Как накачать плечи, отжимаясь на турнике дома и в зале
Упражнения для икр
Сделать икры красивыми для мужчин и женщин - это легкое задание. Достаточно постоянно выполнять специальные упражнения для икр.
09.09.2012
Программа тренировок для набора массы: лучшие схемы
Несмотря на то, что более 70% населения планеты страдает от лишнего веса и даже ожирения, многие люди упорно мечтают не сбросить, а поскорее набрать заветные килограммы. Естественно, сделать они это хотят за счет мускулатуры, чтобы тело выглядело спортивно и подтянуто. Однако мышцы нарастить гораздо сложнее чем жир, для этого необходима четкая прог
23.02.2018
Как накачать икры ног?
Каждый, кто не понаслышке знает, что такое борьба с лишним весом, скажет: самыми «жирными» местами на теле являются талия, бедра и икроножные мышцы. И если по вопросу первых двух частей, в плане избавления от килограммов, информацию найти несложно, то последняя область «окутана тайной». Немногие скажут, как накачать икры ног. Безусловно, эта часть
20.08.2012
Как качать нижний пресс.
Как качать трицепс без особых затруднений
Как качать пресс в домашних условиях
Отсутствие возможности посещать спортзал - не повод, чтобы выглядеть плохо. Основа красивой фигуры и благородной осанки - крепкий подтянутый пресс. Чтобы развить мышцы пресса, нет необходимости идти в клуб. Упражнения можно с успехом делать дома.
12.08.2012
Как накачать пресс за 2 недели всего за несколько минут тренировок
Если вы мечтаете о красивом рельефном прессе, но не готовы тратить на это месяцы тренировок, эта статья для вас. Мы развенчаем мифы о том, что пресс можно накачать за 2 недели и расскажем, каких реальных результатов можно достичь за это время. Узнайте о правильном питании, комплексах упражнений и режиме тренировок для того, чтобы как накачать пресс
05.01.2024
Самые эффективные упражнения для пресса
Мужчинам прокачать пресс проще, чем женщинам в силу физиологии, и это тоже нужно учитывать. Если же вы по каким-либо причинам не можете посещать фитнес клуб, то выполнять комплекс упражнений на пресс можно в домашних условиях, ведь они не требуют специальных приспособлений.
09.08.2012
Качаем плечи! Это - основа для формирования великолепного торса
Как накачать пресс за неделю в домашних условиях
7 простых упражнений для усиления мужской потенции
В этой статье вы узнаете 7 простых, но эффективных упражнений для потенции, которые помогут улучшить эрекцию и вернуть утраченную мощь. Рассматриваются упражнения Кегеля, тренировки для кровообращения в малом тазу, утренние комплексы и вечерние расслабляющие практики. Также даются советы по питанию и общим рекомендациям для усиления мужской потенци
08.01.2024
Лучшие упражнения для брюшного пресса
Как многие мужчины, так и женщины мечтают о красивом плоском животе с рельефным прессом. Приведенные в статье лучшие упражнения для брюшного пресса разработаны опытными специалистами. Они позволят достаточно эффективно и быстро получить красивый пресс. Данный комплекс можно выполнять и дома, и в тренажерном зале. Эти упражнения выполняются только п
25.07.2012
Гипертонус мышц: возможные причины и методы коррекции
В статье подробно рассматриваются различные аспекты гипертонуса мышц: причины возникновения, методы диагностики, способы консервативного и хирургического лечения. Особое внимание уделяется профилактике данного состояния с помощью правильного питания, занятий спортом, соблюдения режима труда и отдыха. Приводятся практические советы по борьбе с гипер
09.01.2024
Упражнения на выносливость нужно делать правильно
Как накачать пресс дома: рекомендации для начинающих
Как накачать ноги дома? Несколько советов от профессиональных спортсменов
Из-за малоподвижного образа жизни и сидячей работы в офисе у многих наших современников мышцы ног развиты очень слабо. Но это легко исправить даже в домашних условиях – накачать ноги можно буквально за несколько месяцев усердных тренировок, которые не отнимут много времени. И для этого вовсе не обязательно тратить время на походы в тренажерный зал.
16.07.2012
Как правильно выполнять отжимания на кулаках: советы и рекомендации
Популярность отжиманий на кулаках растет с каждым годом. Это упражнение позволяет не только нарастить мышечную массу, но и повысить уровень своей выносливости. В сегодняшней статье расскажем, как правильно выполнять отжимания на кулаках, какая именно в них польза.
09.01.2024
Накачать бицепс может каждый
Уже несколько десятилетий Система строительства тела (бодибилдинг) является одним из наиболее популярных видов спорта. Развитием мускулатуры занимаются на всех континентах и в каждой стране. При этом одной из наиболее популярных мышц является бицепс, многие атлеты придают большое значение его развитию. О том, как накачать бицепс, и пойдет речь в эт
11.07.2012