Упражнение «Маятник» ногами для талии и пресса
Разведение ног в тренажере сидя: какие мышцы работают, техника выполнения упражнения
Разведение ног в тренажере сидя - это изолированное упражнение, знакомое каждой посетительнице тренажерного зала. Оно направлено на проработку ягодичных мышц, а также внешней поверхности бедра. Хотя основную тренировку этот элемент заменить никак не может, его смело стоит включать в программу занятий, чтобы дополнительно улучшить форму бедер и лини
15.09.2018
Из гадкого утенка: трансформация Мишель Левин
Фитнес-модель Мишель Левин сегодня бьет рекорды по популярности. Ее странички есть почти в каждой актуальной социальной сети, и на них она делится со своими поклонниками позитивом, юмором и секретами красоты, а также тренировками. С ростом 165 см и объемами (сверху вниз) 92 х 63 х 90 см девушка сегодня близка к общепринятому мировому стандарту.
15.09.2018
Упражнения для круговой тренировки дома
Сегодня особой популярностью пользуются упражнения для круговой тренировки, которые можно выполнять дома. Эта схема считается наиболее действенной для жиросжигания, поэтому активно используется многими людьми. Хотя вариантов занятий в домашних условиях существует огромное множество, люди, как правило, выбирают именно круговую тренировку, так как он
13.09.2018
Отжимание для груди для женщин. Как накачать грудь девушке в домашних условиях?
Самые эффективные упражнения для улучшения осанки
Ямки на ягодицах: причины появления и способы устранения
Ягодицы – одна из самых привлекательных частей тела. Многие женщины часы проводят в тренажерном зале, пытаясь придать им привлекательную форму. Несмотря на все старания, нередко вид портят ямки на ягодицах. Какие упражнения в тренажерном зале и дома помогут убрать этот дефект? Какие существуют косметологические и хирургические методы, с помощью кот
25.08.2018
Можно ли заниматься спортом перед сном: биоритмы человека, влияние спорта на сон, правила проведения занятий и виды спортивных упражнений
Хаос современного мира, круговорот домашних и рабочих хлопот порой не дают нам возможности заниматься любимыми делами тогда, когда нам того хочется. Чаще всего касается это именно занятий спортом, но что делать, если днем на тренировку совсем не находится времени, можно ли заниматься спортом ночью, перед сном?
16.08.2018
Как избавиться от "галифе" на бедрах: упражнения, массажи, таблетки для похудения
Наверняка, многие женщины задавались вопросом о том, как избавиться от «галифе» на бедрах. Это достаточно неприятный дефект, который скрывает за собой изящные изгибы ножек. Жировые отложения «любят» скапливаться именно там, где они смотрятся хуже всего. Вот и «ушки» на бедрах – проблема, от которой хочется скорее избавиться. И это вполне реально. «
15.08.2018
Приседания с выпрыгиванием: техника выполнения, эффективность. Какие мышцы работают?
Упражнения для внутренних мышц бедер: описание упражнений с фото, пошаговая инструкция выполнения и проработка мышц ног и бедер
Втянутый живот. Как втягивать живот для похудения: упражнения и результаты
Некоторое время назад появилось упражнение, которое принято называть «втянутый живот». В чем его суть, как оно работает и какие методы его выполнения наиболее результативны? Есть ли противопоказания и насколько они серьезны?
10.08.2018
Приседания с широкой постановкой ног: техника выполнения, эффективность, советы тренеров
Гармонично развитое тело невозможно сформировать без проработки какой-либо его части. А стройные, объемные ноги и вовсе являются эталоном атлетичности. Приседания с широкой постановкой ног по праву считаются одним из основных упражнений для мышц нижней части тела. Об особенностях этого упражнения читайте в данной статье.
10.08.2018
Можно ли заниматься спортом при грудном вскармливании? Особенности, рекомендации и отзывы
Занятия спортом во время грудного вскармливания вызывают множество споров. Как разобраться в том, что можно, а с чем лучше повременить? Какие нагрузки пойдут на пользу молодой маме и ее малышу? Почему лучше не перенапрягаться и внимательно слушать свой организм?
09.08.2018
График отжиманий от пола. Как научиться отжиматься от пола с нуля?
Как сделать красивую фигуру: комплекс упражнений и секреты идеальной фигуры
Блинов Сергей - биография, спортивные достижения и интересные факты
Что испытывает девушка, увидев накачанного мужчину? Биение сердца как минимум ускоряется, хочется почувствовать себя малышкой, хрупкой, беззащитной, немедленно забраться под крылышко, такое мускулистое и надежное. Что-то наподобие. Во всяком случае на различных соревнованиях женщины наперебой бегут делать памятные фото со своими обожаемыми кумирами
26.07.2018
Самые сложные упражнения для пресса в домашних условиях
В статье расписаны самые сложные упражнения на пресс. Проанализирован полезный эффект от каждого сета, даны рекомендации касательно того, как сделать тренировку эффективнее и продуктивнее в каждом отдельном случае. Описаны советы мастеров.
26.07.2018
Подъем разгибом: не секретные секреты обучения
Здоровье – это фундамент для наших последующих достижений, поэтому его надо беречь. Если собираетесь научиться делать подъем разгибом, то лучше всего будет начать с длительной, но качественной подготовки. А после этого уже можно начинать обучение и хвастать новыми навыками на улице перед знакомыми и друзьями. Желаем приятного прочтения данной стать
25.07.2018