Игорь Нежвинский

Игорь Нежвинский

Беларусь, Минск
  • Семейное положение — Не женат
  • Вероисповедание — Православие
  • Политические взгляды — Индифферентные
  • Дата рождения — 21 января, 1965
  • Образование
    БГУИР (бывш. МРТИ) Факультет: Факультет компьютерных систем и сетей Кафедра: Вычислительные машины, системы и сети БГУ Факультет: Юридический факультет Кафедра: Кафедра уголовного права
  • Работа
    Специализация: Информационные технологии, интернет, телеком Умения и навыки: Программирование, Разработка SCi (c 1993 по настоящее время) Должность — Web-программист
  • читателей — 211 606
  • на сайте с 19 марта 2016 г.
Фото

Пока родители были на отдыхе, дети преобразили их квартиру: фото до и после
196

Домашний уют / Ремонт   16 декабря, 2020
Хорошие родители - хорошие дети. Воспитать трудолюбие и чувство признательности - это непременная благодарность и обязательный сюрприз. Получив подарок на 30-летие брака, родители улетели на отдых. По возвращении, всего через две недели, их ждала новая квартира и новая жизнь.
Фото

Кого ждет любовь, а кого — богатство: Восточный гороскоп на 2021 год

Год Быка - это стальное терпение, могучее усердие и любовь к справедливости. Сила Быка не знает препятствий. Бык преодолеет все трудности. Правильные отношения, разумное решение финансовых вопросов и забота об обеспечении будущего - есть над чем подумать перед наступлением нового 2021 года. Лучше заранее все знать и быть готовым встретить 12 февраля год Быка.
Фото

Празднуем День программиста: первым компьютером можно считать шарманку

Дом и семья / Праздники   23 ноября, 2020
Первой в современном веке информационных технологий была шарманка. Она имела процессор с одним барабаном и ручным приводом. Прилагался набор программ, которые можно было обновлять и дорабатывать. Затем появились "динозавры" вида ЕС ЭВМ, но быстро вымерли, потом разные компьютеры и ноутбуки, сегодня властвуют андроиды с маками.
Фото

Полная тренировка за 24 минуты: британский тренер Джо Уикс показал 8 упражнений
1

Спорт и Фитнес / Фитнес   23 ноября, 2020
Здоровье для человека - это абсолютно необходимая и достижимая цель. Пока себя хорошо чувствуешь, желания начать достижение цели не возникает: ведь нужно не только начать, но и удержать желание продолжать. Джо Уикс предельно упростил решение этой проблемы. Всего 30 секунд на каждое упражнение. Всего 8 упражнений. Три раза повторить и результат: отменная мотивация, стабильный сердечный ритм и отличное здоровье.
Фото

Простое математическое выражение поставило в тупик американских юзеров
-1

Простое математическое выражение может четко отделить юзеров от программистов. Пользователь Twitter провел эксперимент и получил два варианта достоверных ответов.
Фото

Компания Apple выпустила третьи бета-версии iOS 14 и iPadOS 14 для разработчиков

Технологии / Гаджеты   22 ноября, 2020
На конференции Apple WWDC 2020 были представлены iOS 14 и iPadOS 14. В системах предложен новый рабочий стол, улучшена система конфиденциальности и работа Siri. Компания опубликовала сборки iOS 14 beta 3 и iPadOS 14 beta 3 для разработчиков, которые могут получить последнее обновление через соответствующий раздел настроек.
Фото

С 2009 года на рынке: Google отмечает 11 лет Android и Google Play в России

Информационные технологии, языки и инструменты программирования считаются верхом совершенства, перспективной и динамично развивающейся областью знаний. Еще со времен MS DOS с помощью каждого универсального инструмента вносили очередные правила и концепции в жесткие конструкции языков программирования.
Фото

YouTube и более тысячи других популярных сайтов прекратили открываться в старом браузере Microsoft

Microsoft обновила стабильную версию своего браузера Edge до Edge 87 на основе движка Chromium. Классические традиции продолжаются. С прошлого века проблема несовместимости продуктов и версий обрела новое качество. Очередное актуальное правило: открывать устаревшее или несовместимое в том продукте, в котором оно будет работать.
Фото

Microsoft выпустила несколько срочных обновлений Windows 10 вне графика: апдейты призваны решить серьезную проблему с аутентификацией

Windows и уязвимость - слова синонимы. Давняя проблема дыр и надежной аутентификации вынуждает Microsoft систематически выпускать обновления, которые обнадеживают пользователя и заставляют его задуматься об обеспечении безопасности информационных систем собственными силами.
Фото

Скорлупа слетает мгновенно. Девушка чистит вареные яйца с помощью банки
6

Как сварить яйцо, чтобы его можно было быстро и красиво почистить? Варить долго? Охлаждать быстро? А может, варить в соленой воде? Вопрос совсем в другом - не важно, как варить, важно, как правильно чистить.
Фото

Windows 10 обзаведется новым проводником через год

Замедление развития области информационных технологий стало особенно заметно с выходом на рынок системы Windows 10: прыжки от Windows XP к Windows 7 и 8 и классический (для современной системной разработки) пропуск версии из-за появления десятки. Что можно ожидать от нового проводника? Microsoft темнит с обновлениями и не дает никаких шансов ожидать качественно нового скачка.
Фото

Много лет подряд свекровь маринует чеснок на продажу: я взяла у нее рецепт
2

Еда и напитки / Рецепты   29 июня, 2020
Маринованный чеснок - это вкусная и пикантная закуска, которая сохраняет и дает человеку в любое время года витамины и микроэлементы для здоровья. Чеснок украсит и дополнит стол, укрепит организм и позаботится о его иммунитете. Рецепт приготовления чеснока очень прост. Можно делать только для себя, в подарок знакомым или поставить на поток.
Фото

Необычный проект: Голливуд представляет фильм за 70 миллионов, главной актрисой которого стал… робот

Фильмы, как и страны, отличаются друг от друга менталитетом. Не нужен был такой веский аргумент как COVID-19 чтобы снять очередной американский фильм про искусственный интеллект. Использование робота для главной роли не стало изюминкой, но позволило сформировать хороший бюджет для съемок. Сэкономить на исполнительнице главной роли не получилось: умная Эрика стоит хороших денег.
Фото

Первая волна экзаменов уже 3 июля: по всей России стартует полномасштабная подготовка к ЕГЭ, а первые пробные работы выпускники напишут уже через пару дней
1

Пандемии не удалось стать эпохальным событием, но она создала условия для проверки общественного сознания на объективно востребованную сознательность по вопросу образования молодежи. В понедельник 29.06.2020 по всей России стартует ЕГЭ. Рособрнадзор обозначил вопрос безопасности в первую очередь. Участие родителей, дистанцирование, измерение температуры, уборка аудиторий - все для создания безопасных условий тестирования.
Фото

То, как вы разговариваете со своими детьми, становится их внутренним голосом: удивительные психологические факты

Психология - вечная наука познания и совершенствования человеческих возможностей. Мы имеем опыт жизни, но не умеем воспитывать детей. Мы стараемся дать им правильные знания, а они запоминают, как мы ведем себя каждый день. Одно случайное слово или событие для ребенка может значить все и «сделает его жизнь», а наши старания в течение нескольких лет так и останутся невостребованными.
Фото

Хитрый способ защитить клубнику от птиц: красим камушки

Дача делает человека изобретательным и сообразительным. Желание сохранить урожай от любителей легкой наживы формирует веский повод для творческого процесса. Когда обычное чучело не помогает защитить дачный участок, приходится идти на крайние меры для достижения желаемого результата.
Фото

Надежный и просто стильный: 10 идей забора из бревен, которые можно воплотить на своем садовом участке
1

Загородный дом может быть привлекательным и уникальным по дизайну и функциональным возможностям. Но качественная и надежная ограда должна быть у каждого частного владения. Это незыблемое правило складывалось веками. Дерево и мастер по дереву - самое идеальное и бюджетное решение, которое устроит даже искушенного в качестве жилища миллионера.
Фото

В Москве построят "космическую башню": для Национального космического центра в столице возведут сооружение в 248 метров

В конце 2022 года в Москве на территории государственного НПЦ им М.В.Хруничева появится космическая башня. Это будет удивительный конгломерат технологий, космических инсталляций, сочетания научных лабораторий и высокоточных ручных производств, дополненных международным пресс-центром, прямой видеотрансляцией с борта МКС и возможностью для Президента Федерации и руководителя города контролировать и управлять космической отраслью.
Фото

Попугай, который любит кататься на велосипеде: веселое видео

К хорошему быстро привыкают даже попугаи. Если все делать с умом, то можно научиться не только хорошо говорить, но и использовать любящего хозяина в личных целях. Действительно, что может быть лучше, чем прогулка на велосипеде, когда нет необходимости самому крутить педали?
Фото

Сама себе химик: как с помощью самостоятельно созданных химикатов растение может привлечь любовь или развязать войну
1

Образование / Наука   21 июня, 2020
Жизнь - удивительное изобретение Природы, которое умеет развиваться, размножаться, защищать себя и свое потомство. Практически все растения не могут ходить, летать и плавать, но это им не мешает прекрасно чувствовать себя на всей планете. Можно сказать больше: растения могут общаться между собой в поисках пары или выбора любимой «социальной» сети.
Фото

7 профессиональных советов по избавлению от опухших век и мешков под глазами

Здоровье / Велнесс   19 июня, 2020
Когда все хорошо, мы редко думаем о собственном здоровье. Когда ощущаем усталость, не узнаем себя в зеркале или с трудом просыпаемся - начинаем думать что пора что-то менять. Не нужны нам лишние эмоции, стрессы и постаревшее лицо. Тело должно быть упругим и гибким, глаза обязаны радостно светиться, а жизнь - бить ключом. Не так уж это сложно сделать!
Фото

Крупнейшая в мире галерея цифровых искусств открывается на бывшей базе подводных лодок

Как интересно напомнить об уроках истории? Нужно сделать их запоминающимися. Огромный бункер для подводных лодок в Бордо, что на юге Франции, превратился в уникальную галерею цифрового фото. Гигантские изображения известных художников, спроецированные на стены, массивный объем галереи и ощущение бесконечности пространства создают неизгладимые впечатления у посетителей.
Фото

Готовлю детям мармелад самостоятельно: быстро, дешево, вкусно и без химии
25

Мармелад - это вкусно, красиво и полезно. Но качество нынче не в моде, и выбрать хороший мармелад в магазине трудно. Однако приготовить вкусные и полезные мармеладки не так сложно. Это очень простой процесс и очень большая радость для детей. А если дети сами примут участие, то их восторгу не будет предела, а их воображение получит хорошую практику.
Фото

Вместо соков и газировки готовлю имбирный лимонад: дети пьют с удовольствием
-1

Вода - это жизнь, а полезный напиток делает эту жизнь прекраснее и обогащает ее витаминами. Здоровье купить не представляется возможным, но содействовать его поддержанию и совершенствованию доступно. Классический лимонад можно улучшить использованием имбиря.
Фото

Соседка вечно что-то выдумывает для своего сада. На днях она смастерила корзиночки из камушков и пластиковых горшков
-1

Дачник - это состояние души! Моя соседка по даче особенная: для нее красота и уют - это неизменные спутники дачного участка, сада и огорода. Она усердно трудится и вечно что-то придумывает. Тут на днях у нее появились симпатичные корзиночки, оказалось - это ее новая придумка: из простых пластиковых горшков и камушков.
Игорь Нежвинский
Игорь Нежвинский
Фраза "в смысле" давно утеряла свое смысловое значение и сегодня используется как умышленное торможение процесса общения собеседником. Иначе говоря, как только собеседник произнес эту фразу, лучше сразу удалиться по делам более значимым, чем пустая трата личного времени.
Светлана Чернова(Солодникова)
Светлана Чернова(Солодникова)
У вареной свеклы высокий гликемический уровень, т.е. повышает уровень сахара. Лучше в сыром виде, как и морковь.
Игорь Нежвинский
Игорь Нежвинский
1
Это да, но лучше в духовке запечь. Просто бивни уже отвалились, осталась только возможность мягкое кушать))
Марина МАРИНА
Марина МАРИНА
ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫЙ САЛАТ . СО СВЕКЛОЙ МНОГО ЧЕГО МОЖНО СДЕЛАТЬ ВКУСНОГО И ПОЛЕЗНОГО . ЭТО УНИВЕРСАЛЬНЫЙ ОВОЩ. А ЕЩЁ ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫЙ АНТИСЕПТИК . УБИВАЕТ ВСЮ ЗАРАЗУ . И ЭТО ФАКТ ДОКАЗАН НАУЧНО .
Игорь Нежвинский
Игорь Нежвинский
Вы правы.
Игорь М
Игорь М
при капитализме нет общественного только частное.
Игорь Нежвинский
Игорь Нежвинский
Статья была написана на заказ - это да. Но что касается частного и общественного - это мое и оно никак не связано с политикой и всякими теориями общественного "строительства", которые я не только не принимаю, но и презираю ввиду их необъективности. В данном случае я имел ввиду отношения человека и его общественного окружения ...
mach UwU
mach UwU
Согласен с Светланой.. Куда в отдых? Дома такое творится.. Лучше бы за эти деньги, которые они взяли билеты на отпуск, купили нормальную мебель, или обои! И дети какие то быстро-хуистрые.. Они бы не успели за 2 недели сделать такой ремонт! Короче - Автор нам на-пиздел. Так как уже понятно - это враньё.
Игорь Нежвинский
Игорь Нежвинский
3
Мне по-барабану это вранье или нет, но прежде чем Вам столь по-хамски комментировать, можно было просто оценить качество перевода и качества выполненного ремонта. Мне лично понравились результаты, а что к ним привело - не моего ума дело!
светлана митина (птухина)
светлана митина (птухина)
Какой отдых когда такое в хате твориться
Игорь Нежвинский
Игорь Нежвинский
Ну вот далась всем эта статья! Это же банальный перевод, я не знаю ничего про этих родителей, про их предпочтения о стиле жизни и их детей. В хате может твориться всякое, а в голове хозяина может быть еще чуднее...
Анатолий ДАВЫДОВ
Анатолий ДАВЫДОВ
Если родители довели квартиру до такого состояния, то видимо они алкаши и трудолюбия никакого привить детям не могли. Ну и если дети все же сделали родителям ремонт, то это не на долго. Хотя скорее всего это мечты и грезы автора.
Игорь Нежвинский
Игорь Нежвинский
1
Всё в жизни бывает и алкаши тоже встречаются, а вот мечты и грезы автора лежат совсем в другой области! Не только власть бывает далека от народа, но и комментарор от комментируемого.
Любовь Позднякова
Любовь Позднякова
Отличные родители жили в бомжатнике. Вопрос: почему?
Игорь Нежвинский
Игорь Нежвинский
-1
Всяко бывает)) Наверное хотели чтобы дети проявили себя)))
Клим Молоков
Клим Молоков
Вилами по воде. Толку ноль от статьи
Игорь Нежвинский
Игорь Нежвинский
Абсолютно с Вами согласен, но я получил высшие балы по дипломам на двух высших (МРТИ и БГУ) и все мои студенты - тоже. А главное достоинство статьи - объективное мнение об Oracle и концепция активных знаний!
Игорь Нежвинский
Игорь Нежвинский
Не кресла нужно делать, а человека менять. Здоровый человек - здоровое общество.
Михаил Николаев
Михаил Николаев
проще пальцем протолкнуть
Игорь Нежвинский
Игорь Нежвинский
Пальцем - не так смешно.
Колледж Химико-механический
Колледж Химико-механический
А если это твоя мама,которой не откажешь в общении?Как тогда?
Игорь Нежвинский
Игорь Нежвинский
-1
Всегда можно найти решение.
Александр Тюрин
Александр Тюрин
Русский учите
В этой фразе найдите ошибку
. В детских руках спичка - это забота родителей, пожарников и милиции, ну а вообще без спичек жизни быть не может, потому как без них не будет огня
Ответ мне напишите в комменте
Игорь Нежвинский
Игорь Нежвинский
Выучить русский язык для меня очень важно, затем и пишу. Но у меня всегда было собственное представление о словах, способах образования фраз и местах дислокации запятых. Многим это не нравится. Потому: прежде чем блистать знаниями, не будет лишним укладывать свои знания в правильные конструкции.
Александр Тюрин
Александр Тюрин
Русский учите
В этой фразе найдите ошибку
. В детских руках спичка - это забота родителей, пожарников и милиции, ну а вообще без спичек жизни быть не может, потому как без них не будет огня
Ответ мне напишите в комменте
Игорь Нежвинский
Игорь Нежвинский
Игорь Нежвинский
Игорь Нежвинский
Нет!
Но человеку давно нужно было взяться за ум, чтобы не допускать подобного, как минимум.
Tomara Ctanislavovna
Tomara Ctanislavovna
Не хотела бы ни денег больших, ни такой любви, где нет искренности и настоящего чувства
Игорь Нежвинский
Игорь Нежвинский
У каждого свой путь в пространстве/времени. Петросян мне нравился только в начале карьеры, а после прихода в мир юмора Степаненко разонравился совсем ...
Александр  Мальцев
Александр Мальцев
Весело!
Игорь Нежвинский
Игорь Нежвинский
Да уж!
Анатолий Мильштейн
Анатолий Мильштейн
Эту "оригинальную" процедуру у нас проделывали каждый день над бутылкой вина "Вин де масэ" в основном ну и над другими бутылками. Благо в Кишиневе выбор был не маленький. Выбивали кто как с двух-трех ударов были умельцы и с одного удара открывали. А было это почти 60 лет тому назад. Так что эта процедура с бородой.
Игорь Нежвинский
Игорь Нежвинский
Это задание такое, зато многим вспомнилось как подобное делают по-человечески и душевно))
Анатолий Мильштейн
Анатолий Мильштейн
Эту "оригинальную" процедуру у нас проделывали каждый день над бутылкой вина "Вин де масэ" в основном ну и над другими бутылками. Благо в Кишиневе выбор был не маленький. Выбивали кто как с двух-трех ударов были умельцы и с одного удара открывали. А было это почти 60 лет тому назад. Так что эта процедура с бородой.
Игорь Нежвинский
Игорь Нежвинский
Я знаю. Видел сам и не редко, еще в советские времена.
Влад Советский
Влад Советский
а есть приспособление, для крепежа ёршика на унитазе ? не видел..
Игорь Нежвинский
Игорь Нежвинский
Я тоже не видел, надо самому делать.
Galina Molchanova
Galina Molchanova
Странно, что делала невестка, а не сын.
Игорь Нежвинский
Игорь Нежвинский
Сын инструмент подавал. Всяко в жизни бывает. Порой роли складываются в удивительную композицию.
Маргарита Кечма (Лобанова)
Маргарита Кечма (Лобанова)
А просто спичкой по камню не пробовали?
Игорь Нежвинский
Игорь Нежвинский
Пробовали) Получается. Но это было очень давно в 70-х года прошлого века. Сегодня другие тренды. Камень в прошлом, резинка - по приколу))
Сергей Петров
Сергей Петров
В дурдоме и валенки е..т,может при покупке домашних тапочек в нагрузку давать пару валенок?!Как Вы думаете?
Игорь Нежвинский
Игорь Нежвинский
-1
Честно говоря, детство у меня было в Восточном Казахстане, а зимы там суровые, так что с валенками у меня связаны очень теплые вспоминания. Тем более что на валенки отлично ложились тогдашние лыжи и коньки. Думаю - да, к тапочкам само то! А еще лучше давать валенки чисто так, по дружбе ... в придачу к любому товару.
алексей панков
алексей панков
Спасибо за путешествие в золотое детство!!!!!!!
Игорь Нежвинский
Игорь Нежвинский
Да не за что, сам скучаю. Там было интересно, мирно и тихо ...
Егор Филипов
Егор Филипов
Чушь непомерная!Если загорелась одна спичка,то и вторая должна воспламениться.
Игорь Нежвинский
Игорь Нежвинский
Это не чушь. Это интересная идея. Вторая спичка не обязательно должна воспламениться. У нее очень мало шансов.
Windows 10 обзаведется новым проводником через год

Windows 10 обзаведется новым проводником через год

Наука и техника  21 ноября, 2020

Среди ожидаемых новшеств проводника выделяется интеграция с облачным хранилищем OneDrive, возможна большая ориентация на сенсорное управление, большие значки и оптимизированные интервалы между элементами. Однако годами запрашиваемая пользователями поддержка вкладок с большой вероятностью так и не появится.

О...

YouTube и более тысячи других популярных сайтов прекратили открываться в старом браузере Microsoft

YouTube и более тысячи других популярных сайтов прекратили открываться в старом браузере Microsoft

Наука и техника  22 ноября, 2020

Microsoft разработала очередное обновление для своего браузера Microsoft Edge на основе движка Chromium, которое принесло кардинальные изменения. Теперь YouTube и тысячи других популярных сайтов перестали открываться в старом браузере Microsoft.

Классические традиции продолжаются. С прошлого века проблема несо...

Microsoft выпустила несколько срочных обновлений Windows 10 вне графика: апдейты призваны решить серьезную проблему с аутентификацией

Microsoft выпустила несколько срочных обновлений Windows 10 вне графика: апдейты призваны решить серьезную проблему с аутентификацией

Наука и техника  22 ноября, 2020

Купить квартиру и поставить систему наблюдения. Купить машину и установить совершенную систему сигнализации. Всего это крайне мало, чтобы обеспечить безопасность жилища и любимого авто. С Windows проблема гораздо острее, здесь потребителю сложно разобраться в проблеме быстрее, чем хакеру. Злоумышленники развиваются ...

Дуров раскритиковал новый iPhone 12 Pro и обвинил Apple в том, что компания застряла в прошлом

Дуров раскритиковал новый iPhone 12 Pro и обвинил Apple в том, что компания застряла в прошлом

Новости и политика  22 ноября, 2020

Для авторитетного основателя Telegram "включить" мобильного аналитика, раскритиковать новый iPhone 12 Pro, iOS и компанию Apple в целом - нормально, многие с уважением отнесутся к его мнению и учтут при выборе очередного нового смартфона, операционной системы, электронного магазина, приложения.

Смотри глубже...

С 2009 года на рынке: Google отмечает 11 лет Android и Google Play в России

С 2009 года на рынке: Google отмечает 11 лет Android и Google Play в России

Наука и техника  22 ноября, 2020

Информационные технологии, языки и инструменты программирования считаются верхом совершенства, перспективной и динамично развивающейся областью знаний. Еще со времен MS DOS с помощью каждого универсального инструмента вносили очередные правила и концепции в жесткие конструкции языков программирования.

«Жестк...

Празднуем День программиста: первым компьютером можно считать шарманку

Празднуем День программиста: первым компьютером можно считать шарманку

Общество  23 ноября, 2020

Если верить всезнающему интернету, то общественное движение за чествование программистов началось в 2002 году. Если верить концу 1999 года, то программисты впервые сели в лужу у всех на виду программированием перехода в 2000 год.

Тогдашняя общественно значимая ошибка кодировки года означала: любой год прошлого...

Компания Apple выпустила третьи бета-версии iOS 14 и iPadOS 14 для разработчиков

Компания Apple выпустила третьи бета-версии iOS 14 и iPadOS 14 для разработчиков

Наука и техника  22 ноября, 2020

На конференции Apple WWDC 2020 были представлены iOS 14 и iPadOS 14. В системах предложен новый рабочий стол, улучшена система конфиденциальности и работа Siri. Компания опубликовала сборки iOS 14 beta 3 и iPadOS 14 beta 3 для разработчиков, которые могут получить последнее обновление через соответствующий раздел на...

Оригинальная идея для декора: делаем торшер из старого пня

Оригинальная идея для декора: делаем торшер из старого пня

Общество  12 марта, 2021

Торшер из пня - очень оригинальное решение. Его можно использовать не только на даче и не только внутри жилого помещения. Светящийся пень будет интересно смотреться как элемент освещения дачного или приусадебного участка.

Светящийся пень

Имеет значение, какой именно пень выбрать поскольку обработке б...

Простое математическое выражение поставило в тупик американских юзеров

Простое математическое выражение поставило в тупик американских юзеров

Юмор  22 ноября, 2020

Программист всегда знает последовательность арифметических операций. Не знай он этого, ни одна из его программ, в которой используются арифметические операции, работать не будет. Хороший тест на профпригодность. Не нужно придумывать сложные задачи, простое выражение "6:2(1+3)=?" определит, кто находится перед вами.<...

Полная тренировка за 24 минуты: британский тренер Джо Уикс показал 8 упражнений

Полная тренировка за 24 минуты: британский тренер Джо Уикс показал 8 упражнений

Спорт и туризм  23 ноября, 2020

Здоровье для человека - это абсолютно необходимая и достижимая цель. Пока себя хорошо чувствуешь, желания начать достижение цели не возникает: ведь нужно не только начать, но и удержать желание продолжать.

Британский фитнес-тренер Джо Уикс предельно упростил решение этой проблемы. Всего 30 секунд на каждое упр...