Почему болят мышцы после тренировок? Как этого избежать?
Отжимания на бицепс и другие эффективные способы их развития
Бицепсам уделяется очень много внимания при составлении программ тренировок, поэтому будет интересно рассмотреть упражнения, которые при своей простоте позволяют добиться отличных результатов.
18.03.2012
Задача под силу далеко не всем - подтягивание на одной руке.
Техника выполнения упражнения. Все виды подтягиваний. Сила или техника? Что важнее при подтягивании на одной руке?
17.03.2012
Как накачать грудные мышцы дома
И всё же, как накачать грудные мышцы дома, и возможно ли это вообще? Запустив интернет поисковик, можно сразу получить море ответов, но что из них правда, а что всего лишь рекламная уловка, приходится испытывать на себе. Каждая статья с громким названием "как накачать грудные мышцы в домашних условиях за 10 дней" или "самая правильная тренировка мы
17.03.2012
Лучшие базовые упражнения со штангой
Мощная и красивая спина - тяга штанги в наклоне
Лучший способ увеличить двуглавую мышцу плеча - подъем штанги на бицепс
Подъемы на бицепс стоя - базовое упражнения для прокачки рук. Техника выполнения. Советы, благодаря которым накачка бицепса будет осуществляться с максимальной эффективностью.
16.03.2012
Эффективные упражнения для увеличения ягодиц
Округлые женские ягодицы предают фигуре сексуальность и удивительную привлекательность в глазах окружающих. Если природа не одарила вас подобной фигурой, приблизиться к идеалу помогут упражнения для увеличения ягодиц. Выполняйте их ежедневно и через короткий срок заметите, что ваша попа начинает аппетитно округляться.
15.03.2012
Развиваем тело, выполняя отжимания от пола
Отжимания - одно из базовых упражнений, позволяющих легко и достаточно эффективно разивать практически все мышцы тела.
14.03.2012
Анаболические стероиды - последствия могут быть печальны
Упражнения для пресса живота
Отжимания от пола – польза и принципы
Одним из простейших способов накачать грудные мышцы являются отжимания от пола. В этой статье описана польза отжиманий от пола, а также то, как правильно это делать.
08.03.2012
Правильное питание для роста мышц
Если спортсмен ничего не знает о питании, мышцы ему не нарастить. Казалось бы – какая связь? Тренируйся больше, усиливай нагрузки - и мышцы будут расти сами собой. Но это не верно, правильное питание для роста мышц имеет большое значение
07.03.2012
Как правильно подтягиваться на турнике, чтобы проработать нужные мышцы.
Задавшись целью иметь широкую и красивую спину, необходимо четко знать, как правильно подтягиваться на перекладине. Упражнения на турнике - это универсальный инструмент с помощью которого можно акцентировано нагружать не только мышцы спины, но также и бицепсы, грудные мышцы и так далее.
20.02.2012
Как накачать грудные мышцы девушке в домашних условиях?
Как мужчине эффективно накачать ягодицы? Лучшие советы тренеров
Способы накачать попу к лету: простые упражнения и полезные советы
Эта статья рассказывает о том, как правильно накачать попу с помощью различных упражнений, диеты, питания и восстановления. Внутри вы найдете подробные советы по тренировкам ягодичных мышц, кардио для сжигания жира, рациону для роста мышц и профилактике растяжек. Также статья объясняет, как сохранить результат и избежать распространенных ошибок. С
12.01.2024
Какой протеин лучше для набора мышечной массы?
Многие мечтают о красивом и спортивном теле, но мало кто знает, что для этого необходимо. Очень важным фактором набора мышечной массы является наличие большого количества белка в рационе. О видах белка и его свойствах будет написано в этой статье.
23.03.2018
Как научиться подтягиваться с нуля?
Надоело сидеть дома и наращивать жиры? Хочется, наконец, заняться своим телом? В этой статье вы узнаете, как научиться подтягиваться с нуля. Вы поймете, как важны физические упражнения, а также научитесь их делать.
12.02.2012