Тяга Т-грифа - отличное упражнение для спины!
Что такое мертвая тяга и какую группу мышц она развивает?
Близится пляжный сезон, парни начинают вести активный образ жизни, чтобы привести свою фигуру в норму. Одним из базовых упражнений является мертвая тяга. Подробно о ней можно узнать из статьи.
21.05.2013
Как эффективно накачать пресс в домашних условиях
Существует немало способов, как эффективно накачать пресс, однако не все они и не всегда работают. В чем же залог успеха?
20.05.2013
У кого же самый большой бицепс
Кому принадлежит самый большой бицепс в мире? Как это выглядит и какова цена мирового лидерства? На эти и многие вопросы мы с радостью готовы ответить!
16.05.2013
Становая тяга сумо: советы и рекомендации
Как накачать крылья в домашних условиях быстро и качественно?
Сушка пресса
Как много всего сказано, написано, прочитано и десять раз забыто о заветной мечте каждого мужчины, которому небезразлично, как он выглядит! А ведь сушка пресса - это отнюдь не миф, следуя простым правилам, можно достичь куда большего, чем вы думаете!
12.05.2013
Эффективная тренировка плеч, которая "взорвет" ваши мышцы!
Зачастую у долго тренирующихся атлетов эффективность тренировок снижается – объемы перестают увеличиваться, сила мышц также перестает расти. Данная статья предлагает провести тренировочный комплекс, который при регулярном и правильном выполнении буквально «взорвет» ваши плечи.
11.05.2013
Как правильно и эффективно выполнять приседания со штангой на плечах
Одними из главных упражнений для занимающихся бодибилдингом считаются приседания со штангой на плечах. Их могут выполнять как мужчины, так и женщины. В зависимости от поставленной цели техника выполнения приседаний может изменяться. Приседания со штангой на плечах заставляют работать мышцы бедер и ягодицы. Приседая различным образом, можно накачать
11.05.2013
Эффективные упражнения на крылья
Комплекс упражнений с гантелями для грудных мышц мужчинам
Приседания для ягодиц, делаем красивую попу!
Давно известно, что одной из самых аппетитных частей тела считаются женские ягодицы. Как сделать, чтобы этот участок тела выглядел достойно и стал вашей «изюминкой»? Приседания для ягодиц, выпады, растяжка – эти упражнения при регулярном их выполнении обязательно принесут желаемый результат.
10.05.2013
Упражнения на грудные мышцы: особенности тренировки
Многие мужчины недовольны видом своей груди. Они стремятся развить их, выполняя всевозможные упражнения на грудные мышцы. Однако часто результаты длительных тренировок весьма незначительны. В чем же секрет? Как добиться высоких результатов?
10.05.2013
За красоту талии отвечают косые мышцы живота
Заботясь о своей фигуре, многие садятся на диеты, посещают фитнес-клубы, выполняют упражнения на дому, и за всем этим стоит, как правило, главная цель - быть красивым и здоровым. Стоит ли отрицать, что именно желание хорошо выглядеть толкает людей к изменению привычного образа жизни, искоренению вредных привычек?
07.05.2013
Идеальное мужское тело – реально достижимая цель или миф?
Румынская становая тяга: техника выполнения, упражнения и рекомендации
Питание до и после тренировки. Правильный подбор и режим питания для набора массы и для похудения
Статья содержит рекомендации о том, как организовать питание до и после тренировки, а также о составлении рациона. Кратко изложена информация о времени приёма пищи до и после тренировки для набора мышечной массы или сжигания лишних жировых запасов.
25.04.2013
Как накачать грудные мышцы на турнике быстро и правильно?
Любой молодой, уверенный в себе парень, либо средних лет мужчина, мечтает о красивых и рельефных грудных мышцах. Для многих накачивание грудных мышц превращается в пытку, ибо потраченное время и силы не дают ожидаемого результата, а лишь утомляют физически и морально.
21.04.2013
Как приготовить протеиновый коктейль дома?
Белок - основная составляющая питания для спортсмена. Протеиновые коктейли - главные друзья. Стоит ли платить за "химические" бренды, когда можно приготовить качественный и полезный продукт самому. В этой статье разберемся как, из чего и в каких пропорциях делать вкусный белковый шейк.
11.02.2018