Упражнения с колесиком: с чего начинать, какие мышцы работают? Тренажер колесо с ручками
Упражнения для грудного отдела позвоночника: описание, фото. Гимнастика при остеохондрозе грудного отдела позвоночника
Остеохондроз грудного отдела позвоночника – довольно распространенное явление среди людей, которые вынуждены ежедневно заниматься сидячей, малоподвижной работой. Неприятность заключается в планомерной деградации тканей межпозвоночных дисков, что приводит к болезненному защемлению нервных окончаний. Улучшить самочувствие в такой ситуации позволяет в
13.12.2018
Упражнения для трицепса в домашних условиях: описание с фото и пошаговая инструкция выполнения
Трицепс – крупная трехглавая мышца, которая формирует объем руки и отвечает за разгибание конечности. Чтобы качественно прокачать местную мускулатуру, совсем не обязательно регулярно посещать тренажерный зал. Достичь хороших результатом позволяет выполнение комплекса занятий в домашних условиях.
11.12.2018
Как выбрать кроссовки для фитнеса: полезные советы
Из нашей статьи вы узнаете, какие кроссовки лучше для фитнеса, как их выбрать и на что обратить особое внимание. Мы приведем полезные советы и разберем рекомендации профессиональных спортсменов. Все это поможет сориентироваться в представленном ассортименте и правильно выбрать кроссовки для фитнеса.
10.12.2018
Почему после тренировок увеличивается вес? Возможные причины, особенности и отзывы
Фитнес "СССР": отзывы сотрудников и посетителей, адреса клубов
Фитнес-браслет: зачем нужен и как работает
В современном мире здоровье является важным аспектом нашей жизни. За огромным количеством ежедневных дел мы забываем следить за состоянием пульса, физической активностью и сном. Существует масса приложений для смартфона, позволяющая нам следить за потраченными калориями, пройденными шагами. Но как неудобно иногда носить устройство везде, тем более
17.11.2018
Тренировка Deep work - что это? Обычный фитнес или нечто большее?
Близятся новогодние праздники, и каждому хочется быть в эти дни в лучшей форме. Многие начинают задумываться о том, как привести себя в форму. Но как среди многообразия программ по фитнесу выбрать ту, что придется по душе? Может ли одна тренировка включать в себя и стретчинг, и кардио, и силовые упражнения, и духовные практики? Это программа Deep w
15.11.2018
Наклон вперед из положения стоя: техника выполнения и противопоказания
Наклон вперед из положения стоя встречается повсеместно. Это базовое упражнение во многих видах тренировок. Кроме того, вы никогда не задумывались о том, сколько раз вы его выполняете в повседневной жизни? Например, когда поднимаете что-то с пола или достаете с нижней полки шкафа какую-то вещь. Конечно, не стоит сравнивать наклоны, выполняемые в йо
13.11.2018
Упражнения для ягодиц с резинкой: польза для женщин и мужчин
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа: описание и техника выполнения
Фейс-фитнес: отзывы, особенности проведения, советы
Названий у таких комплексов упражнений бесчисленное количество, каждый автор придумывает своим упражнениям новое название. На просторах интернета можно встретить не только фейс-фитнес, но и фейсбилдинг, фейсформинг и так далее.
01.11.2018
Тренировка ABS: понятие, виды упражнений, пошаговая инструкция выполнения и расписание программы тренировок
Силовой фитнес – неотъемлемая часть жизни каждого человека, который заботится о своей фигуре. Большое преимущество такого направления в том, что оно объединяет в себе разные виды тренировок, поэтому каждый сможет подобрать себе упражнения по душе. Название тренировки зависит от того, на какие группы мышц направлены упражнения. Стандартно – это Pump
01.11.2018
Упражнение "горизонт" на турнике
Выполнить упражнение «горизонт» на турнике довольно сложно, это требует определенной физической подготовки и смелости, поскольку при малейшем неправильном движении можно упасть и травмироваться. Чтобы научиться правильному и безопасному исполнению данного элемента, необходимо ознакомиться с некоторыми его особенностями и техникой выполнения.
31.10.2018
Фитнес-клуб "Титаниум" на "Южной": адрес, режим работы, расписание занятий, тренерский состав, предоставляемые услуги и отзывы клиентов
Домашняя тренировка для мужчин: комплекс упражнений и рекомендации
Упражнение для ног для мужчин: виды и техника выполнения
Каждое упражнение для ног для мужчин, выполняемое в тренажерном зале, необходимо для создания рельефности нижних конечностей и обретения атлетичного внешнего вида. Но к сожалению, далеко не все люди знают, что им необходимо делать для того, чтобы добиться нужных целей. На самом же деле существует немало упражнений, которые можно выполнять в зале ил
22.10.2018
Пилатес-реформер: обучение, упражнения и отзывы
Студийный пилатес - это направление, которое основано на классическом пилатесе, но все же имеет ряд значительных отличий. В основе занятий лежат принципы функционального тренинга, и для работы используется новое, уникальное оборудование. Тут смогут найти себя и молодые ритмичные девушки, и женщины постарше. Подойдет Peak Pilates и для мужчин любого
14.10.2018
Гимнастика с мячом: комплекс лучших упражнений
Статья для тех, кто хочет скинуть лишний вес, не особо напрягаясь при этом. Нет желания или возможности посещать спортивный зал, но нужно избавиться от нескольких килограммов? Теперь это реально осуществить в домашних условиях. Каким образом? С помощью фитнес-мяча, или фитбола. В статье дан комплекс упражнений с мячом, направленный на избавление от
21.09.2018