Протеиновый коктейль для роста мышц: как правильно приготовить и пить
Как сушить мышцы?
Сделать мышцы подтянутыми и рельефными - это мечта каждого начинающего и уже сложившегося опытного атлета.
11.05.2012
Отжимания от пола мышцы рук делает более сильными
Отжимание от пола - одно из самых простых упражнений, которое позволяет укрепить мышцы рук и грудной клетки.
09.05.2012
Белковая пища для мышц: основные продукты
Вам необходима белковая пища для мышц? Узнайте, какие 10 продуктов содержат большое количество белков!
09.05.2012
Как накачать боковые мышцы пресса?
Женщинам - упражнения для увеличения грудных мышц
Программа для накачивания мышц дома
Много людей имеют желание заниматься спортом, но у них нет возможности посещать спортивные залы, где есть профессиональные инструкторы, поэтому для них необходима индивидуальная программа для накачивания мышц. Имея такую программу, вполне возможно проводить все занятия спортом в домашних условиях, при этом добиться также значительных результатов пр
08.05.2012
Как эффективно накачать мощные грудные мышцы с помощью гантелей? Проверенные советы
В этой статье вы узнаете, как эффективно накачать мощные и рельефные грудные мышцы при помощи гантелей. Разберем анатомию мышц груди, рассмотрим преимущества тренировок с гантелями. Подробно изучим правильную технику базовых и изоляционных упражнений для максимальной проработки всех зон грудных мышц. Узнаете, как составить оптимальную программу тре
09.01.2024
Программа для качания мышц, сущность и значение
Перед началом своих занятий по наращиванию мышечной массы, стоит разработать специальную методику упражнений.
07.05.2012
Простые, но эффективные упражнения для мышц рук, ягодиц и поясницы
Как накачать внутреннюю часть бедра быстро?
Как увеличить бедра быстро и эффективно? Проверенные советы
Беспокоитесь из-за узких бедер и мечтаете придать им больший объем? В нашей статье вы найдете действенные способы того, как увеличить бедра быстро и эффективно. Рассмотрим диету, комплексы упражнений, массаж, обертывания, уход за кожей и многое другое - все секреты красивых, женственных очертаний. Читайте и узнавайте, как с помощью проверенных мето
04.01.2024
Как накачать бицепсы? Лучшие упражнения на бицепс в тренажерном зале и в домашних условиях
С точки зрения биомеханики, накачка бицепса - не такой уж и сложный процесс. Следуя правилу: хочешь массу - качай мышцу, при частом и интенсивном тренинге данного мускула можно добиться колоссальных результатов. Однако на практике не все так позитивно. Как накачать бицепс правильно, знают лишь единицы. Именно поэтому нужно использовать опыт професс
02.03.2018
Упражнения для трицепса для женщин. Избавляемся от дряблости
Статья о ряде полезных упражнений, благодаря которым любая женщина сможет добиться того, что трицепс превратится из слабой и беспомощной мышцы в красивую и функциональную мышцу.
15.04.2012
Пейте сырые яйца для мышц - это просто, полезно и безопасно!
Как принимать гейнер не принося вреда организму ?
Упражнения на икры: как накачать силу и объем ног
В статье подробно рассказывается как накачать икры - приведены советы по выполнению различных упражнений, использованию специальных тренажеров, повышению эффективности тренировок. Даются рекомендации по питанию, профилактике травм, растяжке и мотивации. Приводятся типичные ошибки, которых стоит избегать при занятиях. Вся информация поможет сделать
12.01.2024
Гейнеры: побочные эффекты, влияние добавки на организм человека.
Гейнеры - вид пищевых добавок для людей, занимающихся спортом. Гейнеры побочные эффекты практически не имеют.
28.03.2012
Как накачать бицепс в домашних условиях?
Базовые упражнения, которые помогут сделать двуглавую мышцу плеча мощнее. Оборудование, которое понадобится для того, чтобы накачать бицепс в домашних условиях.
21.03.2012