Как выбрать беговые лыжи и палки: советы и отзывы
Отжимания на бицепс и другие эффективные способы их развития
Бицепсам уделяется очень много внимания при составлении программ тренировок, поэтому будет интересно рассмотреть упражнения, которые при своей простоте позволяют добиться отличных результатов.
18.03.2012
Задача под силу далеко не всем - подтягивание на одной руке.
Техника выполнения упражнения. Все виды подтягиваний. Сила или техника? Что важнее при подтягивании на одной руке?
17.03.2012
Техника приседания со штангой на плечах
Приседания со штангой - наиболее эффективное упражнение для укрепления мышц ног. Из-за неправильного исполнения может принести множество травм спины и коленей. В этой статье подробно разбирается техника выполнения, плюсы и разновидности приседов.
03.02.2018
Как накачать грудные мышцы дома
Лучшие базовые упражнения со штангой
Йога для позвоночника и спины
Йога - это не просто набор упражнений для вашего тела, это не физическая культура и не гимнастика. Это невероятная система древних знаний. Мало будет просто уметь выполнять те или иные асаны. Помимо этого еще следует научиться правильно дышать, правильно мыслить, а еще научиться получать удовольствие и расслабление от того, что вы делаете. Что собо
15.03.2018
Мощная и красивая спина - тяга штанги в наклоне
Основные группы мышц, которые задействуются во время выполнения упражнения. Дельные советы, благодаря которым тяга штанги в наклоне даст желаемый результат. Становая тяга - целый клмплекс, развивающий 3/4 всей мышечной массы.
16.03.2012
Лучший способ увеличить двуглавую мышцу плеча - подъем штанги на бицепс
Подъемы на бицепс стоя - базовое упражнения для прокачки рук. Техника выполнения. Советы, благодаря которым накачка бицепса будет осуществляться с максимальной эффективностью.
16.03.2012
Правила большого тенниса: играйте профессионально
Эффективные упражнения для увеличения ягодиц
Как правильно подобрать и установить турник дома
В статье подробно рассмотрены различные типы турников для домашних тренировок. Даны рекомендации по выбору подходящей модели с учетом потребностей и бюджета. Описан процесс установки настенного турника для дома. Приведены советы по безопасному использованию снаряда и правильной технике выполнения базовых упражнений. Статья поможет грамотно подобрат
10.01.2024
Как научится медитировать
Медитация в последнее время набирает все больше популярности. Многие интересуются, как научиться медитировать лишь потому, что это стало модно, но, тем не менее, большинство все-таки предпочитает научиться медитации для снятия всевозможных стрессов и напряжения. Также медитация может помочь научиться поддерживать духовное равновесие и в любой ситуа
14.03.2012
Ловля на "черта" зимой: техника и советы
Большинство любителей рыбалки, отправляются на промысел с искусственными приманками, которые в рыболовецком мире называют «чертами». Ловлю на «черта» практиковали еще в 60-х годах. Родиной этих приманок считается Дальний Восток.
24.02.2018
Развиваем тело, выполняя отжимания от пола
Анаболические стероиды - последствия могут быть печальны
Кефирные диеты
С давних пор людям известно, что кефир – это очень полезный продукт. Его довольно часто используют в медицине и в качестве профилактического средства. Данный кисломолочный продукт славится успокаивающим действием, которое он оказывает на нервную и кровеносную систему нашего организма. Кроме того, в кефире содержится огромное количество минеральных
13.03.2012
В чем польза бега для здоровья?
Каждому человеку с детства известно, что занятие физической культурой всегда полезно для здоровья. Кем бы вы ни были, спортсменом или обычным человеком, делайте утреннюю зарядку или пробежку по вечерам, и поверьте – это вам никогда не навредит.
13.03.2012
Бактериальный вагинит: причины, симптомы, методы лечения
Бактериальный вагинит - одно из наиболее распространенных гинекологических заболеваний. В статье подробно рассматриваются причины его возникновения, механизмы развития, симптомы, методы диагностики, схемы лечения антибактериальными препаратами и восстановления нормальной микрофлоры влагалища. Освещены также профилактические меры и возможные осложне
10.01.2024