пр
08.05.2012
Как эффективно накачать мощные грудные мышцы с помощью гантелей? Проверенные советы
Программа для качания мышц, сущность и значение
Простые, но эффективные упражнения для мышц рук, ягодиц и поясницы
Упражнения можно делать бесконечно, изводя себе, изнуряя организм и при этом не добиваясь результата. Несколько простых правил при соблюдении технологии выполнения упражнений позволят быстро и эффективно проработать мышцы рук, ягодиц и поясницы
06.05.2012
Как накачать внутреннюю часть бедра быстро?
Внутренняя часть бедра – одна из наиболее проблемных зон женской фигуры. Зимой внешний вид ног нас не особо беспокоит, и вы не задумываетесь: как накачать внутреннюю часть бедра. Но ближе к лету, когда мы начинаем понимать, что скоро надевать купальник и отправляться на пляж, возникает паника при виде отражения в зеркале. Исправить ситуацию можно,
27.04.2012
Как увеличить бедра быстро и эффективно? Проверенные советы
Беспокоитесь из-за узких бедер и мечтаете придать им больший объем? В нашей статье вы найдете действенные способы того, как увеличить бедра быстро и эффективно. Рассмотрим диету, комплексы упражнений, массаж, обертывания, уход за кожей и многое другое - все секреты красивых, женственных очертаний. Читайте и узнавайте, как с помощью проверенных мето
04.01.2024
Как накачать бицепсы? Лучшие упражнения на бицепс в тренажерном зале и в домашних условиях
Упражнения для трицепса для женщин. Избавляемся от дряблости
Пейте сырые яйца для мышц - это просто, полезно и безопасно!
Известно, что сырые яйца для мышц оказывают тот же эффект, что и морковь для глаз, а рыба - для мозга. Но возможные угрозы здоровью при употреблении продуктов без тепловой обработки несколько настораживают любителей бодибилдинга. Правомерны ли эти опасения?
10.04.2012
Как принимать гейнер не принося вреда организму ?
Многие из нас знают, что достичь серьезных результатов в спорте можно усердным трудом, но увеличить мышечную массу и набрать вес не всегда удается. Чтобы сделать фигуру рельефной, а мышцы сильными и большими, вашему организму понадобится протеин. Если вы новичок в бодибилдинге или просто хотите раскачать свои мышцы, то добавка качественного гейне
05.04.2012
Упражнения на икры: как накачать силу и объем ног
В статье подробно рассказывается как накачать икры - приведены советы по выполнению различных упражнений, использованию специальных тренажеров, повышению эффективности тренировок. Даются рекомендации по питанию, профилактике травм, растяжке и мотивации. Приводятся типичные ошибки, которых стоит избегать при занятиях. Вся информация поможет сделать
12.01.2024